Palju oleneb meelerahust. Hea tervis, näo ja keha ilu. Kui inimene on sees täielik harmoonia iseendaga on ta õnnelik. Kuid kahjuks on selliseid inimesi vähe, stress tööl ja kodus perekonna ees, ära lase tunda tõelist elurõõmu. Meeleolu kõikumine on nagu rullnokkasõit. Inimene on kas emotsionaalses tõususeisundis või langeb meeleheitesse ja bluusisse. Kuidas siis tagasi saada meelerahu ja soov lihtsalt elada?

Kui juhtub probleeme, hakkab iga inimene end piinama küsimustega - "Miks mina, miks see minuga juhtus?" Seetõttu tunnevad nad end oma hädas süüdi ja mädanevad end veelgi. Pole vaja sukelduda küsimuste kuristikku, parem on saatust õppetunni eest tänada. Mõelge kindlasti välja, miks see teiega juhtus. Pöörake tähelepanu saatuse märkidele ja olge valvas.

On palju inimesi, kellele meeldib saatuse üle kurta. Halb töö, ebaõiglane juhtimine, kuri ämm. Sellist nimekirja saab lõputult täiendada. Kui olete üks neist inimestest, pole ime, et olete pidevas negatiivsuses. Püüdke leida oma elus iga päev midagi head. Töö ei meeldi? Nüüd on palju inimesi, kes ei saa üldse kuhugi. Kahjulik ämm, ulakad lapsed ja tähelepanematu abikaasa? Ja kui palju inimesi maailmas kannatab üksinduse käes? Kui palju on haigeid, nälgivaid, puudega inimesi? Hinda oma elu iga hetke, iga elatud päeva eest ja siis soosib saatus sind.

Kõik inimesed on lukustatud oma kehadesse, nagu puurid. Aga sinu oskuses keha õigeks häälestada. Kui oled täis viha, vireled igavuses ja igatsuses – tegele spordiga. Mida rohkem liigutad, ujud, jooksed, tantsid, seda rohkem toodetakse õnnehormoone – endorfiine.

Sageli piinab mehi ja naisi hirm oma tuleviku pärast. Pidev hirm selle ees, mis sinuga 10 aasta pärast juhtub, ei anna olevikus rahu. Ela täna, iga kord, kui koged ärevust, veenda end kogemuste mõttetuses. Sul läheb praegu hästi, miks seada end halva tuleviku jaoks.

Mõtted on materiaalsed. Olles alistunud negatiivsele meeleolule, on sellest äärmiselt raske vabaneda. Naerata rasketel aegadel, isegi kui naeratus osutub kergelt pingeliseks, muudab see siiski aju meeleolu positiivses suunas. Korrake iga päev, et olete õnnelik ja armastatud. Alustage hommikut oma elu rõõmsate hetkede loetlemisega ja aja jooksul pöördute tagasi iseenda juurde meelerahu.

Patoloogilist seisundit, mille puhul lihaste, liigeste ja sidemete normaalne liikumine on häiritud, värinad või tasakaaluhäired, nimetatakse ataksiaks. Põhjuseid sellel võib olla palju: vigastused, liigutuste koordinatsiooni häirivad neuroloogilised, ainevahetus- ja reumatoidhaigused. Kuid olemus on alati sama: lihastest, sidemetest ja liigestest tulev teave tsentraalsesse närvisüsteem ja lõpuks aju jaoks, tuleb raskustega, on puudulik.

Ataksia korral teeb inimene kohmakaid liigutusi, tunneb pidevat värinat lihastes, sageli kaotab tasakaalu ega suuda sooritada neid liigutusi, mis tervele inimesele rasked pole. Tal on raske teha pöördeid, kiiresti peatuda või kiirendada, palli lüüa, kiikuda või toetuda. Veelgi enam, pliiatsiga sirge joone tõmbamine või nõela keermestamine näib olevat lahendamatu ülesanne. Rasketel juhtudel on häiritud ka kõndimine, hüppamine ja tasakaalutunne.

Kontrolli all

Põhihaigus peaks olema arsti järelevalve all ja seda tuleb hoida sobivate ravimite abil. Kuid ravivõimlemine mängib olulist rolli ka ataksiast taastumisel.

Täpsuse ja täpsuse harjutused. Liigutused peaksid olema alguses aeglased ja seejärel kiired, äkiliste peatumiste, suunamuutustega, juhendaja või pereliikme käsul.

"Sihimise" koolitus on väga oluline- enne täpset torkimist nõelaga, kompassiga, enne lõikamist kääridega, noaga, enne kirjutamist, enne palli löömist, piljardipalli, löömise treeningut nimetissõrm paigal seisvale ja seejärel liikuvale sihtmärgile.

