Что такое твоя жизнь? Твоя, моя, жизнь каждого из нас? Череда дел, суета и хлопоты, решение проблем, достижение целей...
Мы вовлечены в гигантский водоворот дел и событий, это составляет нашу жизнь. Проснуться по звонку будильника, умыться, одеться, приготовить завтрак, разбудить ребенка, собрать его в детский сад или в школу, поспорить с мужем (женой), кто его отведет, поесть на скорую руку…
Транспорт, пробки, нервотрепка, планерка у начальника, сорвавшаяся сделка, недовольство собой, мысли о деньгах, которые кончаются быстрее, чем зарабатываются; покупки, домашние дела, звонки, общение с близкими, друзьями.
Проблемы, которые как снег, сваливаются на голову, усталость, желание бросить к чертовой матери всю эту суету, работу или семью, и завалиться в лес, или на дачу, или на рыбалку, или к морю — и просто лежать, просто сидеть, просто жить…
Наша жизнь — суета дел и суета чувств. Чувство замотанности, усталости, надежды на лучшее. Ожидание чего-то хорошего. Разочарование, отчаяние. Но что поделаешь, надо жить дальше, и мы продолжаем жить в этих хлопотах, суете и противоречивых чувствах.
И так часто приходит вопрос: «Где взять силы? Где взять силы, чтобы жить?..»
Раньше я часто задавала себе этот вопрос. Мне постоянно не хватало сил, я уставала, выматывалась в этой гонке. Иногда просто «выпадала» в обессиленность и депрессию. Потом, отлежавшись или отстрадавшись, сама себя поднимала и говорила эти, такие привычные, знакомые за всю мою жизнь слова: «Что поделаешь, надо жить дальше!» И жила дальше, так же уставая и снова доводя себя до полной обессиленности…
Все начало меняться в моей жизни, когда я стала разбираться с собой, отвечать на накопившиеся во мне вопросы: «Кто я? Чего я хочу? Как я хочу жить?» Когда начала строить свою жизнь осмысленно. И все изменилось полностью, когда, выйдя второй раз замуж, я уехала из Москвы, в которой прожила более двадцати лет своей сознательной жизни, в тихий и спокойный город.

Жизнь, полная сил

Я всегда мечтала жить в Москве. Еще будучи девчонкой, я смотрела по телевизору все сюжеты, в которых показывали Москву — столицу нашей родины, и страстно завидовала тем, кто в ней живет.
Она казалась мне каким-то совершенно особым городом — огромным, свободным, полным возможностей. Я мечтала жить в этом городе и моя мечта осуществилась. После поступления в МГУ я стала жить в этом большом и динамичном городе.
Я жила в нем все эти годы, как рыба в воде. Он был для меня совершенно естественным, подходящим под мой ритм, темп. Мне нравились его динамика, его просторы, это лучшее и самое красивое в мире метро, толпы людей. И я совершенно не замечала, как этот город давит и жмет, как этот темп и толчея, толпы людей и масса энергии, далеко не всегда позитивной, разрушающе действуют на меня.
Я просто жила в этом, как живут все. И моя усталость, и постоянное выматывание в гонке, давка в метро, и очереди на эскалаторах, в магазинах, и на остановках транспорта, и дороговизна, как в любом большом городе, — все это казалось нормальным и естественным. Мне просто не с чем было это сравнивать. И я жила в этой трудной среде, даже не осознавая ее трудности.

Кто не видит суеты мира, тот суетен сам.
Паскаль

Все изменилось, когда я впервые приехала в этот город в гости к своему будущему мужу. Мы пошли пешком от вокзала к его дому, благо все это находилось в самом центре города. И меня просто поразила, потрясла тишина, и спокойствие, и какая-то размеренность, которую я почувствовала в городе.
Никто никуда не бежал, не спешил, не обгонял друг друга. Никто не давился как кильки в банке в вагоне скоростного трамвая, аналога метро. Никаких очередей. Нигде. Никаких пробок на дорогах. Спокойный и размеренный город. Красивый и чистый
Этот замедленный темп жизни просто поразил меня. Поразил так, что пришла шальная мысль: а не пожить ли мне немного здесь, отдохнуть от московской суеты. Я действительно впервые остро почувствовала, какая там суета! Причем суета постоянная, не утихающая к концу дня. Потому что город жил и бурлил постоянно, круглосуточно. А тут одиннадцать часов вечера — и улицы города пусты. В самом прямом смысле слова. Можно пройти несколько кварталов, никого не встретив.
Наверное, я действительно очень устала от московской жизни, если эта мысль — пожить в другом городе — не только пришла, но и осуществилась. Я переехала жить к мужу, решив, что пару месяцев, может быть, год поживу здесь. Но проходило время, а я не собиралась уезжать. Я впервые, за сорок лет своей жизни поняла, что такое легкая жизнь, когда есть силы жить, и они никуда не исчезают, а только появляются вновь и вновь и наполняют тебя.
Сначала это были удивительные ощущения. Я постоянно думала — неужели так можно жить? Так легко? Так удобно? Так экономично строя свою жизнь, когда вообще нет затрат сил на суету, на давку, на ненужный темп…
Я впервые в жизни попала в ситуацию, когда для того, чтобы попасть на работу, нужно было просто выйти из дома и перейти дорогу. Весь путь от дома до работы занимал пять минут. И это после московских давок в метро, после дороги на работу с обязательной пересадкой, после того, как я каждый день тратила два часа жизни только на то, чтобы приехать на работу и вернуться домой. Два часа каждый день! А тут — пять минут! И полна сил!
Впервые все, что мне нужно для жизни, находилось в радиусе двух остановок на троллейбусе или трамвае. Все, что нужно — все магазины, и спортивный клуб, и салон красоты, и рынки, и пляж, и лучшие рестораны — в одной остановке езды. Или в десяти минутах ходьбы. Я вообще разучилась ездить на транспорте за годы жизни в этом городе. И если уж мне нужно было добраться куда-нибудь подальше, я брала такси. Благо цены на этот вид транспорта после московских меня просто умиляли. В Москве, чтобы проехать такое же расстояние, я платила в пять раз больше.
Я впервые подумала о том, какого огромного количества сил требует жизнь в большом городе. Просто физических — чтобы ходить, добираться до работы, покупать продукты, делать какие-то дела. Но, если эти силы уходят на ходьбу и суету — как много сил не поступает на действительно важные и нужные дела!
Я впервые почувствовала, сколько ресурсов и сил открылось во мне, когда жизнь моя стала упорядоченной и построенной. Я действительно впервые в жизни начала создавать, совершенно осознанно создавать, свой собственный успех. И у меня были на это силы. Они просто не тратились на чепуху. Они дополнялись, доливались из отношений с любимым человеком. Они возникали из самого дела, которым я начала заниматься. Началась удивительно легкая и гармоничная жизнь. Жизнь, полная сил…

