Хорошее средство

Вышла в декрет, родила сыночка. Вернувшись домой с роддома, начались трудности, ребенок плохо спит, колики в животике, куча белья для стирки, и всё надо успеть, у меня началась послеродовая дипрессия. Никогда не думала, что столкнусь с такой проблемой. Я сама по себе человек сильный. На фоне этого всего я так и не смогла сбросить вес после родов. А так хотелось вновь вернуть себе свой вес. Подруга посоветовала Модельформ Стройная мама. Она сама так восстановила свой вес после родов. Прямо так нахваливала, что как только перестала кормить грудью, я тоже решилась. и не зря! Подруга плохого не посоветует! Начала пить капсулки. Всего одна капсула, очень удобно, Спустя неделю, в организме появилась легкость, Я стала более позитивной, более подвижной. А вес начал уменьшаться еще через недельку. И так каждую неделю по 0,8-1 кг. В итоге за два месяца я скинула 8.6 кг. Отличный результат, я даже не думала, что смогу так быстро скинуть такой вес. И это не единственный плюс этого средства. После родов мои волосы ослабли, кожа стала сухая, препарат и тут пришел на помощь! Прошла сухость кожи, моя кожа увлажнилась, разгладилась. Волосы стали лучше. И это просто отличный результат за такой коротенький промежуток времени.

Моя подруга тоже после родов на Модельформ Стройная мама худела. Тем более она грудью не кормила, и проблем никаких не было. В итоге мы сразу заметили как ее фигура преобразилась, ушли бока, и в итоге за два месяца она скинула 7,1 кг. Очень рада она была. И мы, смотря на нее.

23 января в 23:28

Классное средство, сама принимала. Просто с молоком у меня не заладилось с самого начало - почему то не пришло, и мы искусственники. Слышала, что при гв вес уходит быстрее, а я просто росла на дрожжах, вот и прикупила модельформ стройная мама по совету подруги, скинула очень хорошо - почти восемь кг в общем счете, чувствую себя легче, лучше и увереннее, и это все только на капсулах с натур.составом и без побочек!

21 февраля в 11:46

Молодые мамы хороши

Надоело ходить полной и неопрятной. Тут торчит, там торчит. Да что это такое то. Вот и обратилась к средствам похудения. Что только не изучала, что только не смотрела, наверное всё, что есть перебрала. И пришла к выводу, что Модельформ Стройная мама именно то, что мне нужно. Вы не думайте, что я сразу на таблетки подсела, нет, сначала пыталась на правильном питании худеть, зарядки делала, пресс качала, комплексы упражнений, просто всё это не принесло нужного результата, желаемого. А капсулы очень уж расхваливали, советуют многие. Приобрела и начала принимать. Результата с первых же дней не было конечно, но производитель этого и не обещает. А вот спустя пару недель я начала худеть, причем заметно. К концу второго месяца я похудела на 7,8 килограмм, я была очень довольна конечно. Настроение улучшилось, сама стала спокойнее, никаких скандалов и криков, только спокойствие и позитив. Приятно быть красивой, стройной. И муж больше любить стал, по крайней мере мне так кажется. Главным условием было от груди отучить, что я уже было сделала. А принимать проще простого, по одной капсуле один раз в день, запивая стаканом воды. Аппетит теперь не как раньше. И набирать больше не набираю. Волосы кстати стали меньше выпадать, это ведь проблема многих мамочек. Поэтому это еще один большой плюс препарата. Поэтому советую всем. Капсулы стоят того. И вполне доступны.

Помогает похудеть после родов

С первым ребенком такого не было,что бы поправилась, родила и отстрелялась что называется. Вот со вторым уже прибавка почти 9 кг. Полноценной заняться собой смогла только как закончила грудью кормить. Хорошая знакомая похудела с Модельформ Стройная мама, я даже не знала,что такое вообще есть, тоже решила. Почитала состав полностью натуральный, написано,что аппетит регулирует, женские процессы восстанавливает. Знакомая сказала,что нет мочегонного и слабительного эффекта. Принимаю как с месяц, на весах - 3620 кг, пока покраней мере. Надеюсь все таки вернуть дородовые формы. заметила,что волосы стали гуще, ногти почти уже не слоятся, а ем действительно меньше. Буду добиваться заветной цифры на весах.

Пожалуй, только во время беременности увеличение талии на несколько сантиметров может порадовать женщину. Однако смутная тревога все равно не оставляет будущую маму: что будет потом? Удастся ли похудеть до прежнего размера? Как питаться, чтобы и самой не набрать вес, и малыша не обделить всем необходимым? Эту проблему решить очень просто: существуют схемы питания, одобренные гинекологами, и диетологами, которые помогут ребенку сохранить здоровье, а маме - уверенность в том, что она легко вернет прежнюю форму.

Первый триместр: хороший задел
Сейчас организм переживает адаптацию к новому для него состоянию. Ни в коем случае не слушай бабушек, дружно скандирующих: "Ешь за двоих!" В первом триместре ребенку не нужны дополнительные калории, более того - тот лишний вес, с которым предстоит борьба в послеродовом периоде, как правило, женщины набирают именно в первые 12 недель беременности. Перейди на низкокалорийную сбалансированную диету. Ее основа - белки и витамины. Ежедневный рацион должен составлять не более 2000 ккал - как для любой небеременной женщины, несущей небольшую нагрузку. Не стоит ограничивать себя в свежих фруктах, овощах, зелени и соках (лучше свежевыжатых). Не отказывайся и от мучного - просто замени пшеничный хлеб на ржаной или с отрубями. Все эти продукты богаты наиболее ценными в первом триместре витаминами: А, В, С, Е и фолиевой кислотой. Белок в первые недели беременности необходим для того, чтобы организм накопил "строительный материал" для будущего ребенка - кости и ткани малыша начнут формироваться позднее, но запас лучше создать заранее. Углеводы - энергия организма. У беременных суточная потребность в углеводах в 3-3,5 раза больше, чем в белках и жирах. Чтобы не превращать углеводы в лишние килограммы, будущая мама должна получать их в основном за счет продуктов, богатых растительной клетчаткой (таких, как хлеб из муки грубого помола, овощи, фрукты, крупы). Эти продукты, помимо углеводов, содержат витамины и минеральные соли, способствуют улучшению функции кишечника. Клетчатка и грубые волокна укрепляют мышцы сердца.

