Motivatsioon on oluline stiimul eesmärgi poole liikumisel. Kuidas aga tegutseda ja sundida end poolel teel mitte peatuma? Pakume teile selle jaoks mõned näpunäited.

Tegutse nüüd

Oodates, et elutingimused mingil moel muutuksid, võid oma võimalused kasutamata jätta. Pealegi tuleb tõdeda, et arenguks ei teki kunagi ideaalseid tingimusi. Igal juhul tekivad probleemid, näiteks ajapuudus või konkurents. Seetõttu on vaja tegutseda ja tekkivate probleemidega tegeleda. Motiveeri end, et ootamise ajal kaotad arenemisvõime, kuna idee ise hääbub. Võib öelda, et tegutsemiseks on ainult kaks parimat aega: see möödunud aasta ja praegu. Tehke kindlaks põhjus, miks te edasi lükkate, ja alustage edasilükkamise vastu võitlemist.

Liikuge teooriast praktikasse

Teil on mudel, mida soovite teha. Ja võite pidevalt tunda, et see on ebatäiuslik. Tegelikult saab oma tegevusplaani elujõulisust proovile panna vaid idee ellu viimisega. Te ei saa mitte ainult rohkem plaane ellu viia, vaid teete seda täpselt nii, nagu te seda ette kujutate. Fakt on see, et mida rohkem teie ideed teie peas hoitakse ja kaalutakse, seda rohkem üksikasju te kaotate ja selle tulemusena võite selle täielikult unustada. Sellest tulenevalt kaob motivatsioon. Mida varem hakkate tegutsema, isegi kui rakendate plaani väikeste osadena, rohkem võitu sa lõpetad.

Võitle hirmuga tegutsedes

Tarkust on ammu märgatud: silmad kardavad, aga käed teevad. Ja tõepoolest on. Isegi professionaalid võivad enne tööle või suure projektiga alustamist tunda hirmu. Kuid on muster: niipea, kui hakkad midagi tegema, tõmbab see sind endasse. Sa lihtsalt unustad oma hirmud, sest oled hõivatud. Lisaks muutub idee kasulikuks ainult kehastudes. Tegevuse kasulikkus on inimese jaoks peamine motivatsioon. Käegakatsutavad tulemused viivad meid edasi.

Ärge oodake inspiratsiooni

Jah, inspiratsioon on särava loomingu tingimus. Kuid kuni selle mehhanismi käivitamiseni ootate pikka aega midagi ebatavalist. Tegelikult piisab psühholoogide sõnul tegutsema hakkamisest ja varsti saabki mingisuguse tulemuse. Protsessi kaasamine on üks parimaid motivatsioone. Pärast millegi saavutamist saate luua tõelise loomingu, püüdes järk-järgult täiuslikkuse poole. leidke oma inspiratsiooni vaenlased ja ärge laske neil oma teele sattuda.

Mõelge sellele, mida saate praegu teha

Praegu on ainus periood, mil saate tõesti tegutseda ja vastavalt sellele tulemusi saavutada. Nii et isegi kui ootate mõnda materjali, millega töötada, tehke seda, mida saate ilma selleta teha. Lõpuks koostage kirjalik plaan kui ei, siis mõelge detailid läbi, pange alus. Kui olete töös esimesed sammud astunud, ei ole soovitav peatuda.

Õppige tõelise kogemuse kohta

Rääkige nendega, kes suudavad teid teie plaani elluviimisel toetada. Sarnaselt mõtlevad inimesed aitavad alati: küsige, mis kogemus neil on ja mis nõu nad oskavad anda. Projekti edendamisel mängivad rolli sidemed ja tutvused. Lisaks on teil võimalus edaspidiseks koostööks. Lõpuks aitavad mõttekaaslased sul sukelduda keskkonda, mis motiveerib tegutsema ja sammu pidama.