Откуда берется ненависть…

Прошло несколько лет моей жизни в этом городе. Конечно же, я скучала по Москве, ее просторам, размаху и возможностям. И поэтому я продолжала работать в Москве, приезжая на несколько дней и проводя там семинар или тренинг.
И я заметила, что мне хватает буквально нескольких дней, чтобы «наесться» Москвой, — и тянуло скорее вернуться «домой», в тишину и гармонию.
Но однажды я задержалась в Москве подольше. Я проводила не один, а два тренинга личностного роста, потом приехала с Украины моя мама, мне пришлось больше ездить в метро, ездить к сестре, у которой остановилась мама, мчаться в садик за внуком, ездить по магазинам, чтобы купить цветы для своих занятий флористикой, искать какие-то лекарства маме.
Я прожила так десять дней. Прожила их так, как жила раньше годами. Но раньше я жила и даже не замечала, — как труден этот темп и каких сил стоит такая жизнь. Теперь же, после моей экономичной сохранной жизни, я очень быстро почувствовала, как сильно устала!
И мои ощущения достигли апогея, когда я, пробегав целый день по делам, побывав в разных концах Москвы, нагрузив себя сумками, ехала к сестре, чтобы повидаться с мамой, которая уезжала на следующий день.
Я безумно устала за день, поэтому страстно хотела побыстрее добраться до дома сестры и отдохнуть. Я вышла на нужной станции метро. Дом сестры был рядом, но я, уставшая и замотанная, забыла номер ее новой квартиры и код, который надо набрать, чтобы войти в подъезд.
Я поставила на землю свои сумки и стала искать записную книжку, которая всегда была со мной. Книжки не оказалось — я забыла ее дома. Не оказалось и мобильника. Убегая из дому в спешке, я забыла снять его с зарядки. Мне пришлось поднять свои сумки и вернуться в метро, чтобы купить жетончик для телефона-автомата. Я делала это и чувствовала, как во мне закипает дикое раздражение на то, что мне приходится идти со всем этим добром обратно. Но надо было идти…
Я купила жетон, вышла в подземный переход и стала звонить. Телефон был занят. Мое раздражение увеличивалось.
— И чего она там болтает! — неприязненно думала я о маме. — Ведь знает же, что я должна прийти, что я буду ей звонить, ну чего телефон занимать!
Я начала звонить дочери на ее мобильный телефон, чтобы узнать у нее номер все, что я забыла. Нежный женский голос ответил мне, что абонент временно недоступен. Я снова и снова набирала и набирала то один, то другой номер телефона, но оказалось, что дозвониться практически невозможно.
Вокруг был безумный шум. Каждую минуту в подземный переход вываливалась новая порция разговаривающих, кричащих людей. Женщина в громкоговорителе противным голосом орала, как надо быть внимательным и обращать внимание на бесхозные, забытые вещи. Из окон палаток, находящихся в метро, истошно кричали, сливаясь в жуткую какофонию, одновременно звучавшие песни бардов и воровского шансона… Мамин голос в телефонной трубке был почти не слышен, и я уже истошно кричала:
— Мама, ты меня слышишь? Какой у Светы номер квартиры?.. Какой у вас код?
Мама меня не слышала. Женщина из громкоговорителя продолжала предупреждать о необходимости внимательно относиться к забытым вещам. Новая порция шума и людей заполнила переход. И в эту минуту я почувствовала ненависть.
Я почувствовала такую ненависть! Ко всему! К этим людям! К этой тетке! К маме, которая меня не слышит! К этим палаткам, торгующим черт знает чем! К дочери, которая находится неизвестно где и недоступна для моих звонков! К себе, забывшей и код подъезда, и номер квартиры, и записную книжку, и телефон!
Я ненавидела в эту минуту все! Я ненавидела всех! Весь мир! Всю жизнь! Наверное, в такие минуты ненависти люди и совершают какие-то ужасные, неконтролируемые поступки, совершают преступления…
Меня так испугало это чувство ненависти, которое вдруг возникло во мне и заполнило меня! Я последние годы жила в любви и гармонии. В тишине и принятии. Я любила весь мир и себя, и маму, и дочь, и всех людей, и каждую травинку в этом мире. И вдруг я — я, такая любящая! — стою и захлебываюсь ненавистью. Но почему?! Я стояла в этом хаосе звуков, сменяющих друг друга потоках людей, вызодящих из метро, прижавшись к стене, потрясенная своими чувствами и думала:
- Меня кто-то обидел? Нет. Что-то плохое со мной случилось? Нет. Просто я устала, - сказала я себе. - Просто весь сегодняшний день - в переездах, делах, спешке, суете - доканал меня. И этот день - не первый такой сложный, напряженный, трудный день, прожитый здесь. Просто сам город — его темп, его энергетика — перегрузил меня. Он настолько стрессосоздающий, что я, отвыкшая от этого, сломалась за десять дней.
…Сколько же сил нужно иметь людям, чтобы жить в этом постоянно? Чтобы противостоять этим стрессовым факторам? Чтобы компенсировать трату сил просто на проезд, просто на сдерживание тел, которые на тебя наваливаются в метро, просто на то, чтобы дойти до работы?..
Я думала об этом, сидя дома у сестры, куда я наконец-то попала. Я сидела и расслаблялась после этой усталости и ненависти. Я сидела с рюмкой коньяка в одной руке и с сигаретой в другой. Сидела, расслаблялась и думала, что от такой жизни нельзя не только не закурить, но и не запить.
Я сидела и думала: почему люди живут так трудно, когда можно жить легко — как жила я все это время?
Почему люди позволяют себе так бездумно, так неправильно, не по делу расходовать свои силы и, по большому счету, свои жизни?..
Почему люди продолжают жить в таких трудных условиях, даже не пытаясь найти более легкие?