Второй триместр: минерализация всего организма
Второй триместр - время активного роста плода. За 12 недель малыш вырастает до размеров крупного апельсина, а к концу второго триместра будет уже полноценным человечком весом более полкилограмма! В это время организм мамы необходимо подкормить: суточный рацион увеличить до 2500 ккал. Но не за счет сахара! Начиная с 14 недель беременности, лучше ограничить потребление кондитерских изделий, конфет, варенья 40-50 г в день. Жирам дается существенное послабление - они входят в структуру всех тканей, а потому без них на данном этапе не обойтись. Ценность жиров состоит в том, что они помогают организму усваивать жирорастворимые витамины (A, F, К, D), поэтому в рационе беременной женщины должно быть до 40% жиров растительного происхождения. Из растительных выбирай подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (примерно 2 столовых ложки в день). Животные жиры (сливки, сливочное масло, сметана) лучше не употреблять. О важности витаминов говорить не приходится: при недостатке в рационе беременной витамина D у плода хуже развивается костный скелет, что повышает риск заболевания рахитом, а витамин Е влияет на его рост. Если твои витамины для беременных не покрывают дневную норму, "добрать" недостающее можно из еды. Витамин В содержат изделия из муки грубого помола, отруби, недробленые крупы, бобовые культуры, картофель, фрукты, яйца, печень, мясо, творог, масло. Витамина А много в моркови, а усваивается он только с жирами - полей тертую морковку оливковым маслом, получишь еще и хорошую дозу витамина Е. О кальции следует сказать отдельно: из низкокалорийных продуктов его больше всего в молоке (0,5%), нежирном сыре, обезжиренном твороге. Есть он и в желтке, ржаном хлебе, крупах, зеленых овощах. Употреблять молоко надо отдельно от других продуктов, а пить - небольшими глотками (так содержащийся е молоке кальций лучше усваивается). Особое внимание нужно уделить правильному употреблению соли. В первой половине беременности можно употреблять до 10-12 г соли в сутки, во второй половине следует ограничиться 8 г, а в последние два месяца беременности - 5-6 г. Это избавит от отеков, поможет не располнеть: соль удерживает воду не только в тканях (оттуда вода уходит легко), но и в жировых прослойках, где пара-тройка "жидких" кг может "застрять" надолго. Что касается воды, то 1-1,2 л жидкости в день вполне достаточно. При склонности к отекам чай и компот замени травяными отварами и настоями, обладающими мочегонным действием.

Примерный дневной рацион:
Молоко - 3 стакана
Мясо, птица, рыба, бобовые, орехи - 120-180 г
Кисломолочные продукты, сыр - 120-180 г
Фрукты - 60-120 г
Овощи - 90-150 г
Макаронные изделия, каши, хлеб - 180-330 г
Яйца - не более 1 шт. в день
Растительное масло - 2 ст. л.
Сладости, сливки, сметана, сливочное масло в очень небольших количествах

Третий триместр: хорошего понемножку
Время заняться собой! Откажись от соленой, сладкой, жирной и жаре-ной пищи в пользу диетической. На 7-9 месяцах беременности мамы полнеют на глазах, потому что привыкают видеть себя округлыми и перестают считать сантиметры и килограммы. Опасная забывчивость! Чувство голода на финишной прямой лучше притуплять, питаясь часто и понемногу - 5-6 раз вдень. Мясо и рыбу желательно есть в первой половине дня, т. к. белки дольше задерживаются в желудке, оказывая возбуждающее действие на нервную систему. А во второй половине хорошо переключиться на молочно-растительные блюда: сырники, различные запеканки и тушеные овощи. Ближе к концу беременности диетологи рекомендуют уменьшить калорийность пищи и сбросить вес, чтобы увеличить гибкость и эластичность мышечных волокон. Ведь в родовой деятельности участвуют мышцы, а не жировая ткань.
О правильности рациона можно судить по прибавке в весе: во второй половине беременности она не должна быть больше 6 кг, а за 9 месяцев - 10 кг. Цифры эти индивидуальны, посему, превысив среднестатистическую норму на 3-5 кг, впадать в панику не стоит.

Б еременность - прекрасная возможность вспомнить, как бабушка в детстве говорила тебе о необходимости питаться строго в одно и то же время. Именно так! Оптимальный вариант 4-разовое питание. Продукты распре-деляем так:

Завтрак - в 7-9 часов - 30% энергетической ценности,
перекус - в 11-12 часов - 20%,
обед - в 14-15 часов - 40%,
ужин - в 18-19 часов - 10%,
перед сном - стакан кефира.
Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 1,5 ч.
Последний прием пищи не должен быть позже 2-3 часов до сна.

ПОСЛЕ...

Вернуться в форму

Беременность, роды: ваше тело много поработало. Оно заслуживает ваших забот. Продолжайте как следует ухаживать за ним, помогите ему снова стать красивым, вернуться в форму, не слишком сильно тормоша его, постепенно.

Прежде чем думать о гимнастике и режиме, подумайте об отдыхе. Это самый первый этап вашей заботы о своем теле. Отдыхайте в одно время с ребенком, если это возможно. Ваш ночной сон в течение нескольких недель поневоле будет прерывистым, поэтому не переутомляйтесь еще больше.
После родов самое важное - прежде всего, отдохнуть и, повторим, как следует восстановить мускулы промежности. Врсстановление промежности необходимо всем женщинам, но особенно тем, у кого во время беременности самопроизвольно подтекала моча при напряжении (смехе, кашле, чихании), а также тем женщинам, у которых рождение ребенка было длительным и трудным. Через два-три месяца после родов вы почувствуете себя лучше. Черные мысли пропали, так же как и большая часть усталости после родов. Вы по-немногу приспособились к новому ритму жизни, связанному с жизнью ребенка. Теперь вам хочется больше заниматься собой, даже если для этого нужно сделать определенные усилия. Но наберитесь терпения.