Pärast seda, kui liikumine õnnestus lihtne versioon, seda korratakse "piinlikes" tingimustes: lähteasendit muudetakse, manipuleeritava objekti massi suurendatakse, korratakse pimedas. Visked, tõuked, visked on suurepärased treeningud. erinevaid esemeid, samuti nende liigutuste jäljendamine. Vahetades palli kepi, kivi, oda, täispuhutava ringi vastu, muudavad nad viskekaugust, märklaua suurust, lähteasendit (lamades, istudes, seistes, liikvel olles). Nii arenebki liikumise täpsus ja täpsus objekti muutuva lennu ootuses. Viskaja stardipositsiooni muutmine taastatakse õige suhe vastandlikke liigutusi sooritavate lihaste vahel ning suurendab ka liikumisulatust liigestes ja lihasjõudu.

Jõutreeningu harjutused. Sõrmedes värisedes treenivad nad pliiatsi või täitesulepeaga, mitu korda kaalutud ja küünarvarre külge seotud. Haiglas kasutatakse plii poolringikujulisi plaate, mis on kinnitatud sääre ja reie külge. See meetod viib selleni, et lihased “saadavad” võimendatud signaale keskele, samas kui raskus takistab mehaaniliselt liikumise liigset amplituudi, äärmuslikes punktides nn.

On olemas meetodid kogu keha kaalumiseks, neid kasutatakse staatika ja kõndimise parandamiseks. Lihtsaim neist on tavaline koormaga täidetud õlakott-seljakott. Selja ja õlgade taga asuv seljakott nihutab raskuskeset, muudab õla asukoha telgesid ja puusaliigesed, suurendab vertikaalset survet liigestele ja jäsemetele.

Harjutused liigutuste koordinatsiooni parandamiseks. Mõnikord ei ole liigese liigutused piiratud, vaid vastupidi, üleliigsed, tundub, et see "võngub". Sellistel juhtudel on soovitatav see liiges mõneks ajaks liikumistest välja jätta. See on fikseeritud lühikese longuetiga. Kui on vaja näiteks ese põrandalt võtta ja asetada pea kõrgusest kõrgemale riiulile, siis toimub eseme püüdmine käe liigeste abil ja eseme ülekandmine. objekt - õlaliigese liigutustega.

Samuti on selles asendis kasulik sooritada mõni sihipärasem tegevus. Näiteks võtke väljasirutatud käega võti, sisestage see kaevu ning avage ja sulgege lukk. Seda toimingut saab läbi viia ainult õla- ja randmeliigestes liikumise tõttu. Seejärel vähendatakse järk-järgult liigese fikseerimise jäikust, nii et see kaasatakse loetletud toimingute elluviimisse järk-järgult ja suurema osalusega.

Treeningud värisemise vähendamiseks sõltuvad haigusest. Värisemise vastu võitlemiseks kasutatakse harjutusi lühikese ("vahetu") mõjutamismeetodiga (löök, jõnks, hüpe, klõps). Need toimingud hoiavad ära värina tekke, muudavad harjumuspärast rütmi ja suurendavad seeläbi sellega võitlemise võimalust. Lisaks aitavad need läbi viia majapidamistöid, mis olid värina tõttu patsiendile kättesaamatud. Vee klaasi valamine, lehtede keeramine, tõmbluku kasutamine on "tõmbumisel" kiirel täitmisel palju tõhusam.

Kõndimisharjutusi kasutatakse kõige sagedamini pearingluse korral. Patsiendile pakutakse kõndides ja seistes suurendada toetuspinda, asetades jalad õlgade laiusele või laiemale, seejärel, vastupidi, asetada jalad tihedalt kokku, kasutada lisatuge - kange, keppe.

Kasulik on ka silmamuna liigutuste võimlemine, see on eriti tõhus pearingluse korral. Samuti on soovitatav seista, kõndida silmad kinni või kandes tumedaid prille, kõrvaklappe, vett, eriti paksu tallaga jalanõusid, seistes ja kõndides ebatasasel pinnal, liikudes tagurpidi või külgsuunas ette, kõndides šabloonil (jalajäljed, jooned, orientiirid), seistes ja kõndides "kõrgetel" platvormidel.

Samuti on kasulik harjutada eseme kuju ja otstarbe pimesi äraarvamist, kasutades tihedat elastset sukka ja põlvekaitsmeid, randmeid, küünarnukikaitsmeid: need sobivad tihedalt käe või jalaga, surudes nahka vastu nahaalust kudet ja lihaseid, ja anna uut teavet lihaseid ja närve.

Meie habras vaimne tasakaal võib nii kiiresti häirida. Piisab, kui tipptunnil korra metrooga sõita. Või istuda lapsega kliinikus järjekorras. Stress ootab teid sõna otseses mõttes igal sammul.

Ja elurütm ei säästa meie vaimset tervist sugugi. Stress ja ületöötamine on elu pidevad kaaslased. Tööpäeva lõpuks värisevad käed närviliselt ja silm tõmbleb reetlikult. Ma tahan koju tulla ja voodisse pikali visata. Muuks ei jää lihtsalt jõudu.