Почему человек не признается в своих пороках? Потому что он все еще погружен в них. Это все равно, что требовать от спящего человека рассказать его сон.
Луций Сенека

Я сидела, расслаблялась, и эти вопросы как-то утихли во мне…
Они возникли через несколько дней. Когда я, проводив на другой день маму, проездив полдня по магазинам, которые располагались в разных концах Москвы, пожив в гонке и суете еще день, наконец-то добралась до вокзала. Из последних сил доползла до своего вагона. Заняла свое место с ощущением нетерпения — когда же поезд тронется и все это останется позади.
И вот когда он, наконец, тронулся, мне опять пришел в голову этот вопрос.
Почему мы живем так трудно, когда можно жить легко?
Я стояла у окна и смотрела на этот большой город и думала, что дело ведь не в Москве и не в том, насколько это большой город. Без сомнения, его величина и темп жизни в нем, и количество людей на квадратный метр, — все это давит и усложняет жизнь. Все это делает ее более жесткой и динамичной.
Такие крупные города привлекают внимание людей, в них едут со всех концов страны, миллионы людей, желающих занять свое место под солнцем. И эти люди, которые рискуют бросить все — и свою устоявшуюся жизнь, и быт, и жилье, - сильные люди. Поэтому такие крупные города — скопища сильных людей, которые приехали биться за то, чтобы отвоевать свое место. И в таких городах, в таких условиях много сил уходит просто на контроль над жизнью, на обход соперников, на постоянную концентрацию, на выживание, на борьбу. На достижение.
Но многие люди так суетливо и тяжело живут и в Урюпинске, и в Новгороде, и в каком-нибудь небольшом поселке. Так же устают в потоке дел, спешке.
Я продолжала думать о том, почему мы живем так тяжело, так напряженно, тратя так нужные силы на ненужную суету и гонку, на следующий день, когда вошла в купе поезда, увидела лежащую на столе газету, и прочитала анекдот, напечатанный в ней и сразу бросившийся мне в глаза. К этому анекдоту я потом часто мысленно возвращалась.
— Мужик, ты куришь?
— Нет.
— Пьешь?
— Нет.
— Ты че, колешься?
— Нет.
— А как же ты тогда расслабляешься?!
— А я не напрягаюсь!

Сил — достаточно!

Я действительно потом не раз мысленно возвращалась к этому анекдоту. Ведь в нем содержался такой простой и такой мудрый ответ на вопрос — где взять силы, чтобы жить?
Да просто не напрягаться — вот сил и будет достаточно.
Я уверена сейчас: каждому из нас выданы достаточные силы, чтобы жить и быть успешным, быть счастливым. В каждом из нас содержится какое-то количество энергии, просто данное нам изначально, так, как даны нам изначально внутренние органы, мозг, чтобы тело могло функционировать.
Какое-то количество энергии уже заключено в наших телах, и его достаточно, чтобы жить. И еще нам дана замечательная способность создавать, продуцировать новую энергию. Наши тела сделаны так грамотно, что они сами создают, вырабатывают необходимую для жизни энергию, чтобы жить.
Мало того, мы можем наполняться энергией извне, и количество этой энергии неограничено. Мы подпитываемся ею от интересных дел и увлечений. Мы заряжаемся энергией, когда горим какой-то идеей. Мы наполняемся энергией, просто наблюдая красивый пейзаж. Мы можем в одну секунду почувствовать себя полными сил, когда приходим в восторг от красоты заснеженной ветки или красок заката. Мы напитываемся энергией, когда влюбляемся, — мы можем не есть и не спать, думая о любимом человеке, но количество наших сил не иссякает. Наоборот, чувствуем себя наполненными, и сильными, и счастливыми…
И при всех наших замечательных способностях, при том, что в нас просто содержится достаточное количество сил, выданное нам при рождении, при том, что наше тело, как энергетическая станция, способно постоянно создавать энергию, при нашей способности аккумулировать силы отовсюду — из пространства, из идеи, из увлечения, от других людей, просто от красоты природы, — мы бываем уставшими и обессиленными. Как же это может получаться?!
Очень просто это у нас получается. Сил-то у нас достаточно. И чтобы просто жить. И чтобы достигать все свои цели. И чтобы общаться. И чтобы что-то создавать.
Только вот тратим мы эти силы не по делу.
На пустяки. На беготню. На суету. На страдания и переживания. На других людей, которые нас разрушают. И, как результат, получаем то, что имеем: усталость, обессиленность, негативные чувства и переживания.

На что мы тратим силы

Представь себе такую замечательную картинку. Ты занимаешься своим любимым делом. Делом, для которого ты создан. В тебе все поет, когда ты занимаешься этим делом. Тебе хочется еще и еще им заниматься. Тебе не хочется его прерывать. Ты просыпаешься с мыслями о том, чем ты сегодня займешься. У тебя уже замечательное настроение только от того, что вот сейчас ты начнешь, продолжишь это дело… Ты засыпаешь с мыслями, как завтра ты встанешь, и опять твоя душа запоет от соприкосновения с тем, что тебе так интересно…
Представь себе, что ты живешь с любимым человеком. С человеком, который тебе нравится. Ты просыпаешься и радуешься тому, что он с тобой. Ты проводишь с ним утро. Возвращаясь домой с работы - радуешься тому, что вы сейчас встретитесь. Засыпаешь и радуешься тому, что он рядом…
Представь себе, что ты сам себе нравишься. Нравишься таким, какой ты есть. Ты принимаешь себя таким полностью. И свое тело, и свои мысли и поступки. Ты себе нравишься, ты собой доволен…
Было ли у тебя так? Я рада, если это было, если ты сейчас так живешь.
Но неважно, был ли у тебя такой опыт или нет, подумай — что происходит с силами, с энергией человека, живущего в таком принятии и любви к тому, чем он занимается? В любви, в принятии того, с кем он живет. В любви и принятии самого себя?
Он полон сил. Он полон энергии. Он действительно заряжается интересом ежедневно, ежеминутно. Ему не приходится ни в чем себя насиловать. Он просыпается в радости, он вскакивает с постели и летит на работу, чтобы встретиться с любимым занятием. Он полон сил, когда идет домой. Он с радостью идет домой, потому что его ждет встреча с любимым человеком, который наполнит его любовью и силами. Даже если он физически устал, он полон сил и энергии, позитивных мыслей, хорошего настроения. Он себе нравится, он доволен своей жизнью.
Разве можно назвать такую жизнь тяжелой? И такого человека — обессиленным? Конечно же нет. Это легкая жизнь увлеченного человека, Человека, живущего в любви к себе и людям, гармонии с собой, с тем, что он делает. Жизнь человека, полного сил...