После родов вам как можно быстрее захочется стать точно такой, какой вы было до беременности. Несколько гимнастических упражнений, а можно провести и курс талассотерапии, помогут вам вернуться в форму. Но не спtшите слишком сильно. Не начинайте заниматься гимнастикой до двух месяцев, так как классически развитые мышцы живота, в тонусе, подтянутые, - могут помешать восстановлению тонуса промежности, что очень важно (см. ниже).
Начинайте заниматься талассотерапией не раньше, чем через два-три месяца после родов, а если вы кормите, дождитесь, пока перестанете кормить, так как морская вода, применяемая при этом методе и нагретая до 34 градусов, способствует приходу молока. Кроме того, соски, особенно чувствительные при кормлении, могут пострадать от соленой морской воды.
Но когда будет можно, если у вас есть возможность, не откладывайте. Преимущества морской воды хорошо известны. Все больше центров талассотерапии предоставляют послеродовые курсы и лечение под медицинским наблюдением. Вам предложат курс восстановления мышц, расслабляющий массаж, тонизирующие и стимулирующие души, расслабляющие газированные ванны, дренаж лимфатических сосудов, чтобы снять чувство тяжести в ногах, если оно у вас осталось. Вы можете также заниматься гимнастикой на берегу бассейна с морской водой. Диетологи подберут для вас меню по заказу для похудения, а косметологи возьмут в свои руки заботу о красоте вашего тела и лица. Эти курсы дороговаты, но они подстегнут вас и дадут возможность прийти в себя. Большинство этих центров имеют бэби-клуб, или группу нянь, услугами которых вы можете воспользоваться для вашего ребенка.

Во время беременности вы обнаружили существование промежности и ее важную роль "мускульного дна" таза. Вес, который она выдержала во время беременности, плюс усилия во время родов, растянули ее мускулы, и это часто является причиной недержания мочи, от которого страдают многие женщины после родов. Поэтому очень важно восстановить растянутые мускулы промежности, научиться сокращать их и напрягать.
Научиться самой напрягать мускулы промежности. Вы можете начать упражнения в родильном доме. Лежа на спине, ноги согнуты и раздвинуты, ступни поставлены на кровать или на пол, делайте так, будто вы изо всех сил удерживаетесь от сильного желания помочиться. Если вы не совсем понимаете, напрягается ли промежность, проверьте, потрогав указательным пальцем или при помощи зеркала. Распустите пояс на животе во время этих упражнений: промежность нужно напрягать, не напрягая при этом живот, бедра и ягодицы. Перед тем как вы выйдете из родильного дома, акушерка проверит у вас тонус промежности и посоветует вам, как лучше делать это упражнение. Вернувшись домой, постарайтесь делать его три раза в день, каждый раз по двадцать сокращений. Начните с быстрых повторяющихся сокращений, потом попробуйте удерживать задний проход и влагалище в сильно сжатом виде в течение пяти секунд, делая большие паузы между сокращениями, чтобы не утомлять мышцы. Когда вы хорошо освоите эти упражнения, привыкайте делать их стоя, сидя, на ходу и в любой момент повседневной жизни. Попросить помощи при необходимости. Во время первого послеродового визита, примерно через шесть-восемь недель после родов, врач пропишет вам восстановление промежности под контролем акушерки или специалиста по кинезитерапии, если найдет необходимым. Иногда для этого применяют электростимуляцию, или сеансы "биологической обратной связи" для мышц.

Электростимуляция. Во влагалище вводят зонд, который испускает электроток различной силы, вызывающий рефлекторное сокращение мышечного дна промежности. Не бойтесь, это совершенно не больно. Этот метод часто рекомендуют в начале восстановления, так как он позволяет женщине лучше почувствовать мускулатуру промежности и потом самой научиться ее сокращать.
Мышечная "биологическая обратная связь". Во влагалище вводят зонд и просят вас сжать бедра, как будто вы хотите удержаться от мочеиспускания. Одновременно вы видите на экране светящийся столбик, который увеличивается пропорционально вашим усилиям, это позволяет вам оценить величину сжатия и научиться ее контролировать, чтобы потом делать это упражнение самостоятельно, без зонда и экрана. Это дает вам отличную возможность научиться чередовать напряжения и расслабления мышц промежности.

Ваша линия вернется сама, если вы наберетесь терпения и подождете несколько месяцев. Вы поправились за девять месяцев, дайте себе такой же срок, чтобы похудеть. Во время родов вы потеряли около шести килограммов. Вернувшись домой, вы будете продолжать терять воду, а когда матка вернется к исходному размеру, вы избавитесь еще от двух-трех килограммов. Нужно дождаться возвращения менструации, чтобы начать придерживаться режима. Если вы кормите грудью, вы быстро уменьшите вес, так как при образовании молока мобилизуются резервы жиров. В общем, дайте себе шесть месяцев, чтобы вернуться к прежнему весу.

Подумайте о том, что вашему телу нужны силы, чтобы обеспечить дополнительную энергию, которой требует уход за ребенком. Вы должны следовать некоторым правилам, продиктованным здравым смыслом, и подтвержденным специалистами-диетологами. Не пропускайте ни одной еды, особенно утреннего первого завтрака. Найдите время для второго завтрака и обеда, следите за тем, чтобы питание было сбалансированным, без излишка сахара и жиров. Если можете, устройте себе небольшой полдник во второй половине дня. Ешьте в обычное время, чтобы не приходилось потом перекусывать на ходу. Ешьте все: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, зеленые овощи, фрукты, злаковые и др. Не следует есть мясо под соусом и сладкий десерт больше одного раза в день. Не забывайте пить много воды, особенно в промежутках между едой.

У многих женщин после родов бывает анемия. Ее причиной является недостаток железа, белков и фолиевой кислоты. После родов, чтобы снизить риск анемии, подумайте о включении в ваше меню продуктов, богатых белками, магнием, железом и фолиевой кислотой. Вы должны знать, что железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, усваивается гораздо лучше, чем из растительных продуктов, и поэтому действует более эффективно. Кроме того, витамин С усиливает его усвоение. В каких продуктах содержится магний?
В порошке какао без сахара; в зернах злаковых растений; в миндале; в сырых бобах белой фасоли; необработанном сыром рисе.

