Mis on sinu elu? Sinu, minu, meie igaühe elu? Juhtumite jada, edevus ja mured, probleemide lahendamine, eesmärkide saavutamine...
Oleme seotud asjade ja sündmuste hiiglaslikus keerises, mis moodustavad meie elu. Ärka äratuskella peale, pese end, pane riidesse, valmista hommikusööki, ärata laps, kogu ta sisse Lasteaed või kooli, vaidle oma mehega (naine), kes ta viib, söö kiirustades ...
Transport, ummikud, sekeldused, kohtumine ülemusega, katki läinud tehing, rahulolematus iseendaga, mõtted rahast, mis lõpeb kiiremini kui teenitakse; ostlemine, majapidamistööd, kõned, suhtlemine sugulaste, sõpradega.
Probleemid, mis kukuvad pähe nagu lumi, väsimus, soov kogu see sebimine, töö või pere põrgusse anda ja metsa või suvilasse või kalale või merre kukkuda - ja lihtsalt valetada, lihtsalt istu, ela...
Meie elu on tegude ja tunnete edevus. Tunnen end väsinuna, väsinuna, lootes parimat. Midagi head ootama. Pettumus, meeleheide. Aga mis sa teha saad, me peame edasi elama ja me elame edasi nendes hädades, segaduses ja vastuolulistes tunnetes.
Ja nii sageli tekib küsimus: “Kust ma saan jõudu? Kust ma saan elamiseks jõudu? .. "
Ma küsisin endalt seda küsimust sageli. Pidevalt nappis jõudu, väsisin, kurnasin sellel võistlusel. Mõnikord lihtsalt "vajus" kurnatusse ja masendusse. Siis, pärast pikali heitmist või kannatamist, tõusis ta püsti ja ütles need sõnad, mis olid nii tuttavad, tuttavad läbi minu elu: "Mis sa saad teha, sa pead edasi elama!" Ja ta elas edasi, sama väsinuna ja viis end taas täielikku kurnatuseni ...
Kõik hakkas mu elus muutuma, kui hakkasin endaga tegelema, vastama endasse kuhjunud küsimustele: “Kes ma olen? Mida ma tahan? Kuidas ma tahan elada? Kui hakkasin oma elu mõtestatult üles ehitama. Ja kõik muutus täielikult, kui teist korda abiellununa lahkusin Moskvast, kus olin elanud üle kahekümne aasta oma teadlikust elust, vaiksesse ja rahulikku linna.

Elu täis jõudu

Olen alati unistanud Moskvas elamisest. Vaatasin veel tüdrukuna telekast kõiki lugusid, mis näitasid meie riigi pealinna Moskvat, ja kadestasin kirglikult neid, kes seal elavad.
Mulle tundus see mingi väga eriline linn – tohutu, vaba, täis võimalusi. Unistasin selles linnas elamisest ja mu unistus sai teoks. Pärast Moskva Riikliku Ülikooli sisseastumist hakkasin elama selles suures ja dünaamilises linnas.
Ma elasin selles kõik need aastad nagu kala vees. See oli minu jaoks täiesti loomulik, sobis minu rütmi, tempoga. Mulle meeldis selle dünaamika, avatud ruumid, see on maailma parim ja ilusaim metroo, rahvahulgad. Ja ma ei märganud üldse, kuidas see linn pressib ja pressib, kuidas see tempo ja rahvamassid, rahvahulgad ja palju energiat, kaugeltki mitte alati positiivne, mulle hävitavalt mõjuvad.
Ma lihtsalt elasin selles, nii nagu kõik elavad. Ja minu väsimus ja pidev kurnatus võistlusel, muserdus metroos ja järjekorrad eskalaatoritel, kauplustes ja transpordipeatustes ning kõrge hind, nagu igas suurlinnas - kõik see tundus normaalne ja loomulik. . Mul polnud seda lihtsalt millegagi võrrelda. Ja ma elasin selles keerulises keskkonnas, isegi mõistmata selle raskusi.

Kes ei näe maailma tühisust, on ise edev.
Pascal

Kõik muutus, kui ma esimest korda siia linna oma tulevasele abikaasale külla tulin. Jaamast tema majja läksime jalgsi, kuna see kõik asus päris linna keskel. Ja ma olin lihtsalt üllatunud, šokeeritud vaikusest, rahulikkusest ja mingist regulaarsusest, mida linnas tundsin.
Keegi ei jooksnud kuhugi, ei kiirustanud, ei jõudnud üksteisest mööda. Kiirtrammivagunis, metroo analoogis, ei lämbunud keegi nagu kilud purgis. Järjekorrad puuduvad. Mitte kuskil. Liiklusummikuid pole. Rahulik ja mõõdetud linn. Ilus ja puhas
See aeglane elutempo lihtsalt hämmastas mind. Olin nii rabatud, et tekkis hull mõte: kas ma ei peaks siin mõnda aega elama, puhka Moskva saginast. Esimest korda tundsin seal tõesti seda sagimist! Pealegi on edevus pidev ega kao päeva lõpuks. Sest linn elas ja märatses pidevalt, ööpäevaringselt. Ja siin on kell üksteist õhtul – ja linnatänavad on tühjad. Selle sõna otseses mõttes. Võite kõndida mitu kvartalit ilma kellegagi kohtumata.
Tõenäoliselt olin ma Moskva elust väga väsinud, kui see idee - elada teises linnas - mitte ainult ei täitunud, vaid ka teoks sai. Kolisin abikaasa juurde elama, otsustades, et elan siin paar kuud, võib-olla aasta. Kuid aeg läks ja ma ei kavatsenud lahkuda. Esimest korda sain neljakümne eluaasta jooksul aru, mis on kerge elu, kui on jõudu elada ja need ei kao kuhugi, vaid ainult ilmuvad ikka ja jälle ja täidavad sind.
Alguses oli see hämmastav kogemus. Jäin mõtlema – kas tõesti on võimalik niimoodi elada? Nii lihtne? Nii mugav? Nii ökonoomselt oma elu üles ehitades, kui pole üldse mingit pingutust sebimiseks, muserdamiseks, tarbetu tempo pärast ...
Esimest korda elus avastasin end olukorrast, kus tööle jõudmiseks tuli lihtsalt kodust lahkuda ja üle tee minna. Kogu teekond kodust tööle võttis viis minutit. Ja see on pärast Moskva metroopeatust, pärast kohustusliku vahetusega tööle sõitmist, pärast iga päev kulutasin kaks tundi oma elust lihtsalt tööle tulekuks ja koju naasmiseks. Kaks tundi iga päev! Ja siis - viis minutit! Ja täis energiat!
Esimest korda oli kõik eluks vajalik trollibussi või trammi kahe peatuse raadiuses. Kõik, mida vajate, on kõik kauplused ja spordiklubi, ilusalong, turud, rand ja parimad restoranid – ühe peatuse autosõidu kaugusel. Või kümneminutilise jalutuskäigu kaugusel. Üldiselt unustasin selles linnas elatud aastate jooksul, kuidas transpordiga sõita. Ja kui oli vaja kuhugi kaugele jõuda, siis võtsin takso. Õnneks puudutasid seda tüüpi transpordi hinnad pärast Moskvat mind lihtsalt. Moskvas maksin sama vahemaa läbimise eest viis korda rohkem.
Esimest korda mõtlesin, et mida tohutu hulk jõud nõuab elu suures linnas. Lihtsalt füüsiline – kõndida, tööle minna, toiduaineid osta, äri ajada. Aga kui need jõud kuluvad kõndimisele ja askeldamisele - kui palju jõude ei lähe tõesti oluliste ja vajalike asjadeni!
Esimest korda tundsin, kui palju ressursse ja jõude minus avanes, kui mu elu sai korda ja üles ehitatud. Ma tõesti, esimest korda elus, hakkasin looma, täiesti teadlikult, oma edu. Ja mul oli selleks jõudu. Neid lihtsalt ei raisatud lollustele. Neid täiendati, täiendati suhtest kallimaga. Need tekkisid just sellest ärist, millega alustasin. Algas üllatavalt lihtne ja harmooniline elu. Elu täis energiat...