В современном мире человек подвергается ежедневным психологическим и эмоциональным нагрузкам. Проблемы на работе, пробки, плохая экология, неблагоприятная внутрисемейная обстановка делают жизнь человека порой просто невыносимой. В итоге наступает хроническая усталость и полное отсутствие интереса к жизни. Вопросом, как найти в себе силы жить дальше, рано или поздно задаются многие члены общества, и, к сожалению, не всегда находят на него ответ.

Что делать

Отсутствие желания, чтобы жить дальше, возникает у многих людей. Обычно такие мысли возникают после случившейся трагедии или несчастного случая. Даже у самых целенаправленных оптимистов иногда бывает пессимистичное настроение. Однако, нередко люди неверно трактуют свое состояние: жить они хотят, но не таким образом, как на данный момент . Человека не устраивает сложившаяся жизненная ситуация, он хочет что-то изменить, но на это нет сил. Неприятности и беды делают нас сильнее и опытнее. Нередки случаи, когда сильная встряска заставляет отбросить все депрессивные мысли прочь и заставляет двигаться только вперед. Не стоит ждать помощи от окружающих, нужно найти в себе силы выйти из этого состояния. Советы психологов помогут разобраться в себе, отделить важное от второстепенного и обрести душевное равновесие.

Проанализировать сложившуюся ситуацию

В первую очередь, нужно расставить приоритеты, отделить реальные сложности от выдуманных, и тогда круг реальных проблем значительно сузится. Не нужно преувеличивать значимость сложившейся ситуации – это всего лишь очередной жизненный этап, который рано или поздно закончится.

Нельзя бездействовать

Найдите в себе силы заняться поиском выхода. Внушая себе, что нет сил жить дальше, вы возводите непреодолимую стену из негатива, пробиться через которую будет слишком сложно. Не можете найти прямой путь, идите окольными, но не стойте на месте.

Получение жизненного опыта

Как бы парадоксально это не звучало, но разумный человек способен сделать выводы из любой ситуации, и чем сложнее она будет, тем ценнее приобретенный опыт.

Мыслите позитивно

Депрессия боится энергичных и активных людей. Найдите в себе силы заняться чем-то интересным, вдохновляющим. Новое занятие придаст смысл жизни, и возникнет желание идти дальше.

Цените жизнь

Наш жизненный путь слишком короток, и мы не знаем, в какой момент он прервется. Не стоит тратить даже несколько драгоценных минут на уныние, грусть и отчаяние. Глупо тратить бесценное время на депрессию, когда его можно потратить на новые знакомства, путешествия, общение с близкими.

Выплескивайте негатив наружу

Не стоит замыкаться в себе и сдерживать эмоции. Хочется плакать – поплачьте, после этого наступит заметное облегчение. Только не нужно доводить себя до истерики, это не приведет ни к чему хорошему. Нельзя находиться в постоянном нервном напряжении, нужно периодически давать волю чувствам.

Что не делается, это к лучшему

Как найти силы жить дальше, если вас уволили с работы? А может быть это знак? Сигнал судьбы, что вы достойны лучшего, и смена работы принесет только положительные перемены в вашу жизнь. От вас ушел близкий человек? Возможно, он был лишь переходным периодом на жизненном пути, и настоящие чувства только впереди? То, что мы принимаем как сильнейшую трагедию, на самом деле является толчком к новому счастливому этапу жизни.

Энергетические вампиры существуют не только в книжках по психологии. В нашей жизни присутствует много людей, которые не удовлетворены своей бытностью, и питаются энергией позитивных и счастливых людей. Гоните прочь завистников, нытиков, лицемеров из своего окружения, им там не место. Общаясь с ними, вы постепенно начнете жить их проблемами, которые вам ни к чему. Дружите с самодостаточными и позитивными личностями, вслед за ними вы также будете себя совершенствовать.

Реально оценивайте действительность

Прекрасные рыцари и великолепные дамы живут лишь в сказках. Реальные взаимоотношения намного сложнее, чем в романах, и чем раньше вы снимете розовые очки, тем меньше разочарований испытаете.

Не приносите себя в жертву

В любых отношениях важна самоотдача, но не стоит в лишенных взаимности взаимоотношениях постоянно приносить себя в жертву. Если предмет обожания не вас не достоин, найдите в себе силы признаться в этом и отступить. Возможно, впереди вас ожидает большое и светлое чувство.

Избавьтесь от внутреннего гнета – обиды на других

Сильная обида не дает нам спокойно жить, она тяжелым гнетом вгоняет нас в депрессию. Научитесь мысленно прощать вашего обидчика, и тогда вы явно почувствуете облегчение.

Испытывайте благодарность

Благодарите людей за добрые поступки по отношению к вам. Возможно, таким образом, вы приобретаете новых друзей, способных помочь в трудную минуту.

Цените то, что имеете

Посмотрите на себя со стороны. Может быть, вы имеете то, чего нет других? Речь идет не обязательно о материальных благах, нужно ценить хороших друзей, отменное здоровье, живых близких, семейное благополучие. Далеко не все это имеют, но не жалуются на судьбу, а идут дальше.

Отпустите прошлое

Каждый новый день – это чистый лист, на котором можно заново начать писать свой жизненный путь. Все обиды и трагедии остались в прошлом, нужно уметь отпустить неприятные воспоминания, при этом подчерпнув из них полезный опыт.

Методы борьбы с апатией к жизни

В психологии существует четкое определение отсутствия жизненной энергии – апатия. Если нет сил жить дальше, попробуйте воспользоваться советами специалистов.

Напишите на бумаге все, что вызывает у вас апатию к жизни и сожгите листок. Если такая затея покажется вам немного глупой, можно воспользоваться старым проверенным способом – расскажите о своих проблемах незнакомому человеку. Он вас выслушает и возможно даст объективный совет, как жить и что делать. После таких действий вы почувствуете реальное душевное облегчение.