Ärge laske end häirida

Liiga sageli teeme vähem, kui suudame, sest me ei asu kohe asja kallale. Sageli on see sissetulevate sõnumite perioodiline kontrollimine sotsiaalvõrgustik Piltide ja uudiste vaatamine võtab tohutult aega. Proovige seda levitada nii, et see läheks suuremal määral kasulikuks tegevuseks ja vähem pauside ja virtuaalse suhtluse jaoks (kui see pole tööga seotud). Märkad, et hakkad vajaliku tööhulga lihtsamalt ja kiiremini ära tegema ning saad vabaks jäänud aega veeta nii, nagu sulle meeldib.

Sageli puudub meil lihtne motivatsioon eesmärgi saavutamiseks. Mõistusega saame justkui kõigest aru, aga käed ei ulatu punktini. Noh, kui teil on sõber, kes teid õigel ajal aitab, ja kui mitte, siis loe, millised on viisid, kuidas ennast motiveerida, ja valige üks või mitu, mida neid praktikas rakendada.

1. Positiivne suhtumine

Motivatsiooni juures on kõige tähtsam olla positiivne. Mõnikord tuleb see üsna lihtsalt välja, mõnikord on vaja endaga tööd teha. Positiivsel inimesel on alati lihtsam tegutseda, kergem taluda eluraskusi, kergem sõpru ja suhteid luua. Kui tahad olla motiveeritud, siis looda alati parimat, muidu milleks see kõik? Miks sa pead ennast motiveerima, kui oled pessimistlik? Parem on brauseri leht kohe sulgeda.

2. Leia midagi, mida sa armastad

Leia oma lemmik asi ja tee seda. Pole tähtis, kas teil on sissetulek või mitte, pole vahet, kas teete seda nädalavahetustel või olete muutnud selle oma põhitegevuseks. Asi, mis sulle meeldib, on omamoodi väljund, midagi, mida sa teed niisama, enda jaoks, midagi, mis pakub sulle rõõmu. Lemmikäri annab väga kõrge motivatsiooni, öeldakse, et kõigepealt leiad oma tee ja siis leiab ta su.

3. Ümberlülitamine

Isegi kui sul on lemmikasi ja sa teed seda edukalt, on hetki, mil motivatsioon puudub. Mida sellistel juhtudel teha? Peate vahetama. Olete liiga kaua samal teemal olnud. Parim puhkus on tegevuse vaheldus. Peate üle minema millegi muu vastu. Muuda vaimne koormus füüsiliseks, aja blogimise ulatus müügi või äri õppimiseks.

Enda motiveerimiseks vahetan ametit. Kord loen, siis hakkab igav ja tuleb artiklite kirjutamise periood. Kui internetis surfamisest ja ajaveebi kallal väsin, hakkan aktiivselt tegelema kodutöödega, et anda peale aega puhata. Ja nii on see vajalik igas tegevuses.

4. Lihtsusta oma elu

Eemaldage kõik üleliigne ja mittevajalik. Teie elus on tõelised ja pealesurutud eesmärgid. Sinu ülesanne on eemaldada kõik, mis on ühiskonna poolt väljamõeldud ja pealesurutud. Varem oli minu jaoks oluline staatus ühiskonnas, selleks oli vaja olla edukas. Edunäitajad on “hea” kontoritöö, uus auto, oma korter, hea karjääriga staatusest abikaasa. Aga see oli vajalik mitte endale, vaid näitamiseks, oluline oli lihtsalt see, mida teised minust arvavad.

Nüüd pole see oluline. Minu elu on muutunud lihtsamaks ja tagasihoidlikumaks, kuid olen sellega rahul. Hinges valitses harmoonia ja rahu. Mul on hinge äri, mis kunagi hakkab tulu tootma või ei pruugi alustada, aga mulle meeldib seda teha. Minu päev on täis tähendust ja sellest piisab. Tulevikuks on lootusi ja plaane – ja see on palju väärt.

5. Harjutus

See on nõuanne eale ja see tuleb kasuks igas valdkonnas. Kas olete märganud, et füüsilised töötajad tulevad koju palju rõõmsamana kui vaimsed töötajad? See kõik on seotud kehaline aktiivsus. Treeningu ajal vabastab keha õnnehormoone, mida nimetatakse endorfiinideks. Kui tunnete, et teid tabab depressioon ja te ei taha midagi teha, alustage sörkimist, registreeruge jõusaalis, ostke basseini tellimus. Ma ise ei ole spordisõber, aga sunnin end vähemalt natukenegi seda tegema. Ma lihtsalt arvan, et see on kõige vabam viis õnne toota.