Kust tuleb vihkamine...

Mitu aastat minu elust on möödunud selles linnas. Muidugi igatsesin ma Moskvat, selle avarusi, ulatust ja võimalusi. Ja nii jätkasin tööd Moskvas, tulin mõneks päevaks ja viisin seal läbi seminari või koolituse.
Ja ma märkasin, et sõna otseses mõttes piisab mõnest päevast, et ma saaksin Moskva "söömiseks", ja mind tõmbas võimalikult kiiresti "koju", vaikusesse ja harmooniasse naasma.
Ükskord jäin aga Moskvasse kauemaks. Ma ei teinud mitte ühte, vaid kahte koolitust isiklik areng, siis tuli mu ema Ukrainast, pidin rohkem metrooga sõitma, minema õe juurde, kelle juures ema ööbis, tormama lasteaeda lapselapsele, käima poes, et lilli ostma oma floristikale, otsima ravimit minu ema.
Ma elasin nii kümme päeva. Ta elas neid nii, nagu ta elas enne aastaid. Aga enne elasin ega pannud tähelegi, kui raske see tempo on ja kui palju jõudu selline elu maksab. Nüüd, pärast oma majanduslikult ohutut elu, tundsin väga kiiresti, kui väsinud ma olen!
Ja mu tunded saavutasid haripunkti, kui pärast terve päeva tööasjus jooksmist, Moskva eri paigus käimist, kotte laadimist läksin õe juurde järgmisel päeval lahkuva ema juurde.
Olin päeval meeletult väsinud, mistõttu tahtsin kirglikult kiiresti õe koju jõuda ja puhata. Tulin õiges metroojaamas maha. Mu õe maja oli lähedal, aga mina, väsinud ja mässituna, unustasin tema uue korteri numbri ja koodi, mille pead valima, et siseneda.
Panin kotid maa peale ja hakkasin otsima märkmikku, mis oli alati kaasas. Raamatut polnud – unustasin selle koju. Mobiiltelefoni polnud ka. Kiiruga kodust põgenedes unustasin selle laadijalt maha võtta. Ma pidin oma kotid üles võtma ja minema tagasi metroosse, et osta taksofoni žetoon. Tegin seda ja tundsin, et minus keeb metsik ärritus, et pean kogu selle headusega tagasi minema. Aga ma pidin minema...
Ostsin märgi, läksin välja maa-alune ülekäik ja hakkas helistama. Telefon oli kinni. Minu ärritus suurenes.
Ja millest ta räägib! Mõtlesin pahakspanevalt oma emale. - Lõppude lõpuks ta teab, et ma peaksin tulema, et ma helistan talle, noh, miks võtta telefon!
Hakkasin oma tütart tema juurde kutsuma mobiiltelefon et tema numbrist teada saada kõik, mille ma unustasin. Õrn naise hääl vastas mulle, et tellija ei ole ajutiselt saadaval. Ikka ja jälle valisin ja valisin üht või teist telefoninumbrit, aga selgus, et sealt on peaaegu võimatu läbi saada.
Ümberringi kostis meeletu lärm. Iga minut langes maa-alusesse käiku uus osa rääkivaid, karjuvaid inimesi. Naine valjuhääldis karjus vastiku häälega, kuidas olla tähelepanelik ja pöörata tähelepanu omanikuta, unustatud asjadele. Metroos asuvate telkide akendest karjusid nad südantlõhestavalt, sulandudes kohutavaks kakofooniaks, kõlades samaaegselt bardide laule ja varaste šansooni ... Ema häält oli telefonis peaaegu kuulda ja ma juba karjusin. südantlõhestavalt:
- Ema, kas sa kuuled mind? Mis on Sveta korteri number?.. Mis on teie kood?
Ema ei kuulnud mind. Naine valjuhääldist hoiatas jätkuvalt, et unustatud asjadega tuleb ettevaatlik olla. Ülemineku täitis uus osa müra ja inimesi. Ja sel hetkel tundsin ma vihkamist.
Ma tundsin sellist vihkamist! Kõigile! Nendele inimestele! Sellele tädile! Minu emale, kes mind ei kuule! Nendesse telkidesse müüvad kurat teab mida! Minu tütrele, kes on teadmata, kus ja kes pole minu kõnede jaoks saadaval! Endale, kes unustasin sissepääsukoodi ja korteri numbri ja märkmiku ja telefoni!
Ma vihkasin tol hetkel kõike! Ma vihkasin kõiki! Kogu maailm! Kogu elu! Tõenäoliselt panevad inimesed sellistel vihkamishetkedel toime kohutavaid, kontrollimatuid tegusid, panevad toime kuritegusid ...
Mind nii ehmatas see vihkamise tunne, mis minus ootamatult tekkis ja mind täitis! I viimased aastad elas armastuses ja harmoonias. Vaikuses ja aktsepteerimises. Ma armastasin kogu maailma ja iseennast ja oma ema ja tütart ja kõiki inimesi ja iga rohuliblet siin maailmas. Ja järsku ma — mina, nii armastav! Seisan ja lämbun vihkamisest. Aga miks?! Seisin selles helide kaoses, järjestikuste inimeste voogudes, mis tulid metroost välja, suruti vastu seina, šokeeritud oma tunnetest ja mõtetest:
- Kas keegi solvas mind? Ei. Kas minuga juhtus midagi halba? Ei. Ma olen lihtsalt väsinud, ütlesin endale. - Lihtsalt terve päev - reisides, äris, kiirustamises, sebimises - lõpetas mind. Ja see päev pole esimene siin elatud nii raske, pingeline, raske päev. Lihtsalt linn ise – selle tempo, energia – käis mulle üle jõu. See on nii pingeline, et kaotasin selle harjumuse, murdusin kümne päevaga.
... Kui palju jõudu on inimestel vaja, et selles pidevalt elada? Nende stressitegurite vastu võitlemiseks? Et kompenseerida energia raiskamist lihtsalt teekonnal, lihtsalt metroos teie peale kuhjuvate kehade tagasihoidmist, alles tööle asudes? ..
Mõtlesin sellele, istudes oma õe majas, kuhu lõpuks jõudsin. Istusin ja lõdvestasin pärast seda väsimust ja vihkamist. Istusin, konjakiklaas ühes ja sigaret teises käes. Istusin, lõdvestasin ja mõtlesin, et sellisest elust on võimatu mitte ainult mitte suitsetada, vaid ka mitte juua.
Istusin ja mõtlesin: miks inimesed nii raskelt elavad, kui elada saab lihtsalt – kuidas ma kogu selle aja elasin?
Miks lasevad inimesed endal nii mõtlematult, nii valesti oma jõudu ja üldiselt oma elu raisata? ..
Miks inimesed jätkavad elamist nii rasketes tingimustes, püüdmata isegi kergemaid tingimusi leida?