Уединитесь от окружающих. Лучше всего это сделать в лесу, где можно отдохнуть от городской суеты. Чистый воздух, пение птиц помогут эмоционально восстановиться.

Врачи утверждают, что чем больше эмоций вы держите в себе, тем сложнее выйти из депрессивного состояния. Хочется кричать – кричите, плачьте, после этого вам будет заметнее легче.

Если вы понимаете, что с проблемой самостоятельно справиться не удается, обратитесь к врачу. Опытный психолог поможет найти истинную причину плохого душевного самочувствия и поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Отсутствие интереса к жизни может мучить человека в любое время суток, можно проснуться утром и почувствовать себя жутко уставшим. Где найти силы для нового дня? Врачи рекомендуют следующие способы «зарядить» свой организм:

• Пересмотрите свой рацион питания. Возможно, в нем присутствует чрезмерное количество сладкого, жирного и соленого, которое оказывает существенную нагрузку на организм. Чем больше вы будете употреблять полезных продуктов, тем больше энергии вы получите.
• Бодрящие ароматы. Давно доказано, что цитрус повышает работоспособность. Чаще употребляйте апельсины, мандарины, и они обязательно зарядят вас энергией на весь день.
• Фитнес. Речь идет не об изнуряющих физических нагрузках, а о легкой зарядке или пробежке по утрам. Несложные упражнения позволят быстрее пробудиться утром и почувствовать бодрость духа.

Если выполнять эти нехитрые действия, хандра постепенно отступит. Старайтесь в каждом дне искать что-то хорошее, позитивное, ставьте перед собой новые цели.

Из-за чего возникает потеря интереса к жизни

Прежде чем начинать лечить апатию, нужно выявить причины ее возникновения. Чаще всего интерес к жизни пропадает по следующим причинам:

• Постоянно испытываемые стрессовые ситуации. Человек находится в хронической депрессии, и выйти из нее самостоятельно уже не может. В этом случае необходимо обратиться за специализированной помощью.
• Авитаминоз. Обычно в межсезонье человек начинает испытывать острую нехватку витаминов и минералов, фолиевой кислоты, снижается уровень гемоглобина в крови. В результате наступает анемия, и организм работает лишь на половину своих сил.
• Диеты. Изнуряющие диеты делают организм ослабленным, вялым. Худеющий человек ограничивает себя в сахаре, в результате чего глюкоза перестает питать клетки в необходимом количестве.
• Физические перегрузки. Изнуряющие тренировки или тяжелая работа выматывает организм, в результате чего часто возникает апатия и слабость.
• Умственные напряжения. Ярким примером служат студенты, которые во время сессии испытывают большие умственные нагрузки. После сдачи экзаменов, они часто впадают в депрессию.
• Прием некоторых лекарственных препаратов также может негативно отражаться на душевном самочувствии.

Отсутствие желания жить дальше, депрессия – все эти понятия лишь временное состояние организма, с которым можно и нужно бороться. Если не обращать должного внимания на депрессивное состояние, со временем оно может перерасти в настоящую трагедию. Около 3% от общего количества больных с депрессивным расстройством пытаются закончить жизнь самоубийством. Это очень страшные цифры, ведь в этом, казалось бы, небольшом проценте могут оказаться наши друзья и близкие. Не стоит замыкаться в своей скорлупе, ищите выход из сложившейся ситуации, не опускайте руки. Если вы задаетесь вопросом, как дальше жить, если нет сил и не находите на него ответ, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Он порекомендует лекарственные препараты, которые в комплексе с психологическими занятиями быстро вернут душевное равновесие и смысл жизни.

Но нигде не указывает, что это обязанность. С одной стороны, люди свободны самостоятельно собой распоряжаться, с другой - над ними довлеет общественная традиция, воспитание, религия и многое другое. Ответить на вопрос "что делать, если нет сил жить?", к сожалению, не так просто.

Духовная сторона проблемы

Такое явление, как самоубийство - большая этическая проблема, ставшая практически неразрешимой с того момента, как религия перестала оказывать основополагающее влияние на общественную мораль.

Раньше с этим было намного проще. Христианская церковь относится к самоубийству категорически отрицательно, нимало не прислушиваясь к вопросам своих прихожан о том, как жить, если жить нет сил. Считается, что более тяжкого греха не существует, поскольку суицид соединяет в себе и убийство, и отчаянье, а кроме того, грешник лишает себя возможности раскаяться. Самоубийц не отпевают и не хоронят в освященной земле по сей день.

Государственный взгляд на вещи

Поскольку европейская цивилизация, по большому счету, построена на христианской морали, специфическое отношение к суициду отразилось в официальном законодательстве многих стран, где самоубийство долгое время считалось уголовным преступлением.

Возможно, кого-то это удивит, но в Великобритании оно перестало быть таковым только в 1961 году, когда многочисленные воззвания правозащитников принудили парламент пересмотреть соответствующий закон. До этого момента за неправильный ответ на вопрос "как жить, если жить нет сил?", можно было заплатить ощутимый штраф, а в конце ХІХ века - даже быть казненным через повешение. В Ирландии уголовное наказание за суицид отменили только в 1993 (!) году.

Психиатрическая позиция

Сейчас с подобными дикостями можно столкнуться только в Африке (Гана, Уганда). Однако в самом обществе отношение к самоубийцам неоднозначное и варьируется очень широко - от приятия до осуждения.

Долгое время считалось, что проблема: "Как жить дальше, если нет сил?" характерна только для психически ненормальных людей. Такой стереотип живет и здравствует поныне. Однажды в Гарварде провели исследование, предложив психиатрам поставить диагноз, опираясь на данные медицинских карт. Все пациенты покончили жизнь самоубийством, но не всем участникам эксперимента об этом сообщили.

Результаты показали: в случае, когда причина смерти была известна экспертам, они диагностировали психические расстройства в 90% случаев, а если неизвестна - всего в 22%.

Среди медицинских причин для самоубийств называют тяжелые депрессии - суицидальные мысли посещают более 70% больных, и около 15% предпринимают соответствующие попытки.

Норма - понятие зыбкое

Вопрос о психической норме, в принципе, можно считать открытым. Поэтому крик души: "Как жить, если жить нет сил?!" вовсе не означает, что человек - сумасшедший. В конце концов, по причинам самоубийств статистика тоже не слишком проясняет ситуацию.