Meelerahu, mis on täisväärtuslikuks eluks nii vajalik, hakkab tasapisi kaduma. Ilma selleta ei naudi te enam elu. Hinges valitseb pidev disharmoonia, justkui oleks midagi puudu. Selline asjade seis avaldab kahjulikku mõju mitte ainult hingele, vaid ka kehale.

On tõestatud, et ebastabiilse meeleseisundiga inimesed haigestuvad sagedamini. Need on tõsised südame-veresoonkonna haigused sealhulgas südameatakk. Vaimne ebastabiilsus ähvardab närvipinge, stressi ja väsimusega. Ükski ei aita.

Kuidas taastada meelerahu ja hakata uuesti elu nautima? Vastus sellele küsimusele peitub lihtsates asjades - puhkust ja selget töökorraldust. Nende kahe elemendi abil saad hakkama hinges valitseva segadusega.

Fakt on see, et inimene töötab sageli kulumise nimel. Ta võtab oma õlgadele tohutu töö. See on tänapäeval tavaline nähtus. Teete ju ka ületunde, teete mitut asja korraga, proovite projekti õigel ajal üle anda.

Ainult sellisel töötaval kaitsmel on üks miinus - see lõpeb väga kiiresti. Olete kõvasti tööd teinud ja siis tekib apaatia. Ma ei taha midagi teha, mu närvid on täiesti sassis. Peas on ainult üks soov – heita pikali ja unustada.

Liiga intensiivne vaimne stress ja ebaregulaarne töö põhjustavad vaimset kurnatust. Ja see seisund võib kesta aastaid. Lähete tööle, jooksete seebiga, püüdes ülesande õigeks ajaks täita. Ja vihka seda tööd kogu hingest.

Psühholoogid soovitavad endale puhkust anda. Vähemalt väike. Kulumine ei too kaasa head. Isegi kui sulle see elukutse meeldib, on see sinu hobi ja elukirg. Sa pead ikka puhkama.

Isegi lihtne jalutuskäik lõunapausi ajal linnas võib meelerahu taastada. Nii et vahetate aju ja annate sellele pausi. Võite lihtsalt istuda oma töökohal ja mediteerida suletud silmadega.

Meelerahu taastamiseks peate oma tööd väga selgelt korraldama. Iga päev peaks algama järgmise päeva plaani koostamisega. See on nii lihtne psühholoogiline nipp, mis paneb teie mõtted korda ja paneb teid tööle.

Kulutad oma vaimset energiat ülesannetele, mis võtavad ainult jõudu. Plaan on teile vajalik töö korraldamiseks, prioriteetsete ülesannete väljaselgitamiseks.

Samuti mõjutab keskkond meelerahu: sinu töökoht, valgustus, isiklik ruum. Isegi voodi mugavus mõjutab vaimset meeleolu. Proovige oma elu võimalikult mugavaks muuta. Eemaldage mittevajalikud ärritajad.

Optimeerige oma ruum. Näiteks tööl valutab selg sageli ebamugava tooli tõttu. Nii et kulutage raha tavalisele mööblile. Osta endale hea ortopeediline tool, et valutav selg sind ei häiriks ja tuju ei rikuks. Sellised lihtne asi aga kui oluline see meelerahu jaoks on.

Kõik, mis sind ümbritseb, peaks su tuju parandama. Et sa naeratad ja naudid elu juba hommikust peale. Võib-olla tunned puudust hommikusest lillekimbust vaasis või tassist kvaliteetsest kohvist. Kingi endale rõõmu. Sina ise, mitte keegi teine. Oma armastatule. Siis hakkab hing rõõmustama.

Meelerahu mõjutavad sind ümbritsevad inimesed. Sageli tunneb inimene halva meeskonna tõttu moraalset kurnatust. Heitke pilk oma ümbrusele. Võib-olla on keegi, kes varastab sinu vaimset energiat nn.

Paraku pole alati võimalik temaga vähem ühendust võtta. Proovige lihtsalt selle inimesega suhtlemist doseerida. Ja ärge reageerige tema ogadele ja märkustele. Kui vampiir mõistab, et tema hammustused sind ei mõjuta, jääb ta maha ja läheb järgmist ohvrit otsima.

Hoolitse oma hinge eest, tugevda oma vaimu. Psühholoogid usuvad, et sport aitab suurendada vaimset vastupidavust. Ta treenib tahtejõudu, õpetab raskustega toime tulema. Eriti head on võitluskunstid, neis on meditatsiooni elemente. Ja ukseavadest läbi astuda pole hirmutav. Saate alati vastu lüüa.

Inimesel, kes soovib hingerahu taastada, on võimalus valida enda jaoks kõige optimaalsem variant. Mõned taastavad vaimne tugevus meditatsiooni abil pritsivad teised jõusaalis negatiivsust välja. Kolmas tikkib, neljandast piisab kõndimiseks.

Valige variant, mis teile kõige rohkem meeldib. Pidage meeles, et peate nüüd vaimsete rahutustega võitlema. Ärge lükake nii olulist asja hilisemaks. Hoolitse oma hinge eest kohe ja ela helget, rõõmsat ja ilusat elu.