Miks inimene ei tunnista oma pahesid? Sest ta on endiselt neisse uppunud. See on nagu paluda magaval inimesel oma unenägu rääkida.
Lucius Seneca

Istusin, lõdvestasin ja need küsimused kuidagi vaibusid minus ...
Need ilmusid mõne päeva jooksul. Kui ma, olles järgmisel päeval ema ära saatnud, sõitnud pool päeva Moskva eri paigus asuvates poodides, elanud veel ühe päeva võidujooksus ja saginas, lõpuks jaama jõudsin. Viimase jõuga roomas ta auto juurde. Ta asus oma kohale kannatamatuse tundega - kui rong hakkab ja see kõik maha jääb.
Ja kui ta lõpuks teele asus, tuli see küsimus mulle uuesti meelde.
Miks me elame nii raskelt, kui saame lihtsalt elada?
Seisin aknal ja vaatasin seda Suur linn ja ma arvasin, et see ei puuduta Moskvat ega seda, kui suur linn on. Kahtlemata selle suurus ja elutempo selles ning inimeste arv ruutmeetril – see kõik muserdab ja teeb elu keeruliseks. Kõik see muudab selle jäigemaks ja dünaamilisemaks.
Sellised suured linnad tõmbavad inimeste tähelepanu, nad on pärit üle kogu riigi, miljonid inimesed, kes tahavad võtta oma koha päikese all. Ja need inimesed, kellel on oht hüljata kõik - ja oma väljakujunenud elu, ja elu ja eluase - on tugevad inimesed. Seetõttu on sellised suured linnad linnastud tugevad inimesed kes on tulnud oma koha eest võitlema. Ja sellistes linnades kulutatakse sellistes tingimustes palju energiat lihtsalt elu üle kontrollile, rivaalidest mööda hiilimisele, pidevale keskendumisele, ellujäämisele, võitlusele. Saavutuse eest.
Kuid paljud inimesed elavad Urjupinskis ja Novgorodis ja mõnes väikeses külas nii kirglikult ja raskelt. Nad väsivad ka asjade voolus, kiirustades.
Ma mõtlesin pidevalt, miks me elame nii raskelt, nii stressis, kulutame nii palju vajalikud jõud tarbetu sebimise ja rassimise peale, järgmisel päeval rongi kupeesse sisenedes nägin laual lehte lebamas ja lugesin sellesse trükitud anekdooti ja jäi kohe silma. Selle anekdoodi juurde pöördusin oma mõtetes sageli tagasi.
- Mees, kas sa suitsetad?
- Mitte.
— Kas sa jood?
- Mitte.
— Kas sa nirised?
- Mitte.
- Kuidas sa siis lõõgastud?
- Ma ei ole stressis!

Jõudu on piisavalt!

Tõepoolest, naasesin selle anekdoodi juurde hiljem rohkem kui korra mõttes. See sisaldas ju nii lihtsat ja nii tarka vastust küsimusele – kust võtta elamiseks jõudu?
Jah, lihtsalt ärge pingutage - see on jõud ja sellest piisab.
Olen nüüd kindel: igaühele meist on antud piisavalt jõudu, et elada ja olla edukas, olla õnnelik. Igaüks meist sisaldab teatud kogust energiat, mis on meile lihtsalt algselt antud, nagu meile alguses antud. siseorganid, aju, et keha saaks toimida.
Teatud kogus energiat on meie kehas juba olemas ja sellest piisab elamiseks. Ja meile on antud imeline võime luua, toota uut energiat. Meie kehad on tehtud nii kompetentselt, et loovad, toodavad ise eluks vajalikku energiat, et elada.
Veelgi enam, meid saab täita väljast tuleva energiaga ja selle energia hulk on piiramatu. Toidame seda huvitavatest asjadest ja hobidest. Meil on energiat, kui põleme mõne ideega. Me anname energiat lihtsalt vaadates ilus maastik. Me tunneme end ühe sekundiga täis energiat, kui tunneme rõõmu lumega kaetud oksa ilust või päikeseloojangu värvidest. Armudes täitume energiaga - me ei saa süüa ega magada, mõeldes kallimale, kuid meie jõud ei kuiva. Vastupidi, tunneme end täis, tugevana ja õnnelikuna ...
Ja kõigi meie suurepäraste võimetega, hoolimata sellest, et me lihtsalt sisaldame piisavas koguses meile sündides antud jõude, hoolimata sellest, et meie keha energiajaamana suudab pidevalt energiat luua, hoolimata meie võimest jõude koguda. kõikjalt - kosmosest, ideest, kirest, teistest inimestest, lihtsalt looduse ilust - oleme väsinud ja kurnatud. Kuidas see saab juhtuda?!
Meil on seda väga lihtne teha. Meil on piisavalt jõudu. Ja lihtsalt elada. Ja kõigi oma eesmärkide saavutamiseks. Ja suhelda. Ja midagi luua.
Ainult siin me kulutame neid jõude mitte äritegevusele.
Mitte millegi eest. Jooksus. Kära peale. Kannatuste ja kannatuste juurde. Teiste inimeste peale, kes meid hävitavad. Ja selle tulemusena saame selle, mis meil on: väsimuse, nõrkuse, negatiivsed tunded ja kogemused.

Millele me energiat kulutame?

Kujutage ette nii imelist pilti. Teete seda, mida armastate. Töö, mille jaoks olete loodud. Kõik laulab sinus, kui sa seda äri teed. Sa tahad seda rohkem ja rohkem teha. Sa ei taha seda katkestada. Ärkad ja mõtled sellele, mida täna tegema hakkad. Sul on juba imeline tuju juba ainuüksi sellest, et nüüd alustad, jätkad seda äri... Jääd magama mõtetega, kuidas homme üles tõused, ja jälle laulab hing kokkupuutest sellega, mis sulle nii huvitav on. ...
Kujutage ette, et elate koos oma kallimaga. Inimesega, kes sulle meeldib. Sa ärkad üles ja rõõmustad, et ta on sinuga. Sa veedad hommiku temaga. Töölt koju naastes on hea meel, et nüüd kohtute. Sa jääd magama ja rõõmustad, et ta on lähedal ...
Kujutage ette, et teile meeldib. Sulle meeldib see sellisena, nagu sa oled. Sa aktsepteerid ennast täielikult. Ja teie keha, teie mõtted ja teod. Sa meeldid iseendale, oled endaga rahul...
Kas sul on selline olnud? Mul on hea meel, kui see nii oli, kui sa praegu nii elad.
Kuid pole vahet, kas teil oli selline kogemus või mitte, mõelge – mis saab inimese jõududest, energiast, kes elab sellises aktsepteerimises ja armastuses selle vastu, mida ta teeb? Armunud, aktsepteerides seda, kellega ta elab. Enda armastuses ja aktsepteerimises?
Ta on täis energiat. Ta on täis energiat. Tal on tõesti iga päev, iga minut intressi laetud. Ta ei pea end millekski sundima. Ta ärkab rõõmust, hüppab voodist välja ja lendab tööle, et täita oma lemmikajaviidet. Koju minnes on ta energiat täis. Ta läheb rõõmsalt koju, sest teda ootab kohtumine kallimaga, kes täidab ta armastuse ja jõuga. Isegi kui ta on füüsiliselt väsinud, on ta täis jõudu ja energiat, positiivseid mõtteid, Head tuju. Ta meeldib endale, ta on oma eluga rahul.
Kas sellist elu saab raskeks nimetada? Ja selline inimene – kurnatud? Muidugi mitte. See on kirgliku inimese kerge elu, inimese, kes elab armastuses iseenda ja inimeste vastu, harmoonias iseendaga, sellega, mida ta teeb. Mehe elu täis jõudu...