Kinol on meie elus oluline koht. Sellele on üles ehitatud terved tööstusharud, miks siis mitte seda ära kasutada? Otsige ja vaadake inspireerivaid filme. Pärast selliseid filme tunned emotsionaalset tõusu ja oled ülevas meeleolus, tahaks isegi midagi kasulikku teha. Filmis "Saladus" rääkis üks daam, kuidas ta komöödiate vaatamise ja positiivse ellusuhtumise toel vähki ravis. Igaühel on oma sellised filmid, kuid on ka selliseid, mis paljudele meeldivad. Näiteks: "Klõpsake. Puldiga eluks ajaks”, “Kuhu viivad unistused”, “Taevale koputamine”, “Rahumeelne sõdalane”.

7. Söö õigesti

Kummalisel kombel sõltub teie motivatsioon ka toitumisest. Teie heaolu ja seega ka tootlikkus sõltub toitumisest. Joo palju puhas vesi, sööge rohkem köögivilju ja puuvilju, puhastage keha ning te ei pea kulutama raha arstidele ja ravimitele.

8. Lõpetage zombiks olemine

Motivatsiooni suurendamiseks – lõpeta zombi olemine. Lõpetage olemine nagu kõik teised ja tehke kõike, mis teilt energiat võtab. See kehtib kasutute telesaadete vaatamise, kõmuajakirjade lugemise, elu üle kurtmise, teiste inimeste kritiseerimise ja hinnangute andmise kohta. Kui tahad end motiveerida, siis eemalda kõik ebavajalikud ja segavad asjad, vahel on parem lihtsalt vaikuses istuda ja elu üle järele mõelda.

9. Liblikaefekt

Teod motiveerivad sind veelgi rohkem tegema. Tee üks väike liigutus oma unistuse poole. Lihtsalt väike asi. Siis veel paar sama väikest tegevust ja märkad, et su suhtumine on muutunud. Hakkasid aset leidma sündmused, mis lükkasid teid unenäo poole, need on justkui märgid universumist. Nii nagu orkaan võib alguse saada ühest liblika lainest, nii ühest liigutusest saab alguse sündmuste ahel, mis viib teid eduni. Tuhandemiiline teekond algab esimesest sammust.

10. Andke endale mõnu

Oma motivatsiooniks lubage endale vigu ja ebaõnnestumisi. Ütle, et nüüd võid reha otsa astuda ja vigu teha. Halbu tulemusi pole, sest positiivseks võib lugeda iga tulemust. Lõppude lõpuks proovisite ja õppisite midagi. Olete saanud kogemusi ja see on kõige väärtuslikum. Paljud kardavad nii eksimist ja ebaõnnestumist, et ei taha isegi alustada. Kuidas sa saad end tõeliselt motiveerida, kui kardad kogu aeg ebaõnnestumist?

11. Tegeleda enesearenguga

Vaimne areng sisse viimastel aegadel kogub tohutut populaarsust. Igaüks meist püüdleb vaimsuse poole, igaüks tahab omada midagi muud, midagi olulist ja kõrgema tähendusega. Enda motiveerimiseks tegelege oma vaimse enesetäiendamisega. Kuidas seda teha? Lugege kasulikke ja inspireerivaid raamatuid isiklik areng, registreeruge kursustele ja koolitustele, otsige mentorit või vestelge lihtsalt mõttekaaslastega.

12. Saa loodusele lähedale

Looduses on alati hea olla. See on ka universaalne nõuanne igaks juhuks. Nii tunneme ühtsust emakese loodusega, tunneme end osana Universumist, näeme maailma harmooniat ja ilu. Võite minna jõe äärde ujuma või pidada piknikut, käia külas, jalutada metsas, saada innukaks reisijaks. Loodus ravib meie hinge, looduses suheldes justkui uueneme.