Так, согласно исследованиям ВОЗ, причины 41% самоубийств вообще неизвестны, 19% совершают его из страха перед грядущим наказанием, 18% - из-за личных неурядиц, столько же (18%) - из-за психических расстройств.

Характерно, что только 1,2% людей совершают суицид по причине тяжелой болезни, так что эта причина не может считаться массовой, а ведь именно она является основным аргументом, звучащим из стана лояльных к самоубийствам граждан.

В этом отношении заслуживает внимания практика легализации эвтаназии во многих европейских странах с высоким уровнем жизни. Так, в Бельгии недавно получила право на собственное умерщвление с помощью медиков молодая женщина, не достигшая 30-летнего возраста. Причиной стала депрессия - никаких других болезней у нее нет. Такое положение дел многие считают ненормальным.

В поисках славы

Больше беспокоятся о том, как жить, если жить нет сил, молодые люди: с возрастом и желаний свести счеты с жизнью убавляется, и поводы приобретают иные черты. Огорчает и обескураживает, что среди подростков в последнее десятилетие количество суицидов увеличилось втрое.

Социологи и психологи бьют тревогу и склонны обвинять интернет, полагая, что самоубийство для некоторых юных представителей человечества - повод самовыразиться и получить свою «минуту славы» среди единомышленников.

Во многих странах мира существуют сайты, посвященные суициду, но, несмотря на то, что некоторые государства посчитали нужным их запретить (Япония), они все равно растут и множатся, как грибы после дождя.

Нужно понимать, что пришедшая в голову мысль о самоубийстве обязательно свидетельствует о наличии проблемы (проблем). Если идея становится навязчивой, возвращается вновь и вновь, следует всерьез задуматься над способами получения помощи.

На постсоветском пространстве не слишком жалуют психиатров, но такая практика порочна. Трудно сказать, сколько людей удалось бы спасти, обратись они к специалистам вовремя. Если человек не способен самостоятельно разобраться в мотивах, принуждающих его задумываться, где найти силы жить, он должен обязательно посещать психотерапевта или найти другой способ обсудить свои проблемы.

Травмирующий фактор

Как правило, идея о бессмысленности собственного существования посещает тех, кто перенес тяжелую утрату - подобным образом срабатывает травма: потеря близкого человека, социального статуса, большой суммы денег или работы. В особенной зоне риска находятся люди, не имеющие семьи: согласно статистике, им труднее ответить, где взять силы жить дальше после перенесенной потери.

Если причиной для суицидальных мыслей послужило некое событие, необходимо знать, что человеческая психика довольно гибка и способна к адаптации. Самое тяжелое время - первые полгода после травмы. После этого человек оказывается более или менее способен вернуться к нормальной жизни.

Ощущение сопричастности

Опыт западных стран может сослужить хорошую службу. Такая форма терапии, как группы поддержки, сформированные из людей со схожими проблемами, достаточно эффективна.

Во-первых, человеку не будет лишним узнать, что есть люди, которые перенесли подобную потерю, но все равно продолжают жить дальше.

Во-вторых, исключается пребывание с проблемой один на один. Примечательно, что среди самоубийц только 24% общались с многими людьми, 60% - с несколькими, а 16% были абсолютно одиноки. Такая статистика говорит в пользу того, что ключевую роль в решении вопроса о том, как жить дальше, если нет сил, играет способность развивать социальные контакты.

Неким аналогом могут служить специальные тематические форумы в Интернете, но тут следует быть осторожными: в сети люди зачастую ведут себя намного жестче, чем в реальной жизни.

Виртуальное пространство побуждает к безответственности, поскольку нет необходимости видеть чье-то огорчение (что неприятно практически любому человеку), а также отсутствует вероятность наказания. Личное общение в любом случае предпочтительнее.

Хорошее подспорье - так называемый телефон доверия, который может набрать отчаявшийся. Сочувствие чужого человека может помочь предотвратить беду.

Искать средство

Многие из тех, кого постигло несчастье, находят отдушину в религии: проблему решает церковь и священнослужитель. В принципе, чтобы помочь человеку, не всегда обязательно иметь диплом - иногда достаточно обычного сострадания. В случае со священником же помогает вся вековая мудрость церкви и глубокая вера в Господа.

В поиске ответов на вопрос о том, как найти силы жить дальше, хороши все средства, несущие успокоение. Хорошие результаты дает любимое занятие. Если такового нет, нужно попытаться его найти.

Многочисленные волонтерские организации предоставляют возможность отвлечься от собственных проблем, переключившись на чужие. Одному помогает осознание, что «кому-то еще хуже», другой может найти смысл жизни в милосердии.

Наверное, единого рецепта не существует. Даже курильщики, бросая вредную привычку, руководствуются различными методиками. Есть такие, которых успокаивает пачка сигарет, лежащая в сумке: «Если будет совсем уже невмоготу, закурю». Другие знают, что им лучше держаться от табака подальше и пользуются иными стратегиями. Точно так же свое средство должны найти люди, перенесшие тяжелую потерю и не знающие, как с этим жить.

Измениться, чтобы изменить

Если яркого травмирующего события не было, а суицидальные мысли все равно посещают, необходимо сесть за стол, взять чистый лист бумаги и максимально честно перечислить причины, по которым хочется все бросить. Этот метод хорош с любой стороны:

заставляет систематизировать собственные мысли и ощущения;

придает проблеме наглядность;

заставляет глубже проникнуть в ее суть.

После того как фактор, принуждающий задумываться, чтобы жить, обнаружен, необходимо наметить пути борьбы с ним. В этом направлении даже самый крошечный шаг будет успехом. Разумеется, хорошо, если поможет опытный и доброжелательный психотерапевт. Когда возможности прибегнуть к помощи специалиста нет, следует попробовать привлечь к решению проблемы близкого человека или тот же Интернет.

Существуют специальные психологические порталы, где можно обсудить свою проблему и послушать, что о ней скажут другие. Судя по некоторым отзывам, такой метод вполне имеет право на существование. Главное - быть готовым меняться и прислушиваться к советам.

Осторожно: дети

Особенную категорию людей, задающих вопрос, как найти силы жить, составляют подростки. Очень жаль, что они задают его отнюдь не родителям. И тем более печально, если не находят у старшего поколения понимания.