Kaasaegses maailmas on inimene igapäevase psühholoogilise ja emotsionaalse stressi all. Probleemid tööl, liiklusummikud, halb ökoloogia, ebasoodne perekeskkond muudavad inimese elu mõnikord lihtsalt väljakannatamatuks. Tulemuseks on krooniline väsimus ja täielik huvipuudus elu vastu. Küsimust, kuidas leida jõudu elamiseks, esitavad varem või hiljem paljud ühiskonnaliikmed ning paraku ei leia nad sellele alati vastust.

Mida teha

Elamissoovi puudumine esineb paljudel inimestel. Tavaliselt tekivad sellised mõtted pärast tragöödiat või õnnetust. Isegi kõige keskendunumatel optimistidel on mõnikord pessimistlik meeleolu. Kuid, sageli tõlgendavad inimesed oma seisundit valesti: nad tahavad elada, kuid mitte nii, nagu nad praegu on. Inimene ei ole praeguse elusituatsiooniga rahul, ta tahab midagi muuta, aga selleks pole jõudu. Hädad ja hädad teevad meid tugevamaks ja kogenumaks. Sageli on juhtumeid, kui tugev raputus sunnib kõik depressiivsed mõtted minema ja ainult edasi liikuma. Ei tasu oodata teiste abi, vaid tuleb endas jõudu leida, et sellest seisundist välja tulla. Psühholoogide nõuanded aitavad iseennast mõista, olulise teisest lahutada ja kasu saada meelerahu.

Analüüsige praegust olukorda

Kõigepealt tuleb seada prioriteedid, eraldada tegelikud raskused väljamõeldud raskustest ja siis kitseneb tegelike probleemide ring oluliselt. Praeguse olukorra olulisusega pole vaja liialdada – see on lihtsalt järjekordne eluetapp, mis varem või hiljem läbi saab.

Ei saa olla passiivne

Leia endas jõudu väljapääsu otsimiseks. Endale vihjates, et elamiseks pole jõudu, ehitate ületamatut negatiivsuse müüri, millest on liiga raske läbi murda. Ei leia sirget teed, minge ringteele, aga ärge seiske paigal.

Elukogemuse omandamine

Nii paradoksaalselt kui see ka ei kõla, aga mõistlik inimene võime teha järeldusi igast olukorrast ja mida keerulisem see on, seda väärtuslikum on saadud kogemus.

Mõtle positiivselt

Depressioon kardab energilist ja aktiivsed inimesed. Leia endas jõudu teha midagi huvitavat, inspireerivat. Uus amet annab elule mõtte ja tekib soov edasi liikuda.

Elu hindama

Meie elutee on liiga lühike ja me ei tea, millal see puruneb. Ei tasu raisata mõnd hinnalist minutitki meeleheitele, kurbusele ja meeleheitele. Rumal on raisata kallist aega depressioonile, kui selle võib kulutada uutele tutvustele, reisimisele, lähedastega suhtlemisele.

Visake negatiivsus välja

Ärge sulgege ennast ja hoidke oma emotsioone tagasi. Ma tahan nutta - nutta, pärast seda on märgatav kergendus. Lihtsalt ärge viige end hüsteeriasse, see ei too kaasa midagi head. Te ei saa olla pidevas närvipinges, peate perioodiliselt tundeid välja andma.

Mida ei tehta, on parim

Kuidas leida jõudu edasiminekuks, kui teid töölt vallandataks? Või äkki on see märk? Saatuse signaal, et väärite paremat ja töökohavahetus toob teie ellu ainult positiivseid muutusi. jättis su maha lähedane inimene? Võib-olla oli ta vaid üleminekuperiood eluteel ja tõelised tunded on alles ees? See, mida me aktsepteerime kui tugevaimat tragöödiat, on tegelikult tõuge uuele õnnelikule etapile elus.

Energiavampiirid ei eksisteeri mitte ainult psühholoogiaraamatutes. Meie elus on palju inimesi, kes ei ole oma olemusega rahul ning toituvad positiivsest ja positiivsest energiast õnnelikud inimesed. Aja kadedad inimesed, virisejad, silmakirjatsejad oma keskkonnast minema, neil pole seal kohta. Nendega suheldes hakkate järk-järgult elama nende probleemidega, mida te ei vaja. Sõbrune isemajandavate ja positiivsete isiksustega, pärast neid täiendate end ka.

Olge tegelikkuse suhtes realistlik

Kaunid rüütlid ja uhked daamid elavad ainult muinasjuttudes. Tõelised suhted on palju keerulisemad kui romaanides ja seda varem tulistad roosad prillid seda vähem pettumust kogete.

Ära ohverda ennast

Igas suhtes on eneseandmine oluline, kuid vastastikkuseta suhetes ei tasu end pidevalt ohverdada. Kui jumaldamise objekt ei ole sind väärt, leia endas jõudu seda tunnistada ja taanduda. Võib-olla ootab teid ees suurepärane ja helge tunne.

Vabanege sisemisest rõhumisest – pahameelest teiste vastu

Tugev solvumine ei lase meil rahus elada, see ajab meid raske rõhumisega depressiooni. Õppige oma kurjategijale vaimselt andeks andma ja siis tunnete selgelt kergendust.

Kogege tänulikkust

Tänan inimesi, et nad teile head teevad. Võib-olla leiate sel viisil uusi sõpru, kes saavad rasketel aegadel aidata.

Hinda seda, mis sul on

Vaata ennast kõrvalt. Võib-olla on teil midagi, mida teistel pole? See on umbes mitte tingimata umbes materiaalsed kaubad, peate hindama häid sõpru, suurepärast tervist, elavaid lähedasi, pere heaolu. Kõigil seda pole, kuid nad ei kurda oma saatuse üle, vaid lähevad edasi.

Lase minevikust lahti

Iga uus päev on Tühi leht, millele saab taas oma eluteed kirjutama hakata. Kõik kaebused ja tragöödiad on minevik, sa pead suutma lahti lasta ebameeldivatest mälestustest, ammutades samas neist kasulikke kogemusi.

Eluapaatiaga toimetulemise meetodid

Psühholoogias on elulise energia puudumise selge määratlus – apaatia. Kui teil pole elamiseks jõudu, proovige kuulata ekspertide nõuandeid.

Kirjuta paberile kõik, mis sind elu suhtes apaatseks muudab ja põleta leht ära. Kui see idee tundub teile pisut rumal, võite kasutada vana tõestatud meetodit – rääkige meile oma probleemidest võõrale inimesele. Ta kuulab sind ja võib-olla annab objektiivset nõu, kuidas elada ja mida teha. Pärast selliseid toiminguid tunnete tõelist vaimset kergendust.