В каких продуктах содержится железо?
В продуктах животного происхождения: внутренних органах (печени, почках, сердце), кровяной колбасе, рыбе, продуктах моря (устрицах, мидиях, креветках), мясе (говядине, баранине, свинине, мясе кролика, индейки, гуся, утки, курицы), яйцах и молоке, обогащенном железом. В продуктах растительного происхождения: сушеных овощах (горохе, дробленом горохе, белой фасоли, бобах, чечевице), орехах (фисташках, лесных орехах, миндале, арахисе), соевой муке и изделиях из нее.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
В печени, шпинате, зеленом салате, миндале, арахисе, капусте, свекле, артишоках, авокадо, оливках, сладком перце, апельсинах, мягких сырах и сырах с темной серединой (рокфор, синий сыр), яйцах, рисе, манной крупе и бананах. Фолиевая кислота разрушается от нагревания, поэтому лучше есть эти продукты сырыми или варить их недолго.

В каких продуктах содержится витамин С?
В сырых фруктах: апельсинах, грейпфрутах, лимонах, киви, смородине, землянике, папайе; в зеленых овощах: петрушке, сладком перце, цветной капусте, брюссельской капусте, красной капусте, кочанной зеленой капусте, шпинате и кресс-салате.

В режиме или без режима, вы все равно вернетесь к своему нормальному весу. Через год после родов вы потеряете лишние килограммы. Материнство изменит ваше тело, оно уже никогда не будет точно таким, как было, но это не помешает вам быть худой, стройной, мускулистой.
Регулярно делайте несколько простых упражнений. Как только вы сможете вернуться к занятиям спортом - после возвращения менструации или, если вы кормите, после того, как кончите кормить, знайте, что плавание и теннис очень полезны для груди.

В течение нескольких недель после родов у вас еще будет увеличенный живот. Матке нужно некоторое время, чтобы вернуться к исходному объему. До беременности она весила около 50 г. Перед родами - килограмм или даже больше! Живот у вас мягкий, вам обязательно нужно снова сделать его мускулистым, если вы не хотите, чтобы у вас осталась постоянная жировая складка или кожаный мешок. Но прежде, чем заняться настоящей гимнастикой после возвращения месячных или, если вы кормите, после отлучения ребенка от груди, начинайте со слабых движений. Вытянувшись лежа на спине, опираясь на локти, выпрямив грудь, сделайте несколько движений вытянутыми ногами. Среди дня сожмите, потом разожмите мышцы живота и ягодиц, как только вспомните об этом упражнении. Старайтесь не находиться в согнутом положении.

Если у вас наклонность к целлюлиту, у вас после родов может наступить ухудшение. Причиной может стать сама беременность или проблемы кровообращения. Можно попробовать лечить его специальными кремами, которые продаются в аптеке или парфюмерном магазине. Массируя затронутые участки, вы активизируете кровообращение, что может уменьшить целлюлит, так же как и некоторые упражнения типа "велосипеда", предназначенные для восстановления мышц живота. Если этого окажется недостаточно, можно попробовать использовать один из многочисленных современных методов лечения.
Мезотерапия. Этот способ лечения состоит в микроинъекциях одновременно с введением иголок размером 4-6 мм при помощи микроинжектора в бедра, живот и внутренние поверхности колен и щиколоток.
Ионизация и электротерапия. Эти способы позволяют провести электродренаж при помощи электродов, наложенных на ступни, щиколотки, икры, колени, нижнюю и верхнюю часть бедер.
Аспирация. Этот способ сочетает мезотерапию и аспирацию жира благодаря изотоническому раствору для разрыва жировых клеток, или адипоцитов, в области "галифе" на ногах.
Электролипофорез. Способ заключается в дренаже клеток при помощи двух иголок, введенных под кожу, через которые пропускают электроток различной силы.

Двойная голландская диета Лесли и Дэбби Эш

Диета создана специально для тех, стремиться восстановить желанный вес после рождения ребенка. С помощью супердиета Лесли быстро восстановила форму после рождения своего сына. Каждый день вы будете получать 1200 калорий. Когда же ваш вес придет в норму, добавьте к своему ежедневному рациону еще 500 калорий. Помните: матери, кормящие грудью, должны получать не менее 2000 калорий в день. Диета рассчитана на неделю и больше. Общие правила - помимо обычной ежедневной нормы напитков можете каждый день выпивать по бокалу сухого вина.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
- один тост, 100 г консервированных помидоров, 12 г тертого эдамского сыра;
- 25 г любых, неподслащенных хлопьев с молоком, небольшой банан;
- одно яйцо на тосте из хлеба с отрубями;
- горячий тост из хлеба с отрубями и 25 г тертого эдамского сыра, приготовленный на гриле.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
- 150 г картофеля, сваренного в мундире и посыпанного 25 г тертого эдамского сыра, один помидор, нарезанный ломтиками, столовая ложка салата из шинкованной капусты, большая порция смешанного салата, один персик или груша;
- два ломтика хлеба, намазанного мягкой горчицей, один ломтик ветчины, 25 г эдамского сыра, один стаканчик низкокалорийного йогурта; - два тоста, 125 г вареной фасоли, небольшой банан;
- сырые овощи из «неограниченного» набора, заправленные соусом, приготовленным из маленького стаканчика низкокалорийного йогурта, сока половины лимона, 12 г эдамского сыра и чайной ложки подсолнечного масла, хрустящая булочка.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
- цветная капуста с тертым сыром (эдамским или любым другим, но низкокалорийным), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, один небольшой банан;
- 200 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г тушеной моркови, 50 г кукурузных зерен, кабачки, зеленая фасоль, один апельсин;
- 75 г (в сухом виде) спагетти с соусом, приготовленным из 50 г нежирного мясного фарша, консервированных помидоров, зелени и чеснока, 25 г тертого эдамского сыра, большая порция смешанного салата, одно яблоко;
- 100 г стейка из трески, приготовленного на гриле (стейк обвалять в хлебных крошках), 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке с помидором, зеленью и чесноком, 50 г зеленого горошка, брокколи, зеленая фасоль, стаканчик низкокалорийного йогурта;
- 100 г печени, приготовленной на гриле, в соусе из мясного сока и сока одного апельсина, 125 г картофеля, сваренного в мундире, капуста, цветная капуста, яблоко или груша.

Закуски (выберите один из предлагаемых вариантов):
- 25 г эдамского сыра, два хрустящих хлебца, нарезанные помидоры;
- большая порция шоколадного бисквита, несколько виноградин;
- булочка из муки грубого помола с салатом и тремя столовыми ложками домашнего сыра; 250 мл темного или светлого пива и один пакетик крекеров; маленький пирожок с повидлом.