Взрослых, отчасти, можно понять: шекспировские страсти в исполнении 13-летних девиц действительно способны вызвать и хохот, и раздражение. Конечно, маме прекрасно известно, что первая любовь - не конец света, «позор на всю школу» - не клеймо на всю жизнь и т. д. Но важно понять, что подростку на самом деле кажется, что все кончено, и он вполне может принять решение, которое заставит его близких испытывать постоянное и безысходное чувство вины.

В конце концов, анализ огромного количества данных, собранных суицидологами, подсказывает, что часто причиной самоубийства становится равнодушие окружающих.

Не надо совершать необратимых поступков

Многие дискуссии о проблеме суицида содержат почти презрительные реплики о том, что «просто они пытаются таким образом привлечь к себе внимание». И действительно: от 85 до 90% попыток самоубийств заканчиваются неудачно, причем среди оставшихся в живых в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Но разве то, что человеку приходится подобным образом обращать на себя внимание, не заслуживает сочувствия?

Людям следовало бы быть добрее друг к другу, тем более что это, как правило, не требует больших затрат. Произнести участливое слово и отказаться от язвительного - что может быть проще? Возможно, тогда кривая самоубийств уверенно поползет вниз.

Опустить руки и сдаться можно в любой момент. Гораздо труднее продолжать искать смысл существования. Никто не знает, что даст силы человеку жить дальше и когда это произойдет - нужно постараться сохранить надежду. давая как-то интервью, сказал своим поклонникам: «Никогда не надо совершать необратимых поступков». И это очень хороший совет для всех нас.

Как дальше жить, если нет сил - ответ на такой вопрос ищут многие люди. Проблема является настолько актуальной, что встречается почти у каждого десятого человека. Истощение духовного мира приносит еще больший дискомфорт, чем проблемы со здоровьем физического характера. Современный мир нередко загоняет человека в тиски. Проблемы в личной жизни, на работе, с финансами и окружением часто приводят к возникновению апатии и ряду психических заболеваний.

Сильная личность в большинстве случаев справляется с подобными проблемами. Небольшая череда падений сменяется взлетами. Психологически устойчивый человек быстро выбирается из неприятной ситуации и находит в себе силы двигаться вперед, чего нельзя сказать о людях слабых, привыкших перекладывать ответственность на плечи других.

Порой и сильные личности терпят фиаско и попадают в ловушку временного психологического кризиса. Тут и встает вопрос о том, как найти в себе силы жить дальше. Длительное апатичное состояние может быть спровоцировано рядом факторов, которые и заставляют человека испытывать потерю сил и неуверенность в завтрашнем дне. Восстановиться можно с помощью специальных методов современной психотерапии и других не менее эффективных подходов.

Как продолжать жить, если нет сил?

Как найти силы жить дальше? Прежде всего, необходимо выявить причину своего состояния. Нередко провоцирующим фактором является какая-то проблема, травма или потеря. Например, нелюбимая работа, которая отнимает много времени, часто приводит к появлению слабости и потере вкуса к жизни. В таком случае рекомендуется по возможности сменить вид деятельности или постараться разнообразить свой досуг. Эти перемены помогут выбраться из тяжелого психического состояния.

Если сил жить не осталось, то проблема может заключаться в психотравме. Нанести подобный ущерб душевному состоянию может смерть близкого человека, серьезное заболевание и т.д. Избавиться от психотравмы самостоятельно порой очень сложно. В данном случае потребуется помощь специалиста. Дополнительно следует как можно меньше зацикливаться на негативных мыслях и воспоминаниях. Прокручивая в голове навязчивые состояния, тем самым можно только ухудшить душевное самочувствие и истощить себя окончательно. Когда на ум приходит травмирующее воспоминание или мысль, то следует переключиться на любую другую фантазию. Если сделать это не удается, то рекомендуется занять себя каким-либо делом.

Где найти силы жить, если умер близкий человек, интересно многим, ведь справиться с такой травмой очень сложно. Для начала следует дать себе определенный срок на то, чтобы выплеснуть все нахлынувшие эмоции, печаль, слезы и т.д. Ни в коем случае нельзя подавлять в себе чувства. Иначе они могут обернуться в дальнейшем серьезным заболеванием. Необходимо пережить потерю. Но для этого следует дать себе определенный промежуток времени, как бы странно это не звучало.

Подсознание обязательно впишется в эти временные рамки. После этого рекомендуется начинать активную жизнь. Сначала получаться это будет с трудом. Но даже если желания нет вовсе, то рекомендуется заставлять себя через силу. Можно завести собаку, начать бегать по утрам, рисовать, вышивать и т.д. В этот период желательно как можно больше общаться и встречаться с друзьями.

Травмы личного характера, которые часто опустошают душу человека, не оставляя сил продолжать жить, также можно прорабатывать самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Где и как найти силы?

Если больше нет сил жить, то рекомендуется использовать методики, позволяющие найти мотивацию. При отсутствии ключевой цели обрести смысл очень сложно. В первую очередь больше не стоит перекладывать ответственность за свою жизнь и за взлеты и падения на кого-то другого. Рекомендуется пофантазировать на тему, что бы хотелось иметь или изменить. Лучше записать свою желанную цель на листочке. Их может быть несколько. Если больше не осталось вариантов, то достаточно всего одной цели.

Далее следует мысленно представить себя со стороны. При этом необходимо видеть себя уже достигнутым цели, счастливым и удовлетворенным. Нужно буквально прочувствовать это состояние. Если делать это периодически, то мотивация усиливается, и уже не встает вопрос о том, как жить дальше, где найти силы.

Одна женщина жила в уединении, а чтобы обрести смысл для дальнейшего существования всего лишь пересмотрела свои установки. Такой простой способ может в корне изменить привычный ход вещей. Необходимо записать на листе все то, что отягощает жизнь и то, что наполняет смыслом. Негативные аспекты нужно постараться искоренить или скорректировать. Положительные - воплотить в жизнь. Таким образом, обретаем мотивацию.

Очень эффективно повесить целевые слайды на видном месте и просматривать их регулярно. Чем больше сделаете сегодня, тем лучше результат будет завтра. Следующее, что нужно предпринять, это пересмотреть свою деятельность - необходимо буквально вдохновиться. Неэффективное поведение следует заменить более продуктивным.