Karenil oli töövaba päev, ta tundis end ülekoormatuna ja täiesti kurnatuna. Need päevad jäävad teile meelde, ainus asi, mida soovite teha, on voodisse tagasi pugeda.

Karen on hõivatud, ambitsioonikas üksikema. Nii väga, kui ta tahaks kõike varakult lõpetada ja puhata, peab ta ikkagi õhtusööki valmistama ja lastele enne magamaminekut ette lugema. Mõnikord on selleks raske jõudu leida. Ja mõned kohustused ja ülesanded on nii ebameeldivad, et nende täitmiseks on põhimõtteliselt raske motivatsiooni leida.

Pöörake tähelepanu oma mõtetele

Sukeldume enesepiitsutamise ja edasilükkamise kuristikku. Kui oleme ebaproduktiivsed, on kerge libiseda lõputusse enesekriitikasse. Karen ise ei märka, kuidas ta hakkab mõtlema, kui laisk ja rumal ta on. "Ma olen kohutav ema, kellel pole isegi jõudu normaalset sööki teha ja lastele enne magamaminekut ette lugeda," arvab ta.

Sellised mõtted viivad meid nõiaringi: motivatsioonipuudus sunnib meid end venitamise pärast norima ja selle tulemusena tunneme end veelgi halvemini.

Ennast noomides me oma motivatsiooni ei tõsta. Sageli tundub meile, et tasub enda vastu karmim olla – nii suudame rohkem. Kui me ei vasta ootustele (meie või kellegi teise omadele), hakkame tavaliselt süüdistama iseennast ja libiseme enesekriitikasse. Karm suhtumine iseendasse energiat juurde ei anna.

Aga kust alustada, on kaastunne iseenda vastu. Peatu ja tunnista, et pead ületama palju raskusi. Olenemata sellest, kas olete depressioonis või teil on lihtsalt halb päev, on valu, mida kogete, tõeline.

Motivatsioon tuleb tegevusest, mitte vastupidi. Seetõttu ei tohiks istuda ja oodata, kuni soov midagi teha ärkab, sundida end alustama

Tunneme end aeg-ajalt ülekoormatuna, ülekoormatuna või loiduna. Olge enda vastu lahke, nagu oleksite lahke sõbra vastu, kellel on elus raske periood. Tunnistage, et on normaalne tunda end mõnikord väsinuna, ülekoormatud või loiduna ning teie väärtus inimesena ületab produktiivsust.

Enamik inimesi kardab, et nad ei jõua kuhugi, kui on enda vastu liiga pehmed. Enda aktsepteerimine ei ole aga sama, mis kahetseda või oma probleemidesse süveneda. Näidates üles enesekaastunnet ja tunnistades kogetavat väsimust, saate vabaneda negatiivsete enesesugeratsioonide tulvast, mis soodustab ebaproduktiivsust.

Ole enda vastu lahke

Apaatia seisundis ärge kritiseerige ennast, vaid olge enda vastu lahke. Enesekaastunne motiveerib sind. Rõõmus, õnnelik olek suurendab ju efektiivsust. Kuid enamik meist on motiveeritud tegevusest, mitte vastupidi. Seetõttu ei tohiks istuda ja oodata, kuni soov midagi teha ärkab, sundida end alustama.

Mida Karen tegi? Pärast raske päev ta tahtis teleka ees diivanile kokku kukkuda. Ta sõimas ennast, et kui halb ema ta on, et tellis nii tihti kiirtoidu kohaletoomise, selle asemel et valmistada täisväärtuslikku õhtusööki.

Apaatia seisundis ärge kritiseerige ennast, vaid olge enda vastu lahke

Sellest, et ta ennast noomisis, ei ilmnenud soovi süüa teha, ta tundis ainult häbi ja oma "alaväärsust".

Alustuseks pidi Karen enesepiitsutamise asendama kaastundega. Ta hakkas endale ütlema selliseid asju nagu: "Ma ei ole laisk. Töötan täiskohaga ja mul on kaks last. See on raske töö. Pole hullu, kui ma vahel pitsat tellin. See ei tee minust halba ema."