Н аряду с правильным питанием, не забывай и о физических нагрузках. Для начала начни делать обычную зарядку. Надеемся, наши упражнения тебе помогут в этом.

Классический велосипед
Это простое упражнение позволяет вернуть тонус мышцам живота. Лежа на спине, приподнимите голову, помогая себе двумя руками, соединенными на затылке.

1. Согните ноги, приподнимите ступни на уровень колен. Дышите произвольно.

2. Делайте движение, как будто крутите педали, по направлению вперед. Не форсируйте упражнение: ограничьтесь десятью движеньями. Потом проделайте то же движение в напрвлении назад.

Велосипед в положении березки.
Это упражнение улучшает кровообращение в ногах, укрепляет мышцы живота. Лежа на спине, поднимите ноги выше головы, как если бы вы хотели перекувырнуться назад, и оторвите от пола ягодицы и нижнюю часть спины. Поддерживайте спину при помощи рук, поместив их на уровне почек.

1. Поднимите ноги вертикально вверх, вытянув носки. Проверьте равновесие. Дышите произвольно.

2. Сделайте упражнение, как будто крутите педали, десять движений вперед, десять назад.

Вытягивание
Это упражнение нужно делать регулярно, но без больших усилий, оно помогает вашему телу стать тоньше. Сделайте десять движений подряд.

1. Сядьте на пол, ноги вместе, вытянуты, спина прямая, руки на коленях.

2. Спокойно вдохноте, выдохните, вытянув руки вперед и стараясь достать кончики ног.

Укрепление груди
Чтобы вернуть груди твердость и тонкус, делайте это простое упражнение регулярно, повторяя не меньше, чем по десять раз.

Сядьте в позе портного, бедра слегка приподняты подушкой, спина прямая. Дышите произвольно. Соедените руки, сплетя пальцы, и поднимите их на уровень грудины. Приложите ладони друг к другу на три секунды, потом отпустите. Снова сложите ладони, снова отпустите.

Решила только написать свой отзыв о капсулах Модельформ Стройная мама. Пропила их полгода назад, результатом довольна, после того, как перестала пить капсулы - не поправилась, не стала наедаться, а наоборот присутствует какой-то энтузиазмом идти дальше и продолжать худеть. Пить начала, как мы закончили грудное вскармливание. После родов я очень сильно поправилась и никак не могла прийти в форму, а как только отучила малышку, сразу принялась искать способы привезти себя в хороший вид. На форумах многие мама худели с капсулами Модельформ Стройная мама, и поэтому решила и я. Пьются капсулы легко, 1 штучка в день, запивается стаканом воды. Худеть начала плавно, на второй неделе приема уже был небольшой минус на весах. Пропила я курс, который рассчитан на два месяца, не пропускала ни дня. За два месяца у меня ушло 7,500, живот теперь не обвисает, волосы даже перестали выпадать. Муж каждый день мне говорит комплименты, говорит, что я самая красивая, в интимной жизни все наладилось. Капсулы для меня находка, дали мне огромной толчок к стройной фигуре, теперь я хожу в зал три раза в неделю и бегаю.

Принимала Модельформ Стройная мама уже как ГВ закончила. Действительно эффективный препарат, не ожидала такого эффекта. Смогла за пару месяцев более 8 кг сбросить, а ведь после родов так тяжело это делать. Ещё в целом восстановилась после родов, очень довольна результатом.

О Модельформ Стройная мама я узнала в группе, где мы с девочками обсуждали, как привести себя форму после родов. Многие хвалили эти капсулы, выкладывали свои фото до и после, я решила тоже попробовать. Когда мы бросили грудь, я заказала себе две упаковки и пропила курс – 2 месяца. Конечно, я не ожидала такого результата, но он есть, когда я начала принимать Модельформ, у меня улучшился обмен веществ, появилось большее энергии, я стала спокойнее, снизился аппетит, я прям расцвела. За два месяца я похудела на 7.600 кг, муж мне делает комплименты каждый день, даже цветочки дарит, раньше за ним такого не замечала. Никаких побочных действий я не заметила, могу смело советовать подругам.

Модельформ Стройная мама отличное средство для тех, кто хочет после родов похудеть. Главное уж от груди отучить. А там и похудеешь, и стройной станешь. Очень хорошее средство. Даже интимную жизнь улучшает.

01 February 2017

Вот и я стала мамой. Наслаждаюсь каждым моментом, каждым мгновение, только вот расстраивает то, что стала полной, боялась, что муж перестанет на меня смотреть как на женщину, что другую на стороне заведет. Я конечно понимаю, что надо доверять, но всё же. Вот отучила сыночка от груди и задумалась, как худеть, зарядки многого не дали. Сходила в аптеку, фармацевт порекомендовала Модельформ Стройная мама, говорит многие нынче берут, хвалят. Начала принимать, и результат меня покорил. Я пила капсулы 2 месяца и за это время сбросила 7,9 кг. Отличный результат! Я так долго этого ждала. И сразу же фигура стала красивой, подтянутой. Я стала радоваться жизни, и забыла о своих страхах. Теперь я полна энергии. Начала ходить в тренажерный зал вечерами. Килограммы не возвращаются. И есть теперь начала маленькими порциями. И волосы стали намного лучше, более гладкие и не сыплются. Я очень довольна!