Дополнительная информация

Чтобы жить дальше и находить силы для этого, можно использовать методы НЛП. Нейролингвистическое программирование позволяет постепенно вытеснить отрицательный настрой и изменить его с помощью положительных установок. Это далеко не единственный метод обретения смысла жизни, но очень эффективный.

Найдите у себя точку на теле. Это может быть любая зона: колено, шея, запястье и др. Затем нужно надавить на нее. После этого следует припомнить момент какого-то хорошего события, пережить и прочувствовать ощущение счастья. В момент пика фантазии следует надавить на точку сильнее. Проделать так нужно 7 раз подряд.

Находить и использовать можно любые точки. Подсознание запоминает ощущения, и в следующий раз при надавливании на точку чувство приподнятого настроения и счастья буквально окутают.

Если живете в крупном населенном пункте, то можно записаться в какую-нибудь секцию или пойти в фитнес-клуб. Необходимо проанализировать то, что удается лучше всего и постоянно продвигаться в этом деле. Если поставить перед собой четкую цель и усиливать мотивацию с помощью слайдов, то смысл жизни появится сам собой.

Необходимо также ежедневно наращивать запасы положительной энергии. У людей апатичных таковая часто находится практически на нуле. Чтобы увеличить энергию, следует заниматься специальными практиками. Медитации со звуковым сопровождением помогут частично решить проблему. Во время погружения в приятную дремоту или просто перед отходом ко сну необходимо представлять себя в каком-нибудь хорошем месте. Можно просто фантазировать абстрактно. Представлять потоки жизненной энергии, которые вливаются в тело.

Очень важно избегать отрицательных эмоций: уныния, злости, зависти и т.д. Необходимо наполнять себя добротой и любовью. Через некоторое время можно будет уловить первые изменения. Слайды будут воплощаться в реальность, а душевное состояние улучшится, появится смысл, и усилится мотивация. Живите в соответствии с собственными установками, и душевное здоровье ваше будет в порядке.

Здравствуйте.
Пишу в сообщество свой крик о помощи. У меня не остаётся сил жить. Я попал в самую стрессовую ситуацию, в какую только попадал, и спустя всего лишь неделю уже надломился и не могу думать ни о чём, кроме безысходности и желания умереть. Помогите, пожалуйста.

Дело в том, что у моей матери довольно резко ухудшилась прогрессия болезни Альцгеймера. Она больше не может жить одна, поэтому я поселил её вместе с собой. Жизнь с больным деменцией - это ужасный стресс. Это один и тот же вопрос, которым тебя долбят каждые три минуты в течение всего дня (и это не преувеличение). Это постоянно пропадающие вещи. Это её перепады настроения, слёзы, ругань. Это звонки на работу посреди дня. Это постоянная тревога за неё и за своё имущество. Всё это жутчайше давит на психику.

И казалось бы, что всё это в принципе переживаемо. Надо крепиться, затянуть пояс, терпеть, стараться ради любимого человека... но есть два препятствия.

Первое - в том, что я не люблю свою мать. Переехав жить в другой город, я практически перестал общаться с ней, потому что уже тогда знал, что её характер, её отношение ко мне - для меня токсичны. При этом я помогал ей с различными делами, а они с отцом всегда очень помогали мне материально, в том числе и в очень тяжёлых делах типа покупки своего собственного жилья. Но при этом эмоционально мать - чужой мне человек. Я не испытываю к ней любви. Я не ХОЧУ ухаживать за ней. Я лишь чувствую себя должным делать это. Из-за этого во-первых гораздо труднее не злиться на её выходки, а во-вторых возникает чувство вины. И чем радикальнее меры, которые я хочу принять, тем сильнее вина. Я хотел бы отдать её в учреждение, где за ней постоянно ухаживали бы (сам я много работаю и дома провожу крайне мало времени), но как же так - она столько мне дала, а я не хочу страдать из-за её болезни? Ведь отдать её - это избавиться от неё. Это избавление. От необходимости жить с ней. Я бы навещал её каждый день, но всё равно чувствовал вину, потому что я взял то, чего не заслуживаю - размеренный, комфортный быт. А не заслуживаю я его потому, что я довольно таки никчёмный человек.

И вот это вторая и, наверное, главная причина. Я никчёмен. Я слаб, некрасив, нехаризматичен. И из-за этого у меня почти нет источников, которые пополняли бы мои силы. У меня нет никого, на кого можно было бы опереться. Мне скоро 27 лет, и друзей у меня мало, так как почти все уже разбрелись по собственным серьёзным отношениям, кто-то давно создал семью, и мне просто нечем их заинтересовать, я оказываюсь никому не нужен. Естественно, собственных отношений, девушки, которая могла бы меня поддержать в трудную минуту - тоже нет, и не было никогда. Никто не скажет мне тёплого слова, никто не поддержит, когда я уже совсем выжат и обессилен. Я не стою всего этого. Сколько ни пытался стать таким человеком, который стоил бы - не сдюжил. Мне и раньше уже было очень одиноко от этого и от того, что друзья отдаляются, но теперь это просто невыносимо. Два дня назад я в первый раз надломился. Упал на кровать и лежал в абсолютном бессилии и горе. И подумал, по-настоящему, хоть и отогнал сразу же эту мысль - что хочу умереть. И это всего лишь за неделю такой жизни. А что дальше?

Сейчас я занимаюсь этими проблемами с психотерапевтом, но это долгое занятие с большими перерывами, да и не уверен я, что с лечением родителей (все семейные финансы теперь на мне) у меня останется достаточно денег, чтобы продолжить сеансы.

Вот прямо сейчас я чувствую, что опять близок к тому ужасному состоянию. Несколько часов покоя, пока мать спит, наверное дадут мне отдохнуть, но каждый раз с отдыхом восстанавливается чуть меньше сил, а тянуть мне эту ношу ещё годы и годы. И чего ради? Ради родителей, которые не любят меня и которых не люблю я, но которым при этом я обязан? Ради себя, никчёмного и отталкивающего? Ради того, чтобы когда-то всё таки освободиться и обнаружить себя таким же никчёмным одиночкой, только на десяток лет старше? Всё это не мотивирует. Всё это повергает меня в сильнейшую грусть, от которой и хочется лечь и умереть.
Помогите мне, пожалуйста. Как найти силы, чтобы дальше жить? Где взять хотя бы смирения? Просить дать мне надежду даже не буду.