Eralda end ümbritsevatest. Kõige parem on seda teha metsas, kus saab linnakärast puhata. Puhas õhk, linnulaul aitavad emotsionaalselt taastuda.

Arstid ütlevad, et mida rohkem emotsioone endas hoiad, seda raskem on depressiivsest seisundist välja tulla. Kui tahad karjuda - karju, nuta, pärast seda on sul lihtsam märgata.

Kui mõistate, et te ei saa probleemiga ise toime tulla, pöörduge arsti poole. Kogenud psühholoog aitab leida tõeline põhjus halb vaimne tervis ja see aitab leida väljapääsu sellest olukorrast.

Huvipuudus elu vastu võib inimest piinata igal kellaajal, võite hommikul ärgata ja tunda end kohutavalt väsinuna. Kust leida jõudu uueks päevaks? Arstid soovitavad keha "laadimiseks" järgmisi viise:

• Vaata üle oma dieet. Võib-olla sisaldab see liigselt magusat, rasvast ja soolast, millel on kehale märkimisväärne koormus. Mida rohkem tervislikku toitu sööte, seda rohkem energiat saate.
• Ergutavad aroomid. Juba ammu on tõestatud, et tsitruselised suurendavad tõhusust. Sööge sagedamini apelsine, mandariine ja need annavad teile kindlasti energiat terveks päevaks.
• Fitness. Asi pole kurnamises kehaline aktiivsus, vaid kergest trennist või hommikusest sörkjooksust. Lihtsad harjutused võimaldavad teil hommikul kiiremini ärgata ja hea tuju tunda.

Kui teete neid lihtsaid toiminguid, taandub bluus järk-järgult. Püüdke otsida igast päevast midagi head, positiivset, seadke endale uued eesmärgid.

Mis põhjustab huvi kaotuse elu vastu

Enne apaatia ravi alustamist peate välja selgitama selle esinemise põhjused. Enamasti kaob huvi elu vastu järgmistel põhjustel:

• Pidevalt kogetud stressirohkeid olukordi. Inimene on kroonilises depressioonis ja ta ei saa sellest enam ise välja. Sel juhul peate otsima spetsiaalset abi.
• Avitaminoos. Tavaliselt tekib väljaspool hooaega inimesel äge vitamiinide ja mineraalainete, foolhappe puudus ning hemoglobiini tase veres väheneb. Selle tulemusena tekib aneemia ja keha töötab ainult poole jõuga.
• Dieedid. Kurnavad dieedid muudavad keha nõrgaks, loiuks. Kaalu kaotav inimene piirab end suhkruga, mille tagajärjel lakkab glükoos rakkudest vajalikus koguses toitmast.
• Füüsiline ülekoormus. Kurnav treening või raske töö kurnab keha, mille tagajärjeks on sageli apaatia ja nõrkus.
• Vaimne stress. Ilmekas näide on õpilased, kes kogevad seansi ajal suurt vaimset pinget. Pärast eksamite sooritamist satuvad nad sageli masendusse.
• Teatud ravimite võtmine võib ka vaimset heaolu negatiivselt mõjutada.

Elamissoovi puudumine, depressioon – kõik need mõisted on vaid keha ajutine seisund, millega saab ja tuleb võidelda. Kui te ei pööra depressiivsele seisundile piisavalt tähelepanu, võib see aja jooksul areneda tõeliseks tragöödiaks. Umbes 3% depressiivse häirega patsientide koguarvust üritavad sooritada enesetappu. See on väga hirmutavad numbrid, lõppude lõpuks võivad meie sõbrad ja sugulased olla selles näiliselt väikeses protsendis. Ärge sulgege end oma kesta, otsige sellest olukorrast väljapääsu, ärge andke alla. Kui mõtled, kuidas edasi elada, kui sul pole jõudu ega leia sellele vastust, siis otsi abi psühholoogilt. Ta soovitab ravimeid, mis koos psühholoogiliste harjutustega taastavad kiiresti meelerahu ja elu mõtte.

Kuid see ei näita kusagil, et see oleks kohustus. Ühelt poolt on inimestel vabadus iseseisvalt hakkama saada, teisalt domineerib neis ühiskondlik traditsioon, kasvatus, religioon ja palju muud. Küsimusele "mida teha, kui elamiseks pole jõudu?" vastamine pole kahjuks nii lihtne.

Probleemi vaimne pool

Selline nähtus nagu enesetapp on suur eetiline probleem, mis on muutunud praktiliselt lahendamatuks hetkest, mil religioon lakkas avaldamast põhimõttelist mõju avalikule moraalile.

See oli varem palju lihtsam. Kristlik kirik suhtub enesetappudesse kategooriliselt eitavalt, ei kuula sugugi koguduseliikmete küsimusi, kuidas elada, kui elamiseks pole jõudu. Arvatakse, et tõsisemat pattu pole, kuna enesetapp ühendab nii mõrva kui ka meeleheite ning lisaks võtab patune end võimalusest meelt parandada. Enesetappe ei maeta ega maeta pühitsetud maale tänaseni.

Riigi vaade asjadele

Kuna Euroopa tsivilisatsioon kristlikule moraalile tuginedes kajastus konkreetne suhtumine enesetappudesse paljude riikide ametlikus seadusandluses, kus suitsiid pikka aega lugeda kriminaalkuriteoks.

Võib-olla üllatab see kedagi, kuid Ühendkuningriigis lakkas see olemast alles 1961. aastal, kui inimõigusaktivistide arvukad pöördumised sundisid parlamenti vastavat seadust läbi vaatama. Kuni selle hetkeni võis vale vastuse eest küsimusele «kuidas elada, kui elamiseks pole jõudu?» maksta käegakatsutavat trahvi ning 19. sajandi lõpus võidi lausa poomise teel hukata. Iirimaal kaotati kriminaalkaristus enesetapu eest alles 1993. (!) aastal.

Psühhiaatriline positsioon

Nüüd võib sellist metsikust kohata vaid Aafrikas (Ghana, Uganda). Ühiskonnas endas on suhtumine enesetappudesse aga mitmetähenduslik ja varieerub väga laialdaselt – aktsepteerimisest hukkamõistuni.

Pikka aega usuti, et probleem on: "Kuidas edasi elada, kui jõudu pole?" iseloomulik ainult vaimselt ebanormaalsetele inimestele. See stereotüüp on tänapäeval elus ja hästi. Kord Harvardis tegid nad uuringu, kutsudes psühhiaatreid üles panema haiguslugude andmete põhjal diagnoosi. Kõik patsiendid sooritasid enesetapu, kuid kõigile katses osalejatele seda ei öeldud.

Tulemused näitasid, et kui surma põhjus oli ekspertidele teada, panid nad diagnoosi vaimsed häired 90% juhtudest ja kui teadmata - ainult 22%.

Suitsiidi meditsiiniliste põhjuste hulgas nimetatakse rasket depressiooni - enam kui 70% patsientidest külastab enesetapumõtteid ja umbes 15% teeb vastavaid katseid.

Norm - kontseptsioon on ebakindel

Vaimse normi küsimust võib põhimõtteliselt pidada lahtiseks. Seetõttu hinge kisa: "Kuidas elada, kui pole jõudu elada?!" ei tähenda, et inimene on hull. Lõppude lõpuks pole statistika ka enesetappude põhjuste kohta väga selge.