07 December 2016

Про модельформ стройную маму узнала от своей хорошей знакомой. А я очень сильно поправилась пока кормила три месяца грудью, да и за время беременности набрала кучу киллограмм. Поэтому как только перестала кормить усиленно начала худеть. Занимаюсь дома, параллельно принимала модельформ и мне очень понравился эффект этих капсул. Во-первых я похудела и теперь нигде ничего не висит, во-вторых купила его по акцие 1+1, так что сэкономила хорошо, ну и в-третьих стала спокойнее и энергичнее. Рекомендую всем мамочкам

27 November 2016

После того как родила, в роддоме нам вместе со всеми подарками дали средство для похудения модельформ стройная мама, поэтому я как только перевела ребенка на смесь, начала его принимать. Мне понравилось, на меня они произвели впечатление. Во-первых никакой побочки, во-вторых прилично похудела, ну и в-третьих даже волосы стали лучше расти и ногти)

После родов с этими лишними кг и неуверенностью в себе чуть мужа не потеряла, всегда его ревновала, контролировала все смс и звонки, на улице смотрела куда он смотрит и на кого, и не дай бог там бы проходили симпатичные СТРОЙНЫЕ девушки, хана, я заводилась с пол оборота, была очень раздраженная всегда, ненавесть к себе так росла еще быстрее, а отказаться от мучного не могла. И тут начала замечать, что муж задерживатеся после работы, были такие скандалы, что он не выдержал и ушел от нас к родителям. Моя депрессия достигла апогея, и я просто заедала всем, что вижу. его уход совпал с отлучением от груди, было очень тяжело, но это все прошло. И вот 2 мес назад мама принесла мне в подарок модельформ стройная мама, я пропила 2 месяца и вес просто улетучился -8,6, это все, что я набрала, я вернулся к фигуре до родов, пархала, настроение было супер, депрессия прошла и тяга к мучному тоже прошла. К нам муж начал приходить чаще, а потом и вовсе первез вещи обратно, сказал,ч то я очень изменилась.

19 September 2016

Я закончила кормить два месяца назад и не могла влезть в джинсы и топы.. Вернее влезала, но все в складку собирается и в джинсах не сесть толком - врезаются. Лишних кг набрала всего ничего, но в стратегически важных местах! :) Эх, можно было бы Весь вес да не в бока с животом, а в грудь перераспределить! (мечтательно). Модельформ Стройная Мама как раз для мам разработан - прикупила сразу две пачки, уж больно отзывов много хороших (акция 1+1 в аптеке Лаборатория красоты). Худею медленно = мягко, без лишних позывов в туалет пописать и не слабит. Хочется конечно по быстрее, но так безопаснее!!! Сплю лучше, меньше срываюсь я на мужа, коса у меня и так не сильно лезла, а сейчас вообще вроде перестали сыпаться волосы. Грудь вроде не худеет, а это архи важно для девочек. Пью уже второй месяц (2я упаковка).

05 September 2016

Добрый день, мамочки! Хочу рассказать о том, как вернула себя в форму после родов с «Модельформ стройная мама». Как я и боялась, за беременность набрала вес, примерно килограмм семь. После родов времени, чтобы заняться своей фигурой, вообще не было. Что тут говорить, тут не всегда успевала голову даже помыть. Надеялась, что домашние заботы и уход за ребёнком (которые отбирают не мало сил!!) сделают своё дело и я со временем сброшу всё то, что набрала. И вот малышу уже чуть больше года, а в зеркале я вижу вместо молодой и стройной девушки женщину пышных форм. Даже разревелась. Поревела, успокоилась и поняла, что переоценила свою активность и надо серьёзно заняться собой. В интернете натолкнулась на статью про Модельформ, а уже на самом сайте увидела, что есть отдельный курс для молодых мам, которые уже не кормят ребенка грудью. Натуральный состав меня порадовал, вот и решила пройти курс. За два месяца со мной произошли кардинальные изменения. Это касается и моего внешнего вида и общего состояния. Так я сбросила 6 800! Забыла, что такое перепады настроения, истерики без причины, ко мне вернулись спокойствие, уравновешенность, что очень нужно для молодой мамочки) Цвет кожи стал свежее, да и не сушит кожу больше. В общем это действительно хороший препарат, без побочных эффектов, которому можно доверять!

При выписке из роддома нам давали стартовый пакет для молодых мамаш. В него входили:пачка подгузников,пеленки,распашонки,одеялко и упаковка капсул модельформ стройная мама. В годик я отучила ребенка от груди и начала пить эти капсулы. В итоге за месяц минус 4.3 кило. Появилась легкость и работа жкт улучшилась. Вот думаю вторую упаковочку прикупить.

Для меня послеродовой период был наверное такой же тяжёлый как и для многих женщин. Этот не контролируемый набор веса просто нагнетал не только физически, но и морально. Муж пытался меня поддерживать,типа и такой любить буду, но я то всё понимаю. Когда гуляем так и заглядывается на этих стройных не рожавших. Как закончила грудное вскармливание ребёнка решила взяться за себя. Полазила по интернету, посомтрела в интернет аптеках товары, наткнулась на какой-то Модельформ Строная мама. Почитала отзывы вроде бы действует,а главное компоненты натуральные. Заказала прям на том сайте, пришло быстро. Пила по одной капсуле в день недели 2,думала может не действует, но меня после них ни слабило, побочек не было, думаю попью дальше,что я теряю. А в течении следующих двух недель я почувствовала уже лёгкость в организме,аппетит нормализовался. Решила надеть штаны, пуговица даже сходится. Встала на весы а там -3.4 кг! Не зря купила, пить естественно продолжаю.

Сейчас ЭКО не редкость, а даже наоборот сплошь и рядом встречается, я стала не исключением. Плановая подготовка, сама процедура, нервы, гормоны, безусловно дали о себе знать. Уже после родов глядя на долгожданное счастье понимаешь, что все была суета. Но лишний вес конечно остался, причем врос и не собирался уходить. При разговоре с моим обожаемым лечащим врачом, который собственно и подарил возможность иметь ребенка, я сказала, что никак не могу скинуть вес, да и цикл сбился. После родов прошло не так много времени, буквально 7 месяцев, но грудью я уже не кормила, так вышло, что поделаешь. И Елена Леонидовна посоветовала Модельформ Стройная Мама, который укрепляет общее состояние, приводит в норму женский биоритм, даже улучшает эмоциональное состояние. Своему врачу я доверяю, сомнений не возникло в приеме, и вот уже как почти месяц принимаю Модельформ Стройная мама. Килограммы уходят медленно, но врач объясняла, что так и должно быть, цикл пришел как часы, а кушать почему -то я стала мало, даже переживания и нервозность потихоньку проходят и это чувствуется. Может накручиваю себя, но факт фактом. Лишних килограммом у меня скопилось достаточно, а желание выглядеть хорошо, ухоженно и красиво растет с каждым днем, поэтому принимать препарат буду еще достаточно долго, тем более у меня не возникает дискомфорта при приеме, не бегаю в туалет часто, т.е. нет слабительного эффекта, не смотря на то, что он выводит шлаки. Кстати, в упаковке есть книжечка с советами мамочкам после родов, есть и упражнения. Я лентяйка, пока не воспользовалась, но в любом случае меня все устраивает, буду идти дальше.