Emotsioonid, tunded, kogemused – see on see, mis värvib inimese elu ja annab maitset.

Teisest küljest, kui emotsioonid, mida inimene kogeb, viivad ta ärrituvuse, kriitika, depressiooni, masendusse, hävib tervis ja meelerahu, töö muutub raskeks tööks ja elu takistusrajaks.

Kuidas see juhtub, et inimene kaotab vaimse tasakaalu

AT vanad ajad kui esivanemad elasid loodusega kooskõlas, oli maailm üks. Sel ajal ei teadnud inimesed, mis on juhuslikkus. Kõiges nägid nad Looja omavahelist seost ja tahet. Igal põõsal, rohuliblel, loomal oli oma eesmärk ja ta täitis oma ülesannet.

Looja andis inimesele tahte ja valikuvabaduse. Kuid koos tahtega tuli ka vastutus. Inimene sai vabalt valida mis tahes elutee. Jumal ei saanud sekkuda otsustamisse, valiku tegemist takistada ega keelata...

Inimesele avanesid erinevad teed-teed, need viisid eri suundadesse, kuhu erinevatel eesmärkidel ja neid nimetati erinevalt.

Kui inimene valib kasvu ja loomise tee, kõndis sirgelt kooskõlas hingega, elas seaduse ja südametunnistuse järgi, täites esivanemate ettekirjutusi, siis nimetati sellist teed sirgeks ehk Tõe teeks.

Jumalanna Share ketras talle valgete heade niitidega õnnelikku saatust. Selline inimene elas oma elu väärikalt ja tervelt ning sattus pärast surma kohta nimega Iriy ning sealt valis, kus ja kelle poolt ta uuesti sünnib.

Kui inimene kõndis hävitamise teel, petetud, rikkusid esivanemate lepinguid, olid hingelt külmad ja otsisid ümbersõite, siis nimetati tema teed Krivdaks ehk kurviks.

Siis hakkas tema saatust keerutama teine ​​jumalanna Nedolya. Ta kasutas tumedaid, sassis niite, nii et inimese elu oli keerdunud ja tume.

Tema elus oli palju segaseid olukordi, haigusi, arusaamatusi, lahkarvamusi ja äraütlemisi. Ta ei saanud oma elu väärikalt elada ja lahkus pärast surma sinna, kust ta uuesti sündis segaduses saatus ja lahti seotud sõlmed eelmisest elust.

Seega avaldub inimese vastutus tegude, otsuste ja valikute eest. See mõjutab tema tervist ja meeleseisund eluks.

Kust tuleb hinge kumerus

üldised programmid

Inimkond koosneb paljudest põlvkondadest ja inimestest ning nad kõik mõjutavad üksteist.

Igas peres juhtus, et üks esivanematest ei saanud oma saatust täielikult täita. Seejärel võtsid tema poolt lahendamata ülesanded üle lapsed. Ka neil see ei õnnestunud ja nende lapsed olid juba kaasatud.

Mida rohkem põlvkondi ei suuda sama probleemi lahendada, seda segasemaks see läheb.

Lahenduste otsimisel kujunevad välja teatud käitumismustrid. Need muutuvad põlvest põlve edasi kanduvateks, luues hinge kõveruse.

Sellel teemal: Kui olete huvitatud üldprogrammide tekkimise ja nendega töötamise praktiliste viiside teemast, on meistriklass see, mida vajate!
Meistriklass sisaldab 3 etappi:

✔ Esivanemate salu. Perekonna eesmärk.
✔ Üldprogrammide korrigeerimine.
✔ Esivanemate mälestamine.

eelmised elud

Meie kogemus eelmiste elude uurimisel näitab, et kehastumisest kehastumiseni koguneb inimesele palju vaimset valu ja lahendamata olukordi.

Millegipärast juhtus sageli nii, et elust elu kordas inimene samu vigu, leidmata väljapääsu tekkinud nõiaringist.

Sellised teod kujundavad hinge harjumuse läbi elude samamoodi tegutseda, luues hinge kumeruse.

Praeguse elu mustrid

Sündides teatud perekonda, võtab laps seda märkamatult omaks oma vanemate harjumused ja tõekspidamised ning sellest tulenevalt kordab nende käitumismustreid juba täiskasvanueas.

Ka ühiskond jätab siia oma jälje: pedagoogid sisse lasteaed, õpetajad koolis, klassikaaslased, hiljem - töökollektiivi ja ülemused, tekitades palju piiravaid uskumusi.

Elades oma elu teatud eelmiste elude mustrite järgi, kasutades oma vanematelt võetud tavalisi käitumisviise, teadmata, kuidas üldiste programmide korduvatest olukordadest välja tulla, kaotab vaimse tasakaalu. Ta muretseb palju, on kergesti ärrituv, vihane, närviline ja kaotab tuju, mis viib närvivapustused ja masendusseisund. Selline hinge kõverus tekitab erinevaid kehahaigusi.