Ta tunnistas, et tuli töölt väsinuna ja kurnatuna ning vajas head puhkust. Nüüd, kui ta koju tuleb, läheb ta esimese asjana kuuma duši alla ja pärast seda pühendab 10 minutit meditatsioonile.

Karen liikus tasapisi oma eesmärgi poole – valmistada iga päev tervislik õhtusöök. Alustuseks piirdutakse salatiga. Aja jooksul hakkasin üha rohkem süüa tegema ja neil päevil, kui sellist võimalust polnud, ei süüdistanud ega häbenenud ma end selle pärast.

Põhimõte on see, et enda motiveerimiseks alusta enesekaastundest ja liigu järk-järgult oma eesmärgi poole.

Eksperdi kohta

Sharon Martin, psühhoterapeut, tema veebisait.

Minu jaoks on üks võimalus motiveerida end rasket tööd tegema – mõelda sellest kui lihtsast. Püüan mitte mõelda sellele, kui palju raskusi pean probleemi lahendamise käigus ületama. Arvan, et kui ma seda teen, siis olen enda üle uhke.

Kõige keerulisem pole tegelikult mitte töö ise, vaid otsus teha seda tööd kohusetundlikult ja ilma pidevate segajateta (me kõik oleme aeg-ajalt suurepärased edasilükkajad). Ärge omistage endale ohvri staatust, ärge arvake, et peate täitma hunniku võimatuid superülesandeid. Tehke kompleks lihtsaks.

Ma armastan seda väljakutset. Mulle meeldib endale tõestada, et saan hakkama iga ülesandega, ükskõik kui raske see ka ei tunduks.

Proovige ülesanne hajutada, et saaksite näha peamisi komistuskive ja mõelda, kuidas neid ületada.

Olge võimeline selle väljakutse vastu võtma, hakkama saama, muutke end algajast professionaaliks. Mõelge tasule, mis teid ootab: isegi kui te selle töö eest palka ei saa, on tunne, et olete ülesande truult täitnud, juba omaette suur tasu.

• Leidke see, mille vastu olete kirglik ja mis annab teile energiat.
• Mõelge välja mantra, mis motiveerib teid kogu teie elu jooksul (noh, või vähemalt seni, kuni projekt, nädal või kuu kestab).
• Küsi sõpradelt abi, kõrvalt on vahel selgem, milleks inimene võimeline ja kalduvus on.
• ja nende poole püüdlema.
• Mõelge, kuhu soovite jõuda.
• Ärge unustage tähistada väikseid võite.
• Pea meeles, et puhkust vajavad kõik (pidage meeles, et lisaks tööle on ka pere, meelelahutus, hobid ja sõbrad).
• Jälgige alati oma edusamme.
• Pea meeles, et sageli ei karda me niivõrd rasket tööd, kuivõrd selle alustamist.
• Laske millelgi meelde tuletada teie eesmärke ja prioriteete. Parem, kui see on midagi reaalset ja visuaalset, näiteks värvilised kleebised motiveerivate kõnedega või mõni teie tasu.
• Võimalusel kutsuge ülesannet täitma sõber. Või lihtsalt leidke inimene, kes saab teile perioodiliselt motivatsiooni anda ja julgustada teid olema vastutustundlik.
• Leia endale fänn, inimene, kes usub sinusse ja sinu võimetesse. Sa ei saa banaalse laiskuse ja rahutuse tõttu tema silmadesse kukkuda, eks?
• Vaata, see aitab mõnel inimesel tööle keskenduda. Tõsi, lugude valikule tuleb läheneda targalt, sest mitte iga laul ei suuda ülesande tulemuslikku ja sihipärast täitmist soodustada.

Vaadake oma elu terviklikult

Põhjuseid, miks me ei suuda end pingutama motiveerida, on palju ja see ei ole alati omane laiskus, ükskõiksus või inspiratsioonipuudus. See võib sõltuda näiteks keskkonnast või teie tervislikust seisundist.

Heitke oma elule terviklik pilk.