Модельформ Стройная мама – это биологически активная добавка, которая помогает женщинам во время послеродового периода привести свое тело в прежнее состояние, позволив сбросить лишние килограммы, набранные при беременности. В состав этого медикаментозного препарата входят лишь растительные компоненты, они вызывают наименьшее количество побочных эффектов и не способствуют нарушению основных процессов метаболизма.

Механизм действия и схема применения

Одна капсула этого лекарственного средства включает в себя экстракты следующих трав:

1. Померанец горький – частично подавляет аппетит, влияет на ускорение процессов метаболизма, а именно способствует усиленному расщеплению липидов, что значительно уменьшает избыточную массу тела. Из-за полученной энергии в процессе обмена липидов и других веществ, мамочка чувствует прилив новых сил;
2. Псиллиум (семена подорожника) - богат пищевыми волокнами, которые за счет большого количества натуральных веществ ускоряют наступление чувства насыщения, способствуют сбалансированной и ускоренной моторике желудочно-кишечного тракта и в целом нормализуют процессы пищеварения в организме человека;
3. Мушмула японская - содержит ретинол, аскорбиновую и коросолиевую кислоту, а также калий, комбинация этих компонентов снижает концентрацию жиров и глюкозы в сердечно сосудистой системе;
4. Расторопша – влияет на укрепление мембран гепатоцитов (клеток печени), помогает инактивировать и выводить патогенные токсины, является хорошим профилактическим растением при риске развития заболеваний, затрагивающих желчный пузырь, печень и желчные пути;
5. Дамиана - обладает большим количеством безвредных и полезных химических соединений, например, смолами, эфирными маслами, танинами, сахарами. Оказывает положительное влияние на стабилизацию менструального цикла, что особенно необходимо во время реабилитации после беременности. Восстанавливает энергетические запасы организма женщины, снимает напряжение, поднимает эмоциональный статус, борется с депрессией, повышенной тревожностью, усиливает либидо. Улучшает пищеварение и усиливает моторику желудочно-кишечного тракта;
6. Ламинария – известная как морская водоросль, богатая таким галогеном, как йод, который нормализует выработку гормонов щитовидной железы. Кроме того, в ней в доступной форме содержатся необходимые аминокислоты, витамины, железо, фосфор, сера, кальций и другие микроэлементы, способствующие укреплению организма матери в послеродовом периоде;
7. Биотин (витамин В7, Витамин Н) – это биохимическое соединение, активно участвующее во всех типах обмена: жировом, углеводном, белковом. Под его влиянием из железа и других компонентов синтезируется гемоглобин. Улучшает структуру волос, костей, кожи, ногтей и других структурных элементов организма.




Препарат рекомендуется к приему лишь женщинам, которые завершили процесс кормления грудью, это позволит избежать не рекомендуемого воздействия на ребенка и снизит шанс его аллергизации. В одной капсуле этого медикаментозного средства содержится триста пятьдесят миллиграмм активного вещества. Употреблять его необходимо по одной капсуле в сутки, в первой половине дня вовремя или после приема пищи, для того чтобы повысить коэффициент полезного действия, не снизив его инактивацией другими веществами во время пищеварения. Продолжительность применения данного препарата не должно составлять двух месяцев с начала применения.

Медикамент обладает накопительным действием, эффективность его действия проявляется через определенное время. Первые признаки снижения веса появляются не раньше, чем через семь-десять дней от начала использования. Всасывание компонентов препараты происходит преимущественно в двенадцатиперстной кишке, биодоступность составляет менее пятидесяти процентов, из-за того, что частично активные вещества разрушаются в желудочно-кишечном тракте под влиянием соляной кислоты в желудке, до ее поступления в кишечник, а также разрушение происходит за счет внутренней среды полых органов и комплекса лизирущих ферментов. Полностью выводится из организма человека лекарственное средство достаточно быстро - в течение первых двадцати четырех часов иногда это время может составить сорок восемь часов при наличии замедленного метаболизма из-за хронических патологий желудочно-кишечного тракта. Выделяется в основном мочеполовой системой, а именно почками с мочой, остальное количество попадает в толстый кишечник и удаляется с каловыми массами при испражнении.

В медикаментозном добавочном препарате Модельформ Стройная мама инструкция по применению гласит о том, что лекарство должно храниться в сухом месте без доступа ультрафиолетового излучения. Температура окружающего воздуха не должна превышать двадцати четырех градусов Цельсия. Необходимо предотвратить возможный доступ для детей, спрятав его в надежное место. Запрещено использовать этот медикаментозный препарат в случае нарушения целостности и герметичности упаковки. Срок сохранения эффективности данного медикамента и отсутствия патогенных влияний при невскрытой упаковке составляет три года, при вскрытой - один год.

Показания и противопоказания, побочный эффект




Показаниями к применению лекарственного средства являются:

1. Избыточное повышение массы тела человека;
2. Усиленный аппетит не проходящий после приема пищи;
3. Нарушение всех видов обменных процессов в организме женщины;
4. Патологическое изменение менструальных циклов на фоне прошедшей беременности, то есть раньше данные нарушения не возникали;
5. Снижение сексуального влечения к партнеру;
6. Послеродовые изменения организма, снижение повышенного настроения и депрессивные состояния, не проходящие долгое время.

Основным и главным противопоказанием, как у всех медикаментов, является индивидуальная непереносимость компонентов данного препарата, которая приводит к возникновению аллергических проявлениях любого характера, вплоть до анафилактического шока, за возможным исключением легкой степени аллергии.

Нельзя использовать лекарственное средство во время беременности, так подобные изменения метаболизма могут негативно сказаться на росте и формировании внутренних органов малыша. По той же причине не рекомендуется применение мамам во период грудного вскармливания.
Возможный побочный эффект заключается лишь в появлении легких аллергических реакциях в виде кожных высыпаниях на теле женщины, циклично протекающем зуде, который беспокоит чаще после употребления пищи.

Отзывы: плюсы и минусы




Если проанализировать большое количество отзывов о конкретном медикаментозном препарате, то можно сделать следующий вывод: данное лекарство обладает большим количеством плюсов на воне минимального числа незначительных минусов. Добавку рекомендовали квалифицированные врачи, подруги, родственницы или же женщина находила информацию о нем в интернете самостоятельно.