Kuidas taastada vaimne tasakaal

Tegelikult on meelerahu taastamine üsna lihtne.

Oluline on lõpetada eelmiste elude vigade kordamine, lahendada lahendamata üldised ülesanded, mis on päritud, eemaldada vanemate käitumismustrid, mis segavad, ja puhastada elust piiravad tõekspidamised.

Siis lahkub inimene Krivda teelt ja pöördub tagasi Tõe sirgele teele. Hinge kumerus läheb ära ja tasakaal taastub. Jumalanna Nedolya kingib saatuse niidid oma õele Doliale, kes hakkab neist punuma head valget mustrit uuest õnnelikust elust.

Lana Chulanova, Alena Reznik

Paljud inimesed esitavad endale küsimuse: "Kuidas leida meelerahu ja rahulikkus, mis võimaldab teil harmooniliselt suhelda välismaailmaga, säilitades samal ajal tasakaalu oma isiksuse kõigil tasanditel (vaimne, emotsionaalne ja füüsiline)"?

Olles kehastunud, läbinud unustuse loori ja viibides eluprotsessis paljude katalüsaatorite energiate mõjul, oma tõelise mina mäletamine ja sisemise tasakaalu leidmine ei ole lihtne ülesanne ja see on väljakutse, millega kõik silmitsi seisavad.

Selle tipp on kõigile kättesaadav ja kõik selle tahud on juba meie sees. Igaüks paigaldab ja konfigureerib oma süsteemi mugavas vahemikus ja piirides.

Inimese sisemist tasakaalu ei saa saavutada välise mõjuga, see peab sündima sees, ükskõik kuidas see juhtub, teadlikkusega või ilma, kuid olemus tuleb seestpoolt. Väline saab aidata ainult suunaga, mitte iseorganiseerumisega.
Pealegi pole õnnetused ja enesearengu "reidid" siin abiks. Sisemiste eesmärkide saavutamiseks tuleb enda eest hoolitseda ja süsteemselt tööd teha.

Meelerahu ja harmoonia leidmine iseendaga on meie seisundi tasand, mis on saadaval igal meie reaalsuse hetkel SIIN ja PRAEGU.

Nende asjade olemus ei ole sugugi passiivne, vaid vastupidi, see on väga dünaamiline ja seda realiseerivad paljud muud tegurid. Seda kõike korraldab kombinatsioon: vaimne tegevus, energia, keha, emotsionaalne osa. Ükskõik milline neist teguritest mõjutab tõsiselt teisi, organiseerudes üheks tervikuks – inimeseks.

Igaüks meist seisab silmitsi väljakutsega ja igaüks meist võtab selle vastu, väljendudes meie vabas valikus.

Inimese sisemine tasakaal- see on vajalik tingimus eluks meie maailmas. Ja kui me seda ise ei moodusta, moodustub see ilma meie teadliku osaluseta ja viiakse teatud madala sagedusega vahemikku, mis võimaldab meil manipuleerida, kontrollida ja energiat võtta.

Seetõttu on meie küsimus otseselt seotud igaühe tegeliku vabaduse ja energiasõltumatusega.

Meelerahu ja harmoonia kujunemise viisid

Saavutamine on võimalik kahes režiimis:

Esimene režiim

Isiksuse kontrolli all olevate komponentide teadlik joondamine, reguleerimine ja reguleerimine sisemine harmoonia. Sel juhul on töö käigus üles ehitatud individuaalne tasakaal stabiilne, positiivne, energiline ja optimaalne.

Teine režiim

Teadvuseta, kaootiline, kui inimene elab, alateadlikult alludes ja järgides mõtete, emotsioonide ja tegude ahela automaatset kaasamist. Sel juhul on meie olemus ehitatud madala sagedusega kontrollitavasse vahemikku ja realiseerub inimese jaoks hävitava ja hävitavana.

Aja jooksul, olles loonud meile toimiva positiivse maailmapildi, saame luua oma viise sisemise tasakaalu integreerimiseks ja paigaldamiseks igal, isegi kõige kriitilisemal hetkel.

Vaimse tasakaalu kujunemist mõjutavad tegurid

1. Elukohamäär

Soov kiirendada sündmuste kulgu elus, sallimatus ja negatiivne reaktsioon ärrituse kujul sündmuste arenemise kiiruse tõttu, toimuva tagasilükkamine aitavad kaasa tasakaalustamatuse tekkimisele.

Hetkes viibimine, leppimine asjaoludega, mida me ei saa mõjutada, aitab vaid kaasa probleemide paremale lahendamisele. Meie reaktsioonid välistele sündmustele on selle säilimisel võtmetähtsusega ja määravad. Ainult meie ise valime, kuidas reageerime tekkivatele olukordadele ja sündmustele.

Kõik välised katalüsaatorid on algselt oma olemuselt neutraalsed ja ainult meie otsustame, millised need on, me paljastame nende potentsiaali.
Aja andmine tähendab keskendumist igale tegevusele, olenemata sellest, mida teete, nuppude kinnitamisele, toiduvalmistamisele, nõude pesemisele või millelegi muule.

Samm-sammult peaksime minema oma teed, pöörama tähelepanu ainult olevikule, mitte kiirendama liikumisi, mis liiguvad oma kiirusega. Laske väike asi oma maailma, andke end sellele täielikult, te ei tohiks pidevalt reeta seda, mis teile muret valmistab, peate õppima meelt hajutama.

Sellised lihtsad toimingud teadlikkuse tõstmiseks, kuid kivi kulutab vett ja see, mida saavutate, hämmastab teid. Just pisiasjad, millega alustame teed, muudavad meie teadvuse plastilisemaks ja nõrgendavad kogu pinget, mis on aastaid meisse kuhjunud, surudes meid ebareaalsesse maailma. Me ei unista, kuidas see olema peaks, vaid liigume omal jõul selle poole. Ühel päeval lihtsalt pese nõusid ilmse huviga, mõtle ainult sellele, võta aega, lase mõttekäigul kõik sinu eest ära teha. Selline lihtne loogika paljastab tuttava hoopis teise nurga alt. Veelgi enam, maailm ise muutub tähelepanelikule ja mõtlevale inimesele arusaadavamaks, juba selles etapis osa hirme taandub.

Kõike elus ei saa me kontrollida – see tähendab, et tegelikult pole mõtet võidelda, selline on reaalsus. Ja sageli juhtub, et meie muu mõju toob olukorrale ainult kahju ja tähendab, et me pole veel valmis endas teadlikult meelerahu ja harmooniat leidma.

2. Mõõdukus

Keskkonna üleküllastumise vältimine liialdustega, võime mitte jagada maailma mustaks ja valgeks, oskus selgelt mõista oma tugevuste taset, mitte raisata aega - kõik see võimaldab koguda meie jaoks vajalikku potentsiaali. energia selle edasiseks kasutamiseks positiivse sisemise tasakaalu (bilansi) loomisel.

3. Mõtteviis

Mõtted on meie sees olev energia. Harmoonia loomiseks on vaja neid eristada ja jälgida. Kuid mitte iga mõte, mille me enda sees tabame, ei kuulu meile. Peame valima, mida uskuda. On vaja teadlikult eristada mõtteid, mis meile tulevad.

Meie motiivid peegelduvad meid ümbritsevas maailmas, negatiivne mõtteseisund kandub edasi maailmapilti laiemalt. Harjutades end jälgima mõtteid ja tehes teadliku valiku, võtame vastutuse oma elu eest, saavutame meelerahu ja harmoonia iseendaga.

Mõtete jälgimine tähendab, et tekkivatele piltidele ei reageerita refleksiivselt, automaatselt. Tehke paus, tunnetage, milliseid tundeid ja emotsioone see mõte tekitab, ja tehke valik, kas see teile meeldib või mitte.

Alateadlik kiire automaatne emotsionaalne reaktsioon tekkivatele negatiivsetele mõtetele käivitab negatiivse madalsagedusliku energia genereerimise ja vabastamise protsessi, mis vähendab energiakehade sagedustaset ja selle tulemusena langetab need madalatele vahemikele.
Oskus eristada, jälgida ja valida mõtteviisi võimaldab ja loob tingimused isikliku meelerahu ja vaikuse loomiseks või taastamiseks.

4. Emotsioonid

Inimese emotsioonid on isiksuse hindav hoiak ja vastus väliste elukatalüsaatorite mõjule.
Teadliku suhtumise korral on meie sensoorne sfäär, meie emotsioonid jumalik kingitus ja loov jõud, mis ühineb Ülehinge kõrgeima aspektiga, ammendamatu allikaga. tugevus.

Alateadliku suhtumise ja automaatsete emotsionaalsete reaktsioonidega välistele katalüsaatoritele, kannatuste, valu, tasakaalutuse põhjustajale.

Kui mõtted on piltlikult öeldes energiaprotsesside käivitamise "päästikuks", siis emotsioonid on need edasiviiv jõud, mis annavad nendele protsessidele kiirenduse (kiirenduse). Kõik oleneb vektori tähelepanu suunast ja sellest, kui teadlikult või alateadlikult toimub sellesse kiirenevasse voogu sukeldumine. Igaüks valib, kuidas seda jõudu kasutada loovuseks, loomiseks, oma Ülehingega sideme tugevdamiseks või hävitavateks plahvatusohtlikeks vabastamiseks.

5. Füüsiline keha

Keha on vaid meie mõtlemise laiendus.
Füüsilise keha tasandil suletakse mõtteid - keha, emotsioone - keha, hormonaalsüsteemi - ühendav energiaring, energia vabanemine.

Spetsiifiliste mentaalsete kujundite kasutamisele koos emotsionaalse kokteili lisamisega järgneb individuaalset tüüpi neurotransmitterite sissevool kehasse, mis määravad, millist füüsilist ja moraalset tunnet me kogeme.