Mõelge oma tervisele

Kas olete sageli väsinud? Kas magate piisavalt? Kas teil on sageli peavalu? Kas olete ilma nähtava põhjuseta pettunud ja loid? Kas teil on kroonilisi haigusi?

Tõepoolest on raske äri ajada, kui teie füüsiline või vaimne seisund jätab soovida.

Kui teil on füüsiline ebamugavustunne, peaksite kiiresti konsulteerima arstiga ja mitte arvama, et see "kaob iseenesest". Pidage meeles, et (7-9 tundi päevas) on edu võti. Kuulake oma keha: see võib teile öelda, miks tunnete end halvasti.

Kõigil meist ei ole võimalust osta lahedat häärberit linna kõige luksuslikumas piirkonnas, kuid me kõik saame muuta isegi väikese toa eluks mugavaks.

Vaata oma kodu. Kas see on piisavalt puhas? Kas kõik vajalikud seadmed töötavad? Kui teil on naabrid, siis küsige endalt, kas teil on mugav nende kõrval elada? Kas teie kodus on ebameeldiv lõhn? Kas see on piisavalt päikesevalgus kas see tungib läbi?

Pideva ebamugavuse käes elamine tekitab stressi ja muidugi kõige rohkem negatiivses mõttes mõjutab meie motivatsiooni midagi ette võtta. Mäleta seda.

Mõelge oma perekonnale ja sõpradele

Kas teid ümbritsevad rõõmsameelsed inimesed või inimesed, kes ei tee muud kui virisevad? Mida need teile ütlevad: julgustavaid sõnu või midagi, mis õõnestab teie soovi edasi liikuda?

Me kõik tahaksime mõelda, et me ei vaja teiste toetust ega kellegi heakskiitu. Aga ei ole. Me kõik oleme sotsiaalsed olendid, vajame kuidagi teisi inimesi. Ja väga raske on püsida energilisena ja võidule keskendununa, kui enamik sellest, mida teised sulle räägivad, tekitab sinus heidutuse.

Nii et vaadake hästi inimesi enda ümber. Kui tunnete, et need ainult õõnestavad teie motivatsiooni, peaksite võib-olla kaaluma nendega vähem aega veetmist.

Mõtle sellele, mida sa elus teed

Kas sa teed seda, mida armastad? Ilmselt mitte. Karm reaalsus on see, et paljud inimesed teevad asju, milleks neil südant ei ole.

Lapsena tahame me kõik olla kangelased, kunstnikud, juhid, baleriinid, pesapallurid ja rokkstaarid. Küpsemaks saades hakkame mõistma, et mitte igaüks ei ole võimeline saama rokkstaariks või liidriks. Ja lepime vähemaga, peites oma unistused kuhugi hinge kaugemasse nurka.

Aga see ei tohiks nii olla. Te ei tohiks teha midagi, mis ei too teile midagi peale raha. Te ei tohiks loobuda oma unistusest lihtsalt sellepärast, et arvate, et te ei saa seda ellu viia.

Tean inimesi, kes töötavad tööpäeviti ning pühendavad ööd ja nädalavahetused enda omadele. Ja nad on töökad ja õnnelikud inimesed kes ei kannata motivatsioonipuuduse all. Mul on ka tuttavaid, kes alguses pühendasid oma lemmikärile vähe aega ja siis lahkusid põhitöökohalt, sest nende hobi hakkas palju rohkem tulu tooma.

Pöörake tähelepanu kõigele sellele, mida te igapäevaselt teete, millele kulutate lõviosa oma ajast. Meil kõigil on kohustused töö ja muude asjade näol, aga mida sa pärast nendega tegeled? Kuluta vaba aeg, tehes seda, mida armastad, isegi kui sul sellest vähe on.

Jah, sina ise võid olla oma demotivatsiooni põhjuseks. Ja kui see nii on, peate muutma. Isegi kui see on raske, isegi kui sa ei taha.

Saage aru, et kui inimene on motiveeritud ülesannet täitma, ei tähenda see alati, et ta on sellega rahul. See tähendab ainult seda, et vaatamata kõigele "ei taha" ta lihtsalt läheb ja teeb seda, sest see on vajalik.