Из основных плюсов клиенты чаще всего отмечают:

1. Отсутствие побочных эффектов или их минимальное проявление, которое не оказывает сильного повреждения организма;
2. Натуральный состав препарата без химически модифицированных компонентов;
3. Качество и эффективность, гарантированное заграничными исследователями;
4. Отсутствие обратимости последствий, то есть вес после завершения приема препарата, не возвращается. Лишь в случае чрезмерного употребления пищи и адинамичного поведения в жизни возникает набор массы тела;
5. Не обладает мочегонным эффектом, не вызывает диспепсических расстройств желудочно-кишечного тракта;
6. Не высокая цена и доступность для низкого социального уровня населения;
7. Быстрое достижение визуальных и физических ожидаемых результатов;
8. Удобство применения препарата по времени и возможность самостоятельного употребления без помощи медикаментозного персонала;
9. Снижение постоянного чувства неконтролируемого аппетита;
10. Улучшение позитивного настроение и отсутствие лабильности поведения;
11. Нормализация менструального цикла при патологических отклонениях после беременности;
12. Снижение сухости кожных покровов и уменьшение риска возникновения трещин;
13. Уменьшения тяги к сладкой и мучной продукции во время визуального контакта.




Из минусов биологически активной добавки Модельформ Стройная мама отзывы говорят лишь об отсутствии развернутой рекламы в ресурсах массовой информации и отсутствие в продаже в некоторых аптеках городов. Остальных недостатков женщины не выявили.

Обязательно перед применением получить рекомендацию и консультацию у знакомого специалиста, который сможет подобрать под применение данного препарата, рациональное сбалансированное питание, ограничив употребления жиров, углеводов и белков на должный уровень. Затем можно приобрести данный препарат

Инструкция к БАДу Модельформ Стройная мама

Препарат позволяет смоделировать прекрасное, стройное тело. В его состав входят натуральные составляющие, которые позволяют применять препарат практически без ограничения в любом возрасте.

Модельформ Стройная мама состав

В состав биологической активной добавки входят инновационный комплекс, состоящий из померанцевого экстракта концентрацией 10%, а также экстракта мушмулы японской. Кроме того, в состав препарата входят биотин, экстракт ламинарии, экстракты Дамианы и Расторопши пятнистой.

Упаковка и форма выпуска

Упакован препарат капсулами, с массой содержимого 350 граммов. Применена фасовка по 15 капсул в одном блистере. В составе одной упаковки содержатся два блистера.

Условия и сроки хранения

Хранить препарат следует в сухом, затемнённом месте. Не допускается попадание на препарат прямых солнечных лучей. Температура в месте хранения препарата не должна превышать 25 °С. Препарат обязательно следует укрыть от доступа детей к нему. При повреждениях упаковки средство использовать препарат запрещено.

Без применения препарат позволяется хранить до одного года.

Полезные свойства Модельформ Стройная мама

В составе препарата содержатся полезные вещества, способные оказывать мягкое тонизирующее действие. В результате применения происходит регулирование процессов усвоения поступающих в организм с продуктами питания жиров и углеводов.

Приём препарата обеспечивает:

Понижение общего веса тела;
- приведение аппетита в норму;
- нормализацию процесса усвоения углеводов и жиров;
- приведение в норму общего самочувствия человека;
- приведение в норму общего эмоционального и психологического состояния человека;
- нормализацию сексуальной активности человека.

Применение и дозирование Модельформ Стройная мама

Приём биологически активной добавки производится дозировано, курсами по два месяца. Как правило, бывает достаточно приёма только одного курса, но если возникает подобная необходимость курс лечения можно повторить.

Противопоказания

Противопоказания к применению препарата следующие:

Индивидуальная непереносимость организмом женщины его компонентов;
- период кормления грудью;
- время беременности.

Модельформ Стройная мама: цена

Стоимость препарата варьируется в зависимости от региона страны. В столице цена выше, чем в регионах. В среднем по стране цена препарата находится в пределах от 900 до 1200 рублей за одну упаковку.

Многих женщин, планирующих приём препарата, достаточно часто интересуют отзывы по нему. Основная их масса положительные, поскольку чаще всего препарат прекрасно справляется с возложенными на него задачами. В большинстве случаев его применения отмечается снижение веса пациенток. Наилучшие результаты достигаются при сочетании приёма препарата с физической активностью и нагрузками. Также большое значение имеет правильный режим питания женщины. Многие отзывы свидетельствуют о том, что при приёме препарата происходит понижение тяги к сладкому у женщины. Отзывы отмечают качество изготовления средства, а также его химический состав. Выгодным преимуществом препарата называют его натуральность. Влияние его на разных женщин разное, поскольку имеются свои особенности в организме женщин.

Для поддержания нормального веса правильное питание необходимо не только на период применения препарата. Если принимать во внимание многочисленные отзывы, делать это следует и после окончания приёма. Уже спустя неделю после окончания курса приёма средства можно наблюдать первые результаты. Отзывы женщин, принимавших препарат, ничего не говорят о наступлении побочных эффектов от его применения. Устраняются перепады настроения и нормализуется сон женщин.

Согласно отзывам, Модельформ является достаточно качественным средством, способным не только снизить вес, но и устранить нервозность и нарушения сна. В результате улучшения ночного отдыха приходит в норму настроение. Отзывы отмечают улучшение состояния кожи на лице после приёма средства.

В основном, отзывы о применении препарата положительные. Принимавшие его женщины начинают лучше себя чувствовать, крепче спят, устраняют лишний вес.

Препарат прекрасно заменяет собой прочие медикаменты, поскольку обеспечивается выведение из организма человека токсинов, приведение организма в надлежащий тонус. Это обеспечивается благодаря содержащимся в препарате натуральным веществам. При этом необходимо обдуманное применение средства.

Модельформ содержит в своём составе только натуральные компоненты, тем не менее травы, как и все лекарственные средства, имеют собственные противопоказания к применению. Это следует брать во внимание перед приёмом средства. Согласно отзывам в том случае, когда качественно соблюдается инструкция, не наблюдается побочных эффектов и обеспечивается достаточная эффективность приёма средства.