Seega on WHO uuringute järgi 41% enesetappude põhjused üldiselt teadmata, 19% paneb selle toime eelseisva karistuse hirmus, 18% - isiklike hädade tõttu, sama palju (18%) - psüühikahäirete tõttu. .

Iseloomulik on, et raske haiguse tõttu sooritab enesetapu vaid 1,2% inimestest, mistõttu seda põhjust massiliseks pidada ei saa ning tegelikult kõlab see põhiargumendina suitsiidile ustavate kodanike leerist.

Sellega seoses väärib tähelepanu eutanaasia legaliseerimise praktika paljudes riikides. Euroopa riigid Koos kõrge tase elu. Nii sai Belgias üks alla 30-aastane noor naine hiljuti õiguse end arstide abiga tappa. Põhjuseks oli depressioon – muid haigusi tal ei ole. Paljud peavad seda olukorda ebanormaalseks.

Hiilguse otsinguil

Noored on rohkem mures selle pärast, kuidas elada, kui elamiseks pole jõudu: vanusega väheneb soov eluga arveid klaarida, põhjused omandavad muid jooni. On murettekitav ja heidutav, et teismeliste enesetappude arv on viimasel kümnendil kolmekordistunud.

Sotsioloogid ja psühholoogid löövad häirekella ja kipuvad süüdistama Internetti, arvates, et mõne noore inimkonna esindaja enesetapp on võimalus end väljendada ja saada oma "hiilgehetk" mõttekaaslaste seas.

Paljudes maailma riikides on enesetappudele pühendatud saite, kuid hoolimata sellest, et mõned osariigid on pidanud vajalikuks need keelustada (Jaapan), kasvavad ja paljunevad need ikkagi nagu seened pärast vihma.

Peate mõistma, et pähe tulev enesetapumõte viitab tingimata probleemi (probleemide) olemasolule. Kui idee muutub kinnisideeks, tuleb ikka ja jälle tagasi, tuleks tõsiselt mõelda abi saamiseks.

Postsovetlikus ruumis ei ole psühhiaatrid eriti soositud, kuid see praktika on tige. Kui palju inimesi oleks õigeaegselt spetsialistide poole pöördunud, on raske öelda. Kui inimene ei suuda iseseisvalt aru saada motiividest, mis sunnivad teda mõtlema, kust leida jõudu elamiseks, peab ta kindlasti külastama psühhoterapeudi või leidma mõne muu võimaluse oma probleemide arutamiseks.

Traumaatiline tegur

Reeglina külastab oma eksistentsi mõttetuse mõte neid, kes on kannatanud leina - trauma toimib sarnaselt: lähedase kaotus, sotsiaalne staatus, suur raha või töö. Inimesed, kellel pole peret, on kindlas riskitsoonis: statistika järgi on neil pärast kaotust raskem vastata, kust saada elamiseks jõudu.

Kui teatud sündmus oli enesetapumõtete põhjuseks, peate teadma, et inimese psüühika on üsna paindlik ja kohanemisvõimeline. Kõige raskem aeg on esimesed kuus kuud pärast vigastust. Pärast seda on inimene enam-vähem võimeline naasta tavaellu.

Kuuluvustunne

Lääneriikide kogemus võib kasuks tulla. Selline teraapiavorm, näiteks sarnaste probleemidega inimestest moodustatud tugirühmad, on üsna tõhus.

Esiteks ei oleks üleliigne, kui inimene teaks, et on inimesi, kes on kannatanud samasuguse kaotuse, kuid elavad siiski edasi.

Teiseks on probleemiga üksi jäämine välistatud. Tähelepanuväärne on, et enesetappude seas suhtles paljude inimestega vaid 24%, mitmega 60% ja täiesti üksi 16%. Selline statistika räägib selle kasuks, et sotsiaalsete kontaktide arendamise võimel on võtmeroll otsustamisel, kuidas edasi elada, kui jõudu pole.

Spetsiaalsed temaatilised foorumid Internetis võivad olla omamoodi analoogid, kuid siin peaksite olema ettevaatlik: inimesed käituvad võrgus sageli palju karmimalt kui päriselus.

Virtuaalne ruum soodustab vastutustundetust, kuna pole vaja näha kedagi ärritununa (mis on ebameeldiv peaaegu igaühe jaoks), samuti puudub võimalus karistada. Igal juhul eelistatakse isiklikku suhtlust.

Hea abimees on nn abitelefon, mida meeleheitel inimene saab helistada. Võõra inimese kaastunne võib aidata probleeme ära hoida.

Otsige abinõu

Paljud ebaõnne kannatanutest leiavad väljundi religioonist: probleemi lahendavad kirik ja vaimulik. Põhimõtteliselt ei ole inimese abistamiseks alati vaja diplomit - mõnikord piisab tavalisest kaastundest. Preestri puhul aitab kõik igivana tarkus kirikud ja sügav usk Issandasse.

Otsides vastuseid küsimusele, kuidas leida jõudu elamiseks, on head kõik rahu toovad vahendid. Annab häid tulemusi lemmik hobi. Kui seda pole, proovige seda leida.

Paljud vabatahtlikud organisatsioonid annavad võimaluse põgeneda enda probleemid teistele üleminek. Üht aitab tõdemus, et "keegi teine ​​on hullem", teine ​​võib leida elu mõtte halastusest.

Võib-olla pole ühest retsepti. Isegi suitsetajad loobuvad halb harjumus, juhendatud erinevaid meetodeid. On neid, keda rahustab kotis lebav suitsupakk: "Kui see on täiesti väljakannatamatu, siis ma suitsetan." Teised teavad, et neil on parem tubakast eemale hoida ja kasutada muid strateegiaid. Samamoodi peavad oma abinõu leidma inimesed, kes on kannatanud suure kaotuse ja ei tea, kuidas sellega elada.

muutma muutuma

Kui eredat traumeerivat sündmust ei olnud, kuid enesetapumõtted ikka käivad, tuleb istuda laua taha, võtta tühi paberileht ja loetleda võimalikult ausalt põhjused, miks soovid kõigest loobuda. See meetod on igati hea:

paneb sind süstematiseerima omaenda mõtteid ja tundeid;

annab probleemile nähtavuse;

paneb sind tungima sügavamale selle olemusse.

Pärast seda, kui avastatakse tegur, mis sunnib teid elamiseks mõtlema, on vaja visandada võimalused selle vastu võitlemiseks. Selles suunas õnnestub isegi kõige pisem samm. Muidugi on hea, kui kogenud ja sõbralik psühhoterapeut aitab. Kui spetsialisti abi pole võimalik kasutada, peaksite proovima probleemi lahendamisel kaasata kallima või sama Interneti.

Seal on spetsiaalsed psühholoogilised portaalid, kus saate oma probleemi arutada ja kuulata, mida teised selle kohta ütlevad. Mõne ülevaate põhjal otsustades on sellel meetodil õigus eksisteerida. Peaasi, et olla valmis muutuma ja kuulata nõuandeid.

Ettevaatust: lapsed

Eriline kategooria inimesi, kes küsivad, kuidas leida jõudu elamiseks, on teismelised. Kahju, et nad seda vanematelt ei küsi. Ja seda kurvem on, kui nad ei leia vanema põlvkonna seas mõistmist.