Mõelge tagajärgedele, mis võivad tekkida, kui te midagi ei tee. Tean väga vähe inimesi, kes naudivad nõude pesemist ja prügi väljaviimist. Kuid veelgi harvem olen kohanud inimesi, keda ebameeldiv prügilõhn ei ärrita ja kes ei põlga ära ka mustade nõude pealt süüa.

Mida te sellest arvate?

Minu jaoks on üks võimalus motiveerida end rasket tööd tegema – mõelda sellest kui lihtsast. Püüan mitte mõelda sellele, kui palju raskusi pean probleemi lahendamise käigus ületama. Arvan, et kui ma seda teen, siis olen enda üle uhke.

Kõige keerulisem pole tegelikult mitte töö ise, vaid otsus teha seda tööd kohusetundlikult ja ilma pidevate segajateta (me kõik oleme aeg-ajalt suurepärased edasilükkajad). Ärge omistage endale ohvri staatust, ärge arvake, et peate täitma hunniku võimatuid superülesandeid. Tehke kompleks lihtsaks.

Ma armastan seda väljakutset. Mulle meeldib endale tõestada, et saan hakkama iga ülesandega, ükskõik kui raske see ka ei tunduks.

Proovige ülesanne hajutada, et saaksite näha peamisi komistuskive ja mõelda, kuidas neid ületada.

Olge võimeline selle väljakutse vastu võtma, hakkama saama, muutke end algajast professionaaliks. Mõelge tasule, mis teid ootab: isegi kui te selle töö eest palka ei saa, on tunne, et olete ülesande truult täitnud, juba omaette suur tasu.

• Leidke see, mille vastu olete kirglik ja mis annab teile energiat.
• Mõelge välja mantra, mis motiveerib teid kogu teie elu jooksul (noh, või vähemalt seni, kuni projekt, nädal või kuu kestab).
• Küsi sõpradelt abi, kõrvalt on vahel selgem, milleks inimene võimeline ja kalduvus on.
• ja nende poole püüdlema.
• Mõelge, kuhu soovite jõuda.
• Ärge unustage tähistada väikseid võite.
• Pea meeles, et puhkust vajavad kõik (pidage meeles, et lisaks tööle on ka pere, meelelahutus, hobid ja sõbrad).
• Jälgige alati oma edusamme.
• Pea meeles, et sageli ei karda me niivõrd rasket tööd, kuivõrd selle alustamist.
• Laske millelgi meelde tuletada teie eesmärke ja prioriteete. Parem, kui see on midagi reaalset ja visuaalset, näiteks värvilised kleebised motiveerivate kõnedega või mõni teie tasu.
• Võimalusel kutsuge ülesannet täitma sõber. Või lihtsalt leidke inimene, kes saab teile perioodiliselt motivatsiooni anda ja julgustada teid olema vastutustundlik.
• Leia endale fänn, inimene, kes usub sinusse ja sinu võimetesse. Sa ei saa banaalse laiskuse ja rahutuse tõttu tema silmadesse kukkuda, eks?
• Vaata, see aitab mõnel inimesel tööle keskenduda. Tõsi, lugude valikule tuleb läheneda targalt, sest mitte iga laul ei suuda ülesande tulemuslikku ja sihipärast täitmist soodustada.

Vaadake oma elu terviklikult

Põhjuseid, miks me ei suuda end pingutama motiveerida, on palju ja see ei ole alati omane laiskus, ükskõiksus või inspiratsioonipuudus. See võib sõltuda näiteks keskkonnast või teie tervislikust seisundist.

Heitke oma elule terviklik pilk.

Mõelge oma tervisele

Kas olete sageli väsinud? Kas magate piisavalt? Kas teil on sageli peavalu? Kas olete ilma nähtava põhjuseta pettunud ja loid? Kas teil on kroonilisi haigusi?

Tõepoolest on raske äri ajada, kui teie füüsiline või vaimne seisund jätab soovida.