• Positiivsed emotsioonid tekitada lõõgastust ja rahu, lasta meie kehal ja selle kõikidel osadel energiat mitte ära põletada ning töötada õigel režiimil.
• Negatiivsed emotsioonid, vastupidi, põhjustavad lokaalset hävingut, mis võivad ilmneda silelihaste spasmide ja kudede membraanide deformatsiooni, spasmide ja kontraktsioonide kaudu, millel on kumulatiivne mõju ja seetõttu põhjustavad pikaajalisi negatiivseid protsesse kogu kehas.

Inimese hormonaalsüsteem reageerib emotsionaalne seisund, mis tähendab, et sellel on otsene mõju keha hetkeseisule, koos tagakülg, teatud hormoonide taseme tõusuga kasvab ka emotsionaalsus.

Tänu sellele on meil võimalik õppida emotsioone kontrollima, kontrollides mingil määral keha hormonaalset taset ja see võimaldab meil mõnest negatiivsest emotsioonist kerge vaevaga üle saada, saavutame nende üle kontrolli. See oskus määrab suurel määral meie potentsiaali paljudest haigusseisunditest kõrvale hoida ja sellest tulenevalt ka eeldatava eluea.

7 näpunäidet meelerahu ja harmoonia leidmiseks

1. Loobu rangest planeerimisest

Kui luuakse plaanid arengueesmärkide, manöövrite elluviimise, saavutuste ja tulemuste visandamiseks, siis on kõik korras. Kuid kui me kontrollime oma eluruumi iga minutit, demoraliseerime end mahajäämisega. Peame alati kuhugi jooksma ja kõigega kursis olema. Selles režiimis lukustume igapäevastesse aspektidesse ja jätame kasutamata erilisi võimalusi olukordade lahendamiseks. Peaksite olema paindlikum ja avatud võimalusele manööverdada sündmustest ilma emotsionaalsete kannatusteta.

Raske on näha iga pisiasja võimalikest tulevikus toimuvatest sündmustest, kuid kui suudame hetkega kohaneda, ei tee meid miski rahutuks ja me ujume enesekindlalt elu peavoolus, osavalt oma “aeruga” toimetades, naastes õige tasakaal õigel ajal.

2. Sümbolid ei ole juhuslikud

Midagi ei juhtu juhuslikult. Kui suudame näha, eristada ja uskuda märke, mis meile kõrgematelt tasanditelt saadetakse, siis suudame oma tasakaaluga hakkama saada ja vältida paljusid hädasid. Treenides märkide nägemist ja tunnetamist, saate neid õigeaegselt vältida. negatiivseid mõjusid ja seadistuste optimaalses sagedusvahemikus järgimine, õige energiavoos olemine, meelerahu ja meelerahu saavutamine elus.

3. Harjutage Jumalasse usku ja kõrgemate jõudude teenimist

Meil peab olema püha koht nii otseses (füüsilises) kui ka ülekantud tähenduses (püüdlus ja usk), see võimaldab meil säilitada “puhtust”, “kindlustunnet” ja “kujutada” õigeid eesmärke. Usalda! Usaldus jumaliku ettehoolduse, voolu, ülima jõu ja ka iseenda kui Looja vastu on voolu järgimise võti, võti edukaks, rahulikuks, rahuldust pakkuvaks, täisväärtuslikuks eluks. Ärge võtke rooli käest Ülim Providence, las ma aitan sind päriselt.

4. Unustage probleem mõneks ajaks ja usaldage Universumit selle lahendamine

Sageli ei saa me oma mõtlemist peatada, sest oleme mures suur hulk probleeme. Üks hea tehnika on õppida päringut "unustama". Kui teil on probleem - sõnastate selle ja seejärel "unustate". Ja teie nägemus leiab sel ajal probleemile iseseisvalt lahenduse ja mõne aja pärast saate oma taotluse koos lahendusega "meelde jätta".

Õppige kuulama oma südant, oma sisemine hääl, instinkt, teie üleloomulikule intuitsioonile, mis ütleb teile - "Ma ei tea, miks mul seda vaja on - aga ma lähen nüüd sinna", "Ma ei tea, miks ma pean lahkuma - aga me peame minema" , “Ma ei tea, miks ma pean sinna minema – aga millegipärast pean minema.

Tasakaalulise voolu seisundis oleme võimelised tegutsema, isegi kui me ei tunne olukorda täielikult ega mõista seda loogiliselt. Õppige ennast kuulama. Luba endal olla ebajärjekindel, situatsioonipõhine ja paindlik. Usaldage voolu, isegi kui see on raske. Kui teie elus on raskusi, kuigi olete kindel, et kuulasite ennast, oma intuitsiooni ja andsite praeguses olukorras endast parima, ärge kiirustage voolu süüdistama, küsige endalt, mida see olukord teile õpetab.

Mida vool mulle sellest olukorrast läbi õpetab? Kui sellele küsimusele vastust pole - laske sellel minna. Usalda. Võib-olla selgub see hiljem - ja saate teada, "milles see oli". Aga isegi kui see ei avane, usalda ikkagi. Taas kord, usaldus on võti!

5. Valige õige ajastus

Ärge minge minevikku – minevik on juba juhtunud. Ärge elage tulevikus – seda pole tulnud ega pruugi tulla, aga see võib tulla hoopis teistsugusel (kõige ootamatumal) moel. Kõik, mis meil on, on Sel hetkel! Keskenduge oma eksistentsi igale hetkele, kui ajavool on teie tasemel.

Oskus olla avaldub teadlikus suhtumises teadvusesse aeglustub ning selles hetkes on tunda kogu elu maitset ja täiust iga pealtnäha lihtsa sooritatud toimingu puhul. Tunneta selle maitset toidu maitses, lillede aroomides, taevasinises, lehtede sahinas, oja kohinas, sügislehe lennus.

Iga hetk on jäljendamatu ja kordumatu, pidage seda meeles, neelake neid tundeid, mida kogesite sellel ainulaadsel igavikuhetkel. Teie tunded, teie taju on ainulaadne kogu universumis. Kõik, mida igaüks on endasse kogunud, on tema igaviku ja surematuse kingitused.

Tasakaal pole midagi muud kui soov elada selles maailmas sellisel kiirusel, millega see tegelikult kulgeb, st lihtsalt mitte kiirustada. Tundke end ärritununa ja olge reaalne võimalus sündmuste kiirust mõjutada – täiesti erinevad asjad.

Ja kui sinust tõesti midagi sõltub, siis saab seda alati rahulikult teha. Ja lõppude lõpuks on ärrituse tõelisteks sümptomiteks enamasti närvilised žestid, raev, eneseväljendused, näriv tunne "No miks mina?" - ilmuvad alles sel hetkel, kui on juba kristallselge, et oleme absoluutselt jõuetud ega suuda protsessi kuidagi mõjutada.

Ainus, mida saame teha, on olla ühes hetkes, ärritumata või kiirendamata, nautida ja tänada selle eest. Ja just sellise valiku ja suhtumisega säilib selles hetkes ainulaadne ja optimaalne meie vaimne tasakaal ja harmoonia iseendaga.

6. Loovus

Tasandil, mis ületab meie lineaarset 3. dimensiooni mõtlemist, on loovus Ühe Lõpmatu Looja kõrgeimate jumalike potentsiaalide ilmutamine isiklikul tasandil. Avalikustamine loovus täitub positiivse energiaga, võimaldab tasakaalustada nii palju kui võimalik, tõstab energiasfääri sagedusi ning tugevdab isiklikku sidet oma Ülehingega.

Harjutades seda, mida armastate, eriti kui see hõlmab kätega peenmotoorikat, jõuate seisundisse, kus teie meel rahuneb automaatselt. Just täna, just praegu – leidke hetki, et teha seda, mis teile meeldib. See võib olla toiduvalmistamine, suveniiride valmistamine, piltide kirjutamine, proosa ja luuletuste kirjutamine, looduses jalutamine, auto remont, lemmikmuusika kuulamine ja palju muud, mis teile isiklikult rõõmu valmistab.

Ära küsi endalt, miks? Loobu ratsionaalsetest, "õigetest" küsimustest. Sinu ülesanne on tunda südamega, tunnetada olude kulgu ja kõige lihtsam viis seda teha on teha seda, mis sulle meeldib. Kui teile meeldib süüa teha - süüa teha, kui teile meeldib jalutada - jalutage, proovige leida igapäevaelus midagi, mis "lülitab teid sisse" olekusse "elus/elus".

7. Võtke inimestelt ja elult vastu see, mida see teile praegusel ajal annab, armastuse ja tänutundega, nii materiaalses kui emotsionaalses mõttes.

Ärge nõudke rohkem ega paremat, ärge püüdke teist agressiivselt mõjutada, solvuda või "õpetada".
Lõpuks otsi ja katseta, mis aitab SINU mõtlevat meelt vaigistada. Mis täpselt võimaldab teil lõõgastuda ja mõteteta ruumi sattuda? Milline meetod sobib teile hästi? Leidke need viisid ja tehke kõige olulisemat – harjutage.

Meie optimaalselt tasakaalustatud isiklik tasakaal on ühendatud jumaliku eluenergia vooluga. Seetõttu selleks, et olla selles Voos, peame end kokku võtma nii, et meie sagedused oleksid häälestatud sellele Voole. Tunnetage seda Voogu südame, tunnete, mõtete tasandil, pidage meeles neid sageduse seadistusi, integreerige need sagedusseaded oma energiasfääri ja muutke need enda lahutamatuks osaks.

Olla siin ja praegu ühel igavikuhetkel Armastuse sagedusel Ühe Lõpmatu Looja Lõpmatuses!