Täiskasvanud saavad osaliselt aru: Shakespeare'i kired 13-aastaste tüdrukute esituses võivad tõesti põhjustada nii naeru kui ärritust. Muidugi, ema teab hästi, et esimene armastus ei ole maailmalõpp, "häbi kogu koolile" ei ole häbimärgistamine kogu eluks jne. Kuid on oluline mõista, et teismeline arvab tegelikult, et kõik on läbi, ja ta võib teha otsuse, mis paneb tema lähedased tundma pidevat ja lootusetut süütunnet.

Suitsiidoloogide kogutud tohutu hulga andmete analüüs viitab ju sellele, et sageli on enesetappude põhjuseks teiste ükskõiksus.

Sa ei pea tegema pöördumatuid asju.

Paljud arutelud enesetapuprobleemi üle sisaldavad peaaegu põlglikke märkusi, et "nad lihtsalt üritavad sel viisil tähelepanu tõmmata". Tõepoolest, 85–90% enesetapukatsetest ebaõnnestuvad ja ellujäänute hulgas on neli korda rohkem naisi kui mehi. Aga kas see, et inimene peab niiviisi endale tähelepanu juhtima, ei vääri kaastunnet?

Inimesed peaksid olema üksteise vastu lahkemad, seda enam, et see ei nõua reeglina suuri kulutusi. Hääldada sümpaatset sõna ja keelduda kipitavast – mis saaks olla lihtsam? Võib-olla hakkab siis enesetapukõver pidevalt allapoole hiilima.

Võite igal ajal alla anda ja alla anda. Palju keerulisem on jätkata eksistentsi tähenduse otsimist. Keegi ei tea, mis annab inimesele jõudu edasi elada ja kui see juhtub - peate proovima säilitada lootust. kord intervjuud andes ütles ta oma fännidele: "Te ei tohiks kunagi sooritada pöördumatuid tegusid." Ja see on väga head nõu meie kõigi jaoks.

Kuidas edasi elada, kui jõudu pole – sellele küsimusele otsivad vastust paljud. Probleem on nii pakiline, et seda esineb peaaegu igal kümnendal inimesel. kurnatus vaimne maailm toob isegi rohkem ebamugavust kui füüsilised terviseprobleemid. Kaasaegne maailm ajab inimese sageli kruustangisse. Probleemid isiklikus elus, tööl, rahaasjades ja keskkonnas põhjustavad sageli apaatsust ja mitmeid vaimuhaigusi.

Tugev isiksus tuleb enamikul juhtudel selliste probleemidega toime. Väike kukkumiste seeria asendub tõusmistega. Psühholoogiliselt stabiilne mees tuleb kiiresti välja ebameeldivast olukorrast ja leiab endas jõudu edasi liikuda, mida ei saa öelda nõrkade inimeste kohta, kes on harjunud vastutust teiste õlule nihutama.

Mõnikord ja tugevad isiksused ebaõnnestub ja langeb ajutise psühholoogilise kriisi lõksu. Siin tekibki küsimus, kuidas leida endas jõudu, et edasi elada. Pikaajalise apaatse seisundi võivad vallandada mitmed tegurid, mis panevad inimese kogema jõu kaotust ja ebakindlust tuleviku suhtes. Saate taastuda kaasaegse psühhoteraapia spetsiaalsete meetodite ja teiste sama tõhusate lähenemisviiside abil.

Kuidas edasi elada, kui jõudu pole?

Kuidas leida jõudu elamiseks? Kõigepealt peate välja selgitama oma seisundi põhjuse. Sageli on esilekutsuvaks teguriks mingi probleem, vigastus või kaotus. Näiteks palju aega võttev armastamata töö toob sageli kaasa nõrkuse ja elurõõmu kadumise. Sel juhul on soovitatav võimalusel muuta tegevuse tüüpi või püüda oma vaba aega mitmekesistada. Need muutused aitavad teil raskest vaimsest seisundist välja tulla.

Kui elamiseks enam jõudu ei jätku, siis võib probleem peituda psühhotraumas. Sellise meeleseisundi kahjustamise võib põhjustada lähedase surm, raske haigus vms. Psühhotraumast iseseisvalt vabaneda on mõnikord väga raske. Sel juhul vajate spetsialisti abi. Lisaks peaksite võimalikult vähe keskenduma negatiivsetele mõtetele ja mälestustele. Peas läbi obsessiivsete seisundite kerides saate oma vaimset heaolu ainult halvendada ja end täielikult kurnata. Kui pähe tuleb mõni traumaatiline mälestus või mõte, peaksite üle minema mis tahes muule fantaasiale. Kui see ei õnnestu, on soovitatav tegeleda mõne äriga.

Kust leida jõudu elamiseks, kui lähedane on surnud, on paljudele huvitav, sest sellise vigastusega on väga raske toime tulla. Alustuseks peaksite andma endale teatud aja, et visata välja kõik möllavad emotsioonid, kurbus, pisarad jne. Mitte mingil juhul ei tohiks te oma tundeid alla suruda. Vastasel juhul võivad need tulevikus muutuda tõsiseks haiguseks. Kaotusega tuleb leppida. Kuid selleks peaksite andma endale teatud aja, ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks.

Alateadvus mahub kindlasti nendesse ajaraamidesse. Pärast seda on soovitatav alustada aktiivne elu. Alguses saab see olema raske. Kuid isegi kui soov puudub, on soovitatav end jõuga sundida. Saab endale koera hankida, hommikul jooksma hakata, joonistada, tikkida jne. Sel perioodil on soovitav võimalikult palju suhelda ja sõpradega kohtuda.

Isikliku iseloomuga traumad, mis sageli laastavad inimese hinge, jätmata jõudu edasi elada, on lahendatavad ka ise või psühhoterapeudi abiga.

Kust ja kuidas jõudu leida?

Kui elamiseks enam jõudu ei jätku, siis on soovitatav kasutada võtteid, mis võimaldavad motivatsiooni leida. Võtmeeesmärgi puudumisel on tähendust väga raske leida. Esiteks ei tohiks te enam vastutust oma elu ning tõusude ja mõõnade eest kellelegi teisele kanda. Soovitatav on unistada teemast, mida tahaksid omada või muuta. Parem on soovitud eesmärk paberile kirjutada. Neid võib olla mitu. Kui enam valikuvõimalusi üle ei jää, siis piisab vaid ühest väravast.

Järgmiseks peaksite end vaimselt väljastpoolt ette kujutama. Samal ajal peate nägema ennast saavutatud eesmärgid, õnnelik ja rahul. Peate seda seisundit sõna otseses mõttes tundma. Kui seda perioodiliselt teha, siis motivatsioon tõuseb ja enam ei teki küsimust, kuidas edasi elada, kust jõudu leida.

Üks naine elas eraldatuses ja oma edasisele eksistentsile tähenduse leidmiseks revideeris ta vaid oma hoiakuid. Nii lihtne viis võib radikaalselt muuta tavapärast asjade käiku. Lehele on vaja kirja panna kõik, mis elu koormab ja mis tähendusega täidab. Negatiivsed aspektid tuleb püüda välja juurida või parandada. Positiivne – äratage ellu. Nii saame motivatsiooni.

Väga tõhus on oma sihtslaidid nähtavale kohale postitada ja regulaarselt üle vaadata. Mida rohkem täna teed, seda parem on homme tulemus. Järgmine asi, mida teha, on oma tegevused uuesti läbi mõelda – peate saama sõna otseses mõttes inspiratsiooni. Ebaefektiivne käitumine tuleks asendada produktiivsemaga.

Lisainformatsioon

Et edasi elada ja selleks jõudu leida, saad kasutada NLP meetodeid. Neurolingvistiline programmeerimine võimaldab negatiivset suhtumist järk-järgult asendada ja seda positiivsete hoiakute abil muuta. See pole kaugeltki ainus meetod elu mõtte leidmiseks, kuid see on väga tõhus.

Leidke oma kehal punkt. See võib olla mis tahes piirkond: põlv, kael, ranne jne Siis peate sellele survet avaldama. Pärast seda tuleks meenutada hetke mõnest heast sündmusest, kogeda ja tunda õnnetunnet. Fantaasia tipu hetkel tuleks tugevamalt punktile vajutada. Peate seda tegema 7 korda järjest.

Saate leida ja kasutada mis tahes punkte. Alateadvus jätab aistingud meelde ja järgmine kord, kui punktile vajutate, haarab teid sõna otseses mõttes ülev tuju ja õnnetunne.

Kui elate suures asulas, võite registreeruda mõnes sektsioonis või minna spordiklubisse. Tuleb analüüsida, mis kõige paremini töötab ja selles küsimuses pidevalt edasi liikuda. Kui seate endale selge eesmärgi ja tõstate slaidide abil motivatsiooni, siis tekib elu mõte iseenesest.

Samuti on vaja suurendada igapäevaseid positiivse energia varusid. Apaatsete inimeste puhul on see sageli praktiliselt null. Energia suurendamiseks peaksite tegelema spetsiaalsete tavadega. Meditatsioonid heli saatel aitavad probleemi osaliselt lahendada. Mõnusasse uinakusse vajudes või vahetult enne magamaminekut tuleb end ette kujutada mõnes heas kohas. Võite lihtsalt abstraktselt fantaseerida. Esindavad elutähtsa energia vooge, mis voolavad kehasse.

Väga oluline on vältida negatiivseid emotsioone: meeleheidet, viha, kadedust jne. Peate täitma end lahkuse ja armastusega. Mõne aja pärast on võimalik esimesi muudatusi tabada. Slaidid saavad reaalsuseks ja meeleseisund paraneb, tähendus ilmub ja motivatsioon suureneb. Elage oma elu ja teie vaimne tervis on korras.

Tere.
Kirjutan kogukonnale appihüüde. Mul pole jõudu elada. Ma sattusin väga stressirohke olukord, millesse ma just sattusin ja juba nädala pärast murdusin ja ma ei suuda mõelda millelegi muule kui lootusetusele ja soovile surra. Aita mind palun.

Fakt on see, et mu ema Alzheimeri tõve progresseerumine süvenes üsna järsult. Ta ei saa enam üksi elada, nii et ma elasin ta enda juurde. Dementsusega elamine on kohutav stress. See on sama küsimus, mis tabab teid terve päeva iga kolme minuti tagant (ja see pole liialdus). Need on asjad, mis aina kaovad. Need on tema tujukõikumised, pisarad, vandumine. Need on kutsed keset päeva tööle. See on pidev mure tema ja tema vara pärast. Kõik see avaldab psüühikale kohutavat survet.

Ja tundub, et see kõik on põhimõtteliselt kogetud. Kinnitada, vööd pingutada, vastu pidada, kallima nimel proovida on vaja ... aga takistusi on kaks.

Esimene on see, et ma ei armasta oma ema. Olles kolinud elama teise linna, lõpetasin praktiliselt temaga suhtlemise, sest teadsin juba siis, et tema iseloom, suhtumine minusse on mulle mürgine. Samal ajal aitasin teda erinevates asjades ning tema ja ta isa aitasid mind alati rahaliselt, ka väga rasketel juhtudel, näiteks oma kodu ostmisel. Aga samas emotsionaalselt on ema mulle võõras. Ma ei armasta teda. Ma EI TAHA tema eest hoolitseda. Ma lihtsalt tunnen, et pean seda tegema. Seetõttu on esiteks palju keerulisem mitte vihastada tema veidruste peale ja teiseks tekib süütunne. Ja mida radikaalsemaid meetmeid tahan võtta, seda tugevam on süütunne. Tahaks ta anda asutusse, kus tema eest pidevalt hoolitsetaks (ma ise töötan palju ja veedan väga vähe aega kodus), aga kuidas on - ta andis mulle nii palju, aga ma ei taha kannatada tema haiguse tõttu? Selle ära andmine tähendab sellest vabanemist. See on vabastamine. Sellest, et pidin temaga koos elama. Ma külastasin teda iga päev, kuid tundsin end ikkagi süüdi, sest võtsin endale selle, mida ma ei vääri – mõõdetud ja mugava elu. Ja ma ei vääri seda, sest olen üsna väärtusetu inimene.

Ja see on teine ​​ja ilmselt peamine põhjus. Ma olen väärtusetu. Olen nõrk, kole, ebakarismaatiline. Ja seetõttu pole mul peaaegu ühtegi allikat, mis mu jõudu täiendaks. Mul pole kellelegi loota. Olen varsti 27-aastane ja mul on vähe sõpru, kuna peaaegu kõik on juba oma tõsistesse suhetesse hajunud, keegi on juba ammu pere loonud ja mul pole lihtsalt midagi, mis neid huvitaks, minust pole kasu igaühele. Loomulikult enda suhted, pole tüdrukut, kes suudaks mind rasketel aegadel toetada, ja pole kunagi olnud. Keegi ei ütle mulle sooja sõna, keegi ei toeta mind, kui olen juba täiesti kurnatud ja kurnatud. Ma pole seda kõike väärt. Ükskõik kui palju ta püüdis saada selliseks inimeseks, kes oleks seda väärt, see tal ei õnnestunud. Kunagi olin ma sellest ja sellest, et mu sõbrad ära kolivad, väga üksildane, aga nüüd on see lihtsalt väljakannatamatu. Kaks päeva tagasi läksin esimest korda katki. Ta kukkus voodile ja lamas täielikus impotentsuses ja leinas. Ja ma mõtlesin, et päriselt, kuigi ajasin selle mõtte kohe minema – et tahan surra. Ja see on vaid nädal sellist elu. Mis järgmiseks?

Nüüd tegelen nende probleemidega psühhoterapeudiga, kuid see on pikk seanss pikkade pausidega ja ma pole kindel, et vanemate raviga (kõik pere rahalised vahendid on nüüd minu kanda) jääb mul jätkamiseks piisavalt raha. istungid.

Praegu tunnen, et olen jälle selle kohutava oleku lähedal. Paar tundi puhkust ema magamise ajal annab mulle ilmselt puhata, aga iga kord puhkamisega taastub jõudu veidi vähem ja ma pean seda koormat kandma aastaid ja aastaid. Ja milleks? Vanematele, kes mind ei armasta ja keda ma ei armasta, aga kellele olen tänu võlgu? Enda jaoks väärtusetu ja eemaletõukav? Et kunagi veel vaba olla ja leida end sama väärtusetu üksildane, vaid kümmekond aastat vanem? Ükski neist ei motiveeri. Kõik see sukeldab mind kõige tugevamasse kurbusse, millest tahan pikali heita ja surra.
Aita mind palun. Kuidas leida jõudu edasi elada? Kust saada vähemalt alandlikkust? Ma isegi ei palu, et sa mulle lootust annaksid.