Kui teil on füüsiline ebamugavustunne, peaksite kiiresti konsulteerima arstiga ja mitte arvama, et see "kaob iseenesest". Pidage meeles, et (7-9 tundi päevas) on edu võti. Kuulake oma keha: see võib teile öelda, miks tunnete end halvasti.

Kõigil meist ei ole võimalust osta lahedat häärberit linna kõige luksuslikumas piirkonnas, kuid me kõik saame muuta isegi väikese toa eluks mugavaks.

Vaata oma kodu. Kas see on piisavalt puhas? Kas kõik vajalikud seadmed töötavad? Kui teil on naabrid, siis küsige endalt, kas teil on mugav nende kõrval elada? Kas teie kodus on ebameeldiv lõhn? Kas see saab piisavalt päikesevalgust?

Pideva ebamugavuse käes elamine tekitab stressi ja loomulikult kõige negatiivsema mõju meie motivatsioonile midagi ette võtta. Mäleta seda.

Mõelge oma perekonnale ja sõpradele

Kas teid ümbritsevad rõõmsameelsed inimesed või inimesed, kes ei tee muud kui virisevad? Mida need teile ütlevad: julgustavaid sõnu või midagi, mis õõnestab teie soovi edasi liikuda?

Me kõik tahaksime mõelda, et me ei vaja teiste toetust ega kellegi heakskiitu. Aga ei ole. Me kõik oleme sotsiaalsed olendid, vajame kuidagi teisi inimesi. Ja väga raske on püsida energilisena ja võidule keskendununa, kui enamik sellest, mida teised sulle räägivad, tekitab sinus heidutuse.

Nii et vaadake hästi inimesi enda ümber. Kui tunnete, et need ainult õõnestavad teie motivatsiooni, peaksite võib-olla kaaluma nendega vähem aega veetmist.

Mõtle sellele, mida sa elus teed

Kas sa teed seda, mida armastad? Ilmselt mitte. Karm reaalsus on see, et paljud inimesed teevad asju, milleks neil südant ei ole.

Lapsena tahame me kõik olla kangelased, kunstnikud, juhid, baleriinid, pesapallurid ja rokkstaarid. Küpsemaks saades hakkame mõistma, et mitte igaüks ei ole võimeline saama rokkstaariks või liidriks. Ja lepime vähemaga, peites oma unistused kuhugi hinge kaugemasse nurka.

Aga see ei tohiks nii olla. Te ei tohiks teha midagi, mis ei too teile midagi peale raha. Te ei tohiks loobuda oma unistusest lihtsalt sellepärast, et arvate, et te ei saa seda ellu viia.

Tean inimesi, kes töötavad tööpäeviti ning pühendavad ööd ja nädalavahetused enda omadele. Ja nad on töökad ja õnnelikud inimesed, kes ei kannata motivatsioonipuuduse käes. Mul on ka tuttavaid, kes alguses pühendasid oma lemmikärile vähe aega ja siis lahkusid põhitöökohalt, sest nende hobi hakkas palju rohkem tulu tooma.

Pöörake tähelepanu kõigele sellele, mida te igapäevaselt teete, millele kulutate lõviosa oma ajast. Meil kõigil on kohustused töö ja muude asjade näol, aga mida sa pärast nendega tegeled? Veetke oma vaba aega, isegi kui teil on seda vähe, tehes seda, mida armastate.

Jah, sina ise võid olla oma demotivatsiooni põhjuseks. Ja kui see nii on, peate muutma. Isegi kui see on raske, isegi kui sa ei taha.

Saage aru, et kui inimene on motiveeritud ülesannet täitma, ei tähenda see alati, et ta on sellega rahul. See tähendab ainult seda, et vaatamata kõigele "ei taha" ta lihtsalt läheb ja teeb seda, sest see on vajalik.

Mõelge tagajärgedele, mis võivad tekkida, kui te midagi ei tee. Tean väga vähe inimesi, kes naudivad nõude pesemist ja prügi väljaviimist. Kuid veelgi harvem olen kohanud inimesi, keda ebameeldiv prügilõhn ei ärrita ja kes ei põlga ära ka mustade nõude pealt süüa.

Mida te sellest